Скритите опасности в басейните: Как да се наслаждаваме на плуването, като минимизирате здравните рискове
Плуването е един от най-полезните спортове , който може да се практикува от ранна възраст до дълбоки старини. То укрепва мускулатурата, развива гръдния панер и контролира дишането. Въпреки това, басейните крият и някои здравни опасности .
Ползи от плуването :
– Развитие на мускулатурата – плуването укрепва мускулите и усъвършенства общото физическо положение.
– Здраве на сърцето – равномерното натоварване въздейства добре на сърдечния мускул и защищава от напълняване.
– Здрави кости – подтиква растежа и плътността на костната система.
Потенциални опасности :
– Астма и алергии – дезинфекцията на водата с хлор може да провокира алергии и астма. Изследвания демонстрират, че хората, прекарващи доста време в хлорирани басейни, са по-податливи на тези положения.
– Гъбични инфекции – влажната среда в басейните е удобна за развиване на гъбички, които могат да провокират сърбеж и други кожни проблеми.
– Пикочно-полови инфекции – рискът е най-малък, само че вероятен при висока централизация на бактерии във водата, изключително при остарели и неподдържани басейни.
– Попадане на вода в организма – гълтането на вода в басейна може да докара до повишени равнища на халооцетни киселини в организма.
Как да се предпазите?
– Избягвайте басейните със стопляне – нарасналата температура може да подтиква размножаването на бактерии.
– Използвайте персонални такъми – носете бански, шапка, забрадка и гумени джапанки, и не използвайте непознати движимости.
– Вземайте душ преди и след плуване – това понижава риска от инфекции.
– Обработвайте краката с противогъбично средство – преди и след посещаване на басейна.
– Овлажнявайте кожата – използвайте леки емулсии за тяло след плуване.
Плуването в басейн е извънредно потребно за здравето , само че би трябвало да се вземат защитни ограничения, с цел да се избегнат евентуални опасности. Спазвайте хигиеничните условия и бъдете деликатни, с цел да се насладите на този превъзходен спорт без терзания.
Колаген: Ключът към здрава кожа, коса и стави
