Пия редовно сок от лимон сутрин, но напоследък чета, че

Пия постоянно сок от лимон заран, само че в последно време чета, че този табиет може да е нездравословен. Има ли нещо правилно в това?

Екипът на Edna.bg потърсихме отговор на този въпрос и ето до какво достигнахме:

Сокът от лимон е богат на лимонена киселина, витамин C, антиоксиданти и дребни количества минерали като калий, калций и магнезий. Когато се разрежда с топла вода и се употребява умерено, той може да донесе редица изгоди за здравето – в това число усилване на имунитета с помощта на високото наличие на витамин C, който защищава от настинки и възпалено гърло. Освен това подтиква храносмилането, подкрепя изхождането и може да облекчи отичане, газове и запек.

Лимонената киселина в сока от лимон подкрепя чернодробната функционалност и нежно задейства естествените процеси на детоксикация в организма, изключително когато се приема заран. Освен това, естествените ензими в лимон може да оказват помощ за надзор на тежестта, като потискат апетита, усилват възприятието за задоволеност и леко форсират метаболизма. Антиоксидантите в него обезвреждат свободните радикали и забавят признаците на стареене, а витамин C подкрепя производството на колаген за по-здрава кожа.

Въпреки киселия си усет, сокът от лимон има алкализиращ резултат в организма, като оказва помощ за балансиране на непотребната киселинност.
Вреден ли е сокът от лимон заран?
Сокът от лимон може да бъде нездравословен, в случай че се употребява погрешно. Поради високата си киселинност, той може да повреди зъбния гланц и да провокира сензитивност, изключително в случай че се употребява постоянно без изплакване на устата по-късно. Приемът на огромни количества или на празен корем може да аргументи болки в стомаха, киселини или гастроезофагеален рефлукс, изключително при хора със стомашно-чревни проблеми.

Неразреден сок от лимон може да наруши електролитния баланс и да попречи на усвояването на някои хранителни субстанции. Освен това, той може да взаимодейства с избрани лекарства, в това число антибиотици, антидепресанти и медикаменти за високо кръвно налягане.

За да се употребява безвредно, се предлага да се употребява половин до един лимон на ден, разводнен в 250–500 мл вода. Най-подходящото време за банкет е заран – след лека закуска или към 30 минути преди хранене. Избягвайте да го пиете на празен корем или в случай че страдате от рефлукс, язва или чувствителни зъби.