Мир в спалнята: постигнете синхрон във времето за спане и почивка
По-разумно е мъжът и дамата да се договорят всеки да следва вътрешния си часовник
Това ще им се отрази добре – няма насила, всеки разполага с известно време, в което е самичък и може да прави, каквото си желае, до момента в който другият спи.
Степента, в която будният сътрудник пречи, зависи от това какъв брой леко или какъв брой надълбоко спи другият. Обикновено хората изпадат във етапа на бездънен сън към половин до един час, откакто заспят. Този, който си ляга по-късно, може да изчака да мине това време, преди да легне или да шуми из стаята, предлагат експертите.
В последна сметка всичко опира до здрав разсъдък и почитание. Ако сте нощна птица, не четете на лампа в леглото и не дръжте светещ екран е часове. Ако сте от ранобудните, не бързайте да дърпате щорите или да пускате музика, до момента в който другият още спи.
Проблемите с общото легло обаче се появяват освен поради вътрешния часовник, който диктува разнообразни енергийни цикли. За целесъобразни се считат 8 часа нощен сън, само че някои хора просто нямат потребност от него. Наспиват се за по-малко време и отново се усещат бодри.
Случва се и работата на смени да диктува необикновен режим. Или пък да е такава, че постоянно да изисква по-дълги часове за снемане на напрежението от деня и подготовка за сън вечер. Хората, които упражняват физически труд, по-бързо заспиват. При мисловен труд напрежението води до различен тип отмалялост, след която сънят не идва елементарно.
А доста чест призрачен сън в общото легло е, когато единият от сътрудниците хърка.
Щом взаимно се тормозите, няма нищо неприятно в това да спите в обособени стаи, признават психолозите. Количеството и качеството на съня са прекомерно значими фактори за здравето, с цел да си позволите да рискувате. Колкото до секса, това е превъзходен мотив да разчупите традициите по кое време и къде.
Не се тормозете от културната норма, че двойката спи в едно легло. Тя е подбудена от атавистичен излишък в логиката на психиката. Хората обаче към този момент не живеят в пещери с цялото племе и актуалният мъж няма потребност да се стряска от подозрението, че в случай че жена му не е до него в постелята, може да е с някой различен в прилежащата. Вероятно е в прилежащата стая и гледа телевизия или нещо си рови в компютъра.
