Шоколадът увеличава риска от 3 сериозни заболявания
Почитателите на шоколада са уверени, че няма мощ, която да ги откаже от него. Но става известно, че потреблението на сладкото прелъщение крие опасности, които са свързани освен със здравето на зъбите ни.
Според специалисти потреблението на прекалено много захар може да способства за наддаване на тегло, затлъстяване и кариес, а яденето на прекалено много шоколад може доста да усили риска от сърдечни болести, някои типове рак и диабет вид 2.
В него се съдържат и огромно количество наситени мазнини, които могат да покачат равнищата на „ неприятните “ липопротеини с ниска компактност, а това усилва риска от инсулт.
Повечето хора ядат прекалено много наситени мазнини, предизвестяват специалистите от NHS.
Мъжете би трябвало да употребяват не повече от 30 гр наситени мазнини дневно, а дамите - не повече от 20 гр. За децата дозата е даже още по-ниска.
Преди да посегнете към обичания си шоколад, не забравяйте да ревизирате информацията на етикета за питателните субстанции, съдържащи се в него и по-специално за количеството на мазнините.
Едно малко шоколадово блокче обезпечава приблизително 250 kcal. Но постоянно го консумираме единствено за няколко минути.
Според Medical News Today яденето на шоколад „ от дълго време е обвързвано с хипертония “. Шоколадът нормално е с високо наличие на калории, заради което елементарно може да докара до наддаване на тегло.
Колко шоколад може да консумираме дневно?
WedMD допуска, че към 56 грама е изцяло задоволително количество. Като се има поради, че един огромен шоколад тежи към 200 гр, това би означавало, че би трябвало да изядете не повече от една четвърт от него за 24 часа. Ако консумирате повече калории, в сравнение с изгаряте за един ден, наддаването на тегло е неизбежно.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Според специалисти потреблението на прекалено много захар може да способства за наддаване на тегло, затлъстяване и кариес, а яденето на прекалено много шоколад може доста да усили риска от сърдечни болести, някои типове рак и диабет вид 2.
В него се съдържат и огромно количество наситени мазнини, които могат да покачат равнищата на „ неприятните “ липопротеини с ниска компактност, а това усилва риска от инсулт.
Повечето хора ядат прекалено много наситени мазнини, предизвестяват специалистите от NHS.
Мъжете би трябвало да употребяват не повече от 30 гр наситени мазнини дневно, а дамите - не повече от 20 гр. За децата дозата е даже още по-ниска.
Преди да посегнете към обичания си шоколад, не забравяйте да ревизирате информацията на етикета за питателните субстанции, съдържащи се в него и по-специално за количеството на мазнините.
Едно малко шоколадово блокче обезпечава приблизително 250 kcal. Но постоянно го консумираме единствено за няколко минути.
Според Medical News Today яденето на шоколад „ от дълго време е обвързвано с хипертония “. Шоколадът нормално е с високо наличие на калории, заради което елементарно може да докара до наддаване на тегло.
Колко шоколад може да консумираме дневно?
WedMD допуска, че към 56 грама е изцяло задоволително количество. Като се има поради, че един огромен шоколад тежи към 200 гр, това би означавало, че би трябвало да изядете не повече от една четвърт от него за 24 часа. Ако консумирате повече калории, в сравнение с изгаряте за един ден, наддаването на тегло е неизбежно.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ