Плоският корем е мечтата на всяка жена. Особено телесните мазнини

Плоският стомах е фантазията на всяка жена. Особено телесните мазнини тревожат дамите, които към този момент са родили дете. В последна сметка по време на бременност стомахът се разтяга. Заедно с това дамите натрупат наднормено тегло, което се отсрочва най-вече в стомаха. В резултат на това дамите след раждането се срамят да обличат тесни облекла, да се разголват по бански на плажа и да се събличат пред мъжете си. Решихме да поговорим за това, по какъв начин да премахнете стомаха след раждане и да се отървем вечно от комплексите. Има метод да си върнете привлекателността.

Как да премахнете корема бързо и дейно?

Като начало е добре да разберете, че процесът по възобновяване няма да бъде бърз. В последна сметка тялото е деформирано в продължение на 9 месеца. Възстановяването му лишава не по-малко време. Освен това дамата би трябвало да бъде упорита. Няма да е задоволително да вършиме преси три дни поред и да забравите за тях за две седмици.

Правилното хранене и извършения

Те би трябвало да станат неразделна част от живота. Трябва да поставите упражненията на първостепенно място и да забравите за мисълта по какъв начин да изядете следващото парче торта. Осен това имайте поради следните привички:

Не вършиме коремни пресата, тъй като детето изисква вашето внимание;

Не вършиме извършения, тъй като брачният партньор си е у дома;

Хапвате бонбон в един сутринта, тъй като сте тъжна;

Купувате си нови ботуши вместо карта за фитнес.

Ако търсите аргументи да не работите върху хубостта си, наднорменото тегло няма да си отиде единствено. Все отново брачният партньор ви ще тръгне на работа. Детето рано или късно ще заспи, а вие ще имате 15 минути за себе си.

Помислете за новото дантелено долни дрехи, което обгръща фигурата ви и ще стои още по-добре, в случай че влезете във форма. Така че съберете волята си и действайте.

Правилно хранене
НАЙ-добрите извършения за стегнат стомах
Упражненията за стомах развиват и заздравяват коремната стена и мускулатурата в тази област на тялото. Въпреки това, тяхното постоянно изп...
Прочети повече
Първо би трябвало да прегледате диетата. Ако кърмите, не е нужно да ядете за двама. Уверете се, че в менюто има задоволително калций. Намалете въглехидратите и мазнините.

·  Забравете за шоколадите и сладките. Отлична опция са фурми, сушени кайсии, смокини, бадеми. Още по-добре е да ядете сезонни плодове. Бананите по време на кърмене е разрешено да се употребяват от първата седмица.

·  Яжте на дребни хранения 4-5 пъти дневно. След 19:00 пийте айрян и яжте печена ябълка.

·  Пийте повече вода. Тя оказва помощ за извеждането на токсините от тялото и задейства метаболизма.

·  Гответе домашно приготвена храна, забравете за бързото хранене. Дайте желание на ястия в мудна готварска печка, печени и задушени ястия. Не се увличайте с пържени храни.
Храната, която отстрани мазнините на корема
Да се отървете от мазнините по корема не е просто козметично предпочитание, то е належащо за по-добро здраве. Това е една от най-опасните з...
Прочети повече
·  Контролирайте използването на нишестени храни. Сутрин може да си позволите сандвич със сирене. След 14:00 забравете за хляба и кифличките.

Физически извършения

Ако завиждате на хубавици с тонизирано коремче, то би трябвало да знаете, че те са работили интензивно върху фигурата си. Не е изненада, че след часовете, прекарани във фитнеса, дамите желаят да покажат резултатите си в Instagram. Може да постигнете същото, в случай че:

Правете коремни преси

Редувайте за долната част на корема, за горната част на корема, за страничните мускули. Използвайте времето, до момента в който детето спи. Правете коремни преси за 5-10 минути. Използвайте всеки свободен интервал, с цел да извършите следващата серия коремни преси.
Упражненията, които ще ни оказват помощ да свалим мазнините в региона на корема за нула време
Упражненинията са задължителни, в случай че желаете да премахнете мазнините към корема си за малко време. Те би трябвало да се вършат ежеднев...
Прочети повече
·  Размахайте краката си. Това упражнение оказва помощ и за унищожаване на мазнините от корема и паласките. Завъртайте краката си напред и встрани всеки ден.

·  Стрии. Йога упражненията или постоянното разпъване също ще оказват помощ в битката с мазнините по корема.

Кога можете да премахнете мазнините от корема?

Зелената светлина за пълноценна физическа интензивност би трябвало да ви даде гинеколог. С леки извършения може да стартирате от втората седмица след раждането.

Не се оставяйте на течението да ви отнесе. Вземете ограничения в този момент, с цел да имате самочувствие на следващия ден!

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори