По принцип има смисъл - упражнявате мускулите си, за да

По принцип има смисъл - упражнявате мускулите си, с цел да ги извършите по-силни и да предотвратите крехкостта и упадъка. Не би трябвало ли мозъкът ти да работи по същия метод?

Тази причина най-вероятно способства за продажбата на безчет судоку, кръстословици и логичен пъзели през последните две десетилетия. Тя също по този начин въодушеви доста университетски откриватели да проучат дали когнитивното образование в действителност може да направи хората по-умни и даже да понижи риска от деменция.

Защото отговорът на „ потребно ли е тренирането на мозъка ви? “ зависи от това какъв вид извършения вършиме и какви изгоди търсите.

Когато психолозите организират проучвания за това дали е допустимо да се усъвършенства познавателната дарба, те употребяват най-много компютърни игри, създадени за възстановяване на съответен аспект от това по какъв начин мислим. Някои игри за образование на мозъка учат хората на тактики за възстановяване на умеене или различаване на модели. Други последователно усилват скоростта и компликацията, с цел да провокират мозъка, сподели Лесли Рос, професор по логика на психиката в университета Клемсън.

Много изследвания демонстрират, че играенето на тези игри може да усъвършенства когнитивните качества на хората — освен за съответната задача, върху която работят, само че и за свързани задания. Това „ не е доста изненадващо “, сподели Ейдриън Оуен, професор по когнитивна неврология и образна диагностика в Западния университет в Онтарио, Канада. Той даде образец с това някой, който практикува запаметяване на телефонни номера, евентуално ще стане по-добър в запомнянето на дати.

Доказателството, че играенето на един вид игра ще ви направи по-умни като цяло или ще ви помогне да подобрите напълно различен вид задача, е по-малко безапелационно.

„ Обучението на мозъка работи в смисъл, че в случай че желаете да се научите да свирите на цигулка “, ще станете по-добри, в случай че практикувате цигулка, сподели доктор Оуен. Но в случай че се научите да свирите на цигулка, „ подобрявате ли се с тромпет? Е, очевидният отговор е не.

Някои компании за образование на мозъка казаха , че техните игри също могат да оказват помощ за попречване на когнитивния спад, само че проучванията, изследващи връзката, са слаби. Едно от дребното проучвания , които преглеждат това, откри, че здрави по-възрастни, които играят игра, предопределена да усъвършенства скоростта на обработка, са имали 29% по-нисък риск от деменция десетилетие по-късно. Хората, които са играли две други игри, задача за памет или задача за решение на проблеми, също са имали понижен риск, макар че изгодата не е била забележителна спрямо хората, които не са играли никакви игри.

Експерти споделиха, че това изследване допуска, че игрите за трениране на мозъка са обещаващи, само че са нужни спомагателни клинични изпитвания.

Има повече проучвания за това по какъв начин ежедневните занимания и държание - като решение на кръстословици, игра на настолни игри, четене на книги или вестници или изучаване на различен език - могат да предпазят от когнитивен спад.

Няколко изследвания демонстрират, че колкото по-често хората вземат участие в когнитивно стимулиращи действия, толкова по-нисък е рискът им от когнитивно увреждане или колкото по-късно получават диагноза деменция. Например, един откри, че измежду възрастните, които са развили деменция, тези, които редовно решават кръстословици, забавят началото на утежняване на паметта с повече от две години спрямо тези, които не го вършат.

Ако нещо е психическо предизвикателство, „ възможностите са, че евентуално е сносно за мозъка ви “, сподели доктор Рос. Но добави, че тези изследвания на ежедневните действия не са рандомизирани следени изследвания - златният стандарт в науката и медицината - които биха обезпечили дефинитивна връзка сред когнитивно стимулиращите занимания и понижения риск от деменция. С други думи, актуалните доказателства демонстрират единствено връзка, а не директна причина и разследване.

На въпроса за какво някой от тези типове действия, без значение дали е особено основана игра или кръстословица, може да помогне на мозъка, специалистите загатнаха теорията за „ когнитивния запас “. Идеята е, че колкото повече „ ментални мускули “ е построил някой, толкоз по-устойчив е на деменция, сподели доктор Джо Вергезе, ръководител на неврологичния отдел в Ренесансовия медицински факултет на университета Стоуни Брук.

Тези действия евентуално няма да предотвратят увреждането на мозъка, което води до деменция. Но в случай че някой получи заболяването на Алцхаймер, когнитивният запас „ може да маскира резултата и да забави появяването на признаците с няколко години “, сподели доктор Вергезе.

Подкрепата за тази доктрина идва от проучвания, показващи, че хората с по-високо образование имат по-малък риск от развиване на деменция, сподели доктор Самуел Ганди, асоцииран шеф на Изследователския център за заболяването на Алцхаймер в Ню Йорк. Други изследвания демонстрират същото за хора с когнитивно предизвикателни специалности. Възможно е умствено стимулиращите занимания да имат сходен резултат.

Въпреки това, няма метод да се мери непосредствено когнитивният запас, сподели доктор Оуен. В резултат на това е мъчно да се каже дали игрите за трениране на мозъка също могат да го подобрят.

Вместо това някои откриватели показват доказателства, че игрите могат да усилят и укрепят връзките сред невроните, наречени синапси. Може да се окаже, че „ като имате повече синапси, можете да загубите някои и да не го забележите “, сподели доктор Ганди.

Експертите се съгласиха, че сходно на физическите упражнения или поддържането на обществена интензивност, когнитивно стимулиращите действия биха могли евентуално да оказват помощ за предотвратяване от когнитивен спад и те на практика нямат дефекти.

Що се отнася до особено създадените игри за подготовка на мозъка, мненията им бяха по-смесени и значително се свеждаха до това дали цената на абонамента за уеб страница за подготовка на мозъка си коства. Д-р Вергезе сподели, че игрите обезпечават „ когнитивна стимулация по последователен метод “, което ги прави потребен разход за тези, които могат да си го разрешат.

Д-р Оуен възрази, че хората би трябвало да пестят парите си, защото изказванията на доста от уеб страниците за образование на мозъка за възстановяване на познавателните качества или попречване на деменцията „ просто не са научно обосновани “.

Може би доктор Ганди заключи дебата най-добре: „ Не мисля, че ще навреди “, само че добави: „ Не мога да ви обещая, че и това ще помогне. “

Снимка: The New York Times