Плодова диета може да ни звучи като страхотна идея за

Плодова диета може да ни звучи като страхотна концепция за лятото. Но експертите предизвестяват, че и в този случай важи добре познатата максима - доста хубаво не е на хубаво.

Плодовете са цялостни със захар, въпреки тя да е натурална и да е надалеч по-малко нездравословна от модифицираната във всички сладки произведения, които ни изкушават. Освен това, плодовете се славят с високо наличие на фибри . Някой от тях се разграждат елементарно от организма, други - не толкоз.

Ролята на фибрите е да основават естествена бариера в червата, с цел да не се всмуква цялата захар от плодовете и по този начин черният дроб да се затормозява. Така няколко ягоди или един банан могат елементарно да ни накарат да се почувстваме сити, точно поради фибрите .

Това прави риска от преяждане много по-малък. Въпреки това, може да си докараме известни стомашни неразположения, изключително в случай че сме с по-чувствителна храносмилателна система.

А и би трябвало да се прави разлика сред потреблението на свежи плодове и плодови сокове, написа Time. В соковете захарта е доста повече и даже може да докара до нараснал риск от диабет.

Важно е и какви тъкмо плодове консумираме. Бананите, ананасът и другите тропически, може да имат високо наличие на захар, само че са богати и на фибри, които балансират.


Плодовете и зеленчуците с най-вече пестициди

И по какъв начин да обезвреждаме вредата от тях

За разлика от тях, гроздето може да се дефинира като " дребни торбички със захар " , тъй като съдържа прекомерно малко фибри, които да стопират абсорбирането й от храносмилателната система.