Неочакваните ползи от зимните спортове
Почивните дни през зимните месеци са доста добра концепция за нашарване на спортните ни привички . Похвално е, в случай че съумяваме по няколко пъти през седмицата да отделяме време за обичаната си физическа интензивност.
Ниските температури не са изключително подобаващи за крос в парка или друга спортна интензивност навън, по тази причина и се ограничаваме до занимания в зала. А в действителност зимните спортове са една в действителност добра опция на пътечката и крос тренажора.
Цял ден, прекаран по снежните скатове при минусови температури, може да не звучи доста здравословно, изключително в сезона на гриповете и настинките. Но истината е, че в случай че го оползотворим с каране на ски или сноуборд, плюсовете са не един и два.
Зимните спортове изискват централизация, мощ и противодействие. Те натоварват цялото тяло, работят позитивно на сърцето, циркулацията на кръвта и периферните мускули . С подобряването на кръвообращението кръвта се реализира и подмладяване на клетките.
Най-натоварени са краката , тъй че след уикенд в планината умерено може да пропуснем тренировките за идната седмица.
По думите на шефа на Института по молекулярна спортна и рехабилитационна медицина към Медицински университет " Парацелз " в Залцбург, Джоузеф Ниебауер, ските и сноубордът работят удобно върху кадио и метаболитните функционалности .
Контролират и равнището на инсулина, кръвното налягане и пулса. Зимните спортове се оказват и подобаваща предварителна защита на Алцхаймер , тъй като понижават артериалната вдървеност.
Какво измества фитнеса
Актуално от света на спорта
Карането на ски е вид интервална подготовка. А точно тя се оказа все по-предпочитана освен от професионалните спортисти. Редуването на шпации с интензивно физическо натоварване с такива на по-слабо се оказва по-ефикасно от блъскането с часове в залата.
Все отново, комбинацията от характерни придвижвания , които изисква карането на ски, го прави неповторим спорт. Той съчетава в себе си изгодите от доста други, плюс един никога незначителен бонус - пресен планински въздух и спиращи дъха гледки , написа Time.
Ниските температури не са изключително подобаващи за крос в парка или друга спортна интензивност навън, по тази причина и се ограничаваме до занимания в зала. А в действителност зимните спортове са една в действителност добра опция на пътечката и крос тренажора.
Цял ден, прекаран по снежните скатове при минусови температури, може да не звучи доста здравословно, изключително в сезона на гриповете и настинките. Но истината е, че в случай че го оползотворим с каране на ски или сноуборд, плюсовете са не един и два.
Зимните спортове изискват централизация, мощ и противодействие. Те натоварват цялото тяло, работят позитивно на сърцето, циркулацията на кръвта и периферните мускули . С подобряването на кръвообращението кръвта се реализира и подмладяване на клетките.
Най-натоварени са краката , тъй че след уикенд в планината умерено може да пропуснем тренировките за идната седмица.
По думите на шефа на Института по молекулярна спортна и рехабилитационна медицина към Медицински университет " Парацелз " в Залцбург, Джоузеф Ниебауер, ските и сноубордът работят удобно върху кадио и метаболитните функционалности .
Контролират и равнището на инсулина, кръвното налягане и пулса. Зимните спортове се оказват и подобаваща предварителна защита на Алцхаймер , тъй като понижават артериалната вдървеност.
Какво измества фитнеса
Актуално от света на спорта
Карането на ски е вид интервална подготовка. А точно тя се оказа все по-предпочитана освен от професионалните спортисти. Редуването на шпации с интензивно физическо натоварване с такива на по-слабо се оказва по-ефикасно от блъскането с часове в залата.
Все отново, комбинацията от характерни придвижвания , които изисква карането на ски, го прави неповторим спорт. Той съчетава в себе си изгодите от доста други, плюс един никога незначителен бонус - пресен планински въздух и спиращи дъха гледки , написа Time.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ