Райската ябълка е най-полезна за сърцето
Плодът е богат на калий, магнезий и антиоксиданти
Райската ябълка е един от най-полезните есенни плодове за поддържане на сърдечно-съдовото здраве. Това се дължи на високото наличие на калий, магнезий и антиоксиданти, които подкрепят функционалността на сърцето.
Това съобщи съветският гастроентеролог доктор Евгений Белоусов, представен от " Газета.Ru ".
Богата на калий и антиоксиданти
Според лекаря, райската ябълка е скъп хранителен артикул, който носи обилни изгоди, стига да се употребява рационално.
" 100 грама райска ябълка съдържат до 160–180 мг калий. Този минерал контролира водно-солевия баланс и подкрепя естествената функционалност на сърцето и мускулите ", изяснява доктор Белоусов.
Освен калий, плодът съдържа магнезий, калций, желязо и манган. Той е богат и на антиоксиданти като танини, катехини и антоцианини, които имат противовъзпалителни и антимикробни свойства. Всички те са значими за поддържането на сърдечно-съдовото здраве.
Помага при холестерол и кръвно налягане
Райската ябълка съдържа огромно количество фибри и пектин, които спомагат за нормализиране на храносмилането и поддържат здрава чревна микрофлора. Те също по този начин оказват помощ за контрола на равнищата на " неприятния " холестерол в кръвта.
Благодарение на способността си да оказват помощ за премахването на непотребните соли и вода от тялото, райските ябълки способстват и за намаление на кръвното налягане. По този метод те могат да спомагат за предотвратяването на атеросклероза и инфаркти.
" Райската ябълка е скъп хранителен артикул, който, когато се употребява рационално, обезпечава обилни изгоди за здравето ", споделя лекарят. Той обаче предизвестява да се заобикаля несъразмерната консумация, изключително на неузрели плодове.
" Препоръчителната порция за възрастен е 1-2 плода дневно (в взаимозависимост от размера), за предпочитане като част от уравновесено хранене - да вземем за пример с извара, ядки или като десерт след главно хранене ", поучава гастроентерологът.
Райската ябълка е един от най-полезните есенни плодове за поддържане на сърдечно-съдовото здраве. Това се дължи на високото наличие на калий, магнезий и антиоксиданти, които подкрепят функционалността на сърцето.
Това съобщи съветският гастроентеролог доктор Евгений Белоусов, представен от " Газета.Ru ".
Богата на калий и антиоксиданти
Според лекаря, райската ябълка е скъп хранителен артикул, който носи обилни изгоди, стига да се употребява рационално.
" 100 грама райска ябълка съдържат до 160–180 мг калий. Този минерал контролира водно-солевия баланс и подкрепя естествената функционалност на сърцето и мускулите ", изяснява доктор Белоусов.
Освен калий, плодът съдържа магнезий, калций, желязо и манган. Той е богат и на антиоксиданти като танини, катехини и антоцианини, които имат противовъзпалителни и антимикробни свойства. Всички те са значими за поддържането на сърдечно-съдовото здраве.
Помага при холестерол и кръвно налягане
Райската ябълка съдържа огромно количество фибри и пектин, които спомагат за нормализиране на храносмилането и поддържат здрава чревна микрофлора. Те също по този начин оказват помощ за контрола на равнищата на " неприятния " холестерол в кръвта.
Благодарение на способността си да оказват помощ за премахването на непотребните соли и вода от тялото, райските ябълки способстват и за намаление на кръвното налягане. По този метод те могат да спомагат за предотвратяването на атеросклероза и инфаркти.
" Райската ябълка е скъп хранителен артикул, който, когато се употребява рационално, обезпечава обилни изгоди за здравето ", споделя лекарят. Той обаче предизвестява да се заобикаля несъразмерната консумация, изключително на неузрели плодове.
" Препоръчителната порция за възрастен е 1-2 плода дневно (в взаимозависимост от размера), за предпочитане като част от уравновесено хранене - да вземем за пример с извара, ядки или като десерт след главно хранене ", поучава гастроентерологът.
Източник: dunavmost.com
КОМЕНТАРИ