Плуването в студена вода било много полезно?
Плуването в студена вода може да помогне за облекчение на физическите и психическите признаци на менопаузата като горещи талази, тревога и промени в настроението, съобщи Пи Ей мидиа/ДПА, като цитира изследване.
Изследователите настояват, че при дами, които по-дълго или по-редовно плуват, се следят по-големи изгоди.
В изследването, направено от учени от Юнивърсити колидж в Лондон, са взели участие 1114 дами, които постоянно плуват във води, по-студени от нормалното.
Доброволките са на възраст сред 16 до 80 години, като множеството от тях са сред 45 и 59 години. Жените в менопауза, включени в групата, са 785, като те оповестяват за признаци като тревога, неприятна централизация, горещи талази и нощно изпотяване. Около 46,9 на 100 от тях настояват, че плуването в студена вода е облекчило тревогата им, а 34,5 на 100 споделят, че са намалели измененията в настроението им. Една пета споделят, че нощното изпотяване е намаляло, а 31,1 % горещите талази са по-малко.
Около 711 дами оповестяват за менструални признаци като отмалялост, тревога, промени в настроението, проблеми със съня и нервност. Почти половината (46,7 на сто) са на мнение, че плуването в студена вода е понижило тревогата, а 37,7 % споделят за понижаване на измененията в настроението. Подобрение на съня установяват 21 на 100 от дамите, а понижаване на раздразнителността - 37,6 % от участничките.
Изследователите настояват, че навиците за плуване " като цяло се разграничават " измежду дамите, само че тези, които практикуват спорта по-редовно или за по-дълги интервали от време, е по-вероятно да оповестят за понижаване на признаците. Тези, които оповестяват за понижаване на един или повече признаци, настояват, че плуват особено, с цел да понижат проблемите.
Жена на 57 години, попълнила анкетата, счита, че студената вода е " феноменална ". " Тя избави живота ми ", прибавя тя. " Във водата мога да върша всичко. Всички признаци (физически и психически) изчезват и се усещам като себе си в най-хубавата си форма ".
Резултатите от изследването са оповестени в изданието Post Reproductive Health, съобщи Българска телеграфна агенция.
Последвайте канала на
Изследователите настояват, че при дами, които по-дълго или по-редовно плуват, се следят по-големи изгоди.
В изследването, направено от учени от Юнивърсити колидж в Лондон, са взели участие 1114 дами, които постоянно плуват във води, по-студени от нормалното.
Доброволките са на възраст сред 16 до 80 години, като множеството от тях са сред 45 и 59 години. Жените в менопауза, включени в групата, са 785, като те оповестяват за признаци като тревога, неприятна централизация, горещи талази и нощно изпотяване. Около 46,9 на 100 от тях настояват, че плуването в студена вода е облекчило тревогата им, а 34,5 на 100 споделят, че са намалели измененията в настроението им. Една пета споделят, че нощното изпотяване е намаляло, а 31,1 % горещите талази са по-малко.
Около 711 дами оповестяват за менструални признаци като отмалялост, тревога, промени в настроението, проблеми със съня и нервност. Почти половината (46,7 на сто) са на мнение, че плуването в студена вода е понижило тревогата, а 37,7 % споделят за понижаване на измененията в настроението. Подобрение на съня установяват 21 на 100 от дамите, а понижаване на раздразнителността - 37,6 % от участничките.
Изследователите настояват, че навиците за плуване " като цяло се разграничават " измежду дамите, само че тези, които практикуват спорта по-редовно или за по-дълги интервали от време, е по-вероятно да оповестят за понижаване на признаците. Тези, които оповестяват за понижаване на един или повече признаци, настояват, че плуват особено, с цел да понижат проблемите.
Жена на 57 години, попълнила анкетата, счита, че студената вода е " феноменална ". " Тя избави живота ми ", прибавя тя. " Във водата мога да върша всичко. Всички признаци (физически и психически) изчезват и се усещам като себе си в най-хубавата си форма ".
Резултатите от изследването са оповестени в изданието Post Reproductive Health, съобщи Българска телеграфна агенция.
Последвайте канала на
Източник: novini.bg
КОМЕНТАРИ