Ябълкова диета за 5 дни. Вкусно, полезно и икономично
Петдневна ябълкова диета, която ще ви помогне да отслабнете вкусно и на ниска цена.
Тази петдневна ябълкова диета се състои от елементарни и евтини артикули. Това са: ябълки, моркови, цвекло, сирене, ориз, само че главният артикул са ябълките.
Благодарение на тази петдневна ябълкова диета можете да отслабнете с 3-5 кг. В същото време би трябвало да пиете чиста вода и зелен чай в задоволителни количества. Но преди да започнете тази диета, се консултирайте с доктор.
Ден 1
Закуска
Настържете на едро ренде 5 ябълки, прибавете орехи – 1 супена лъжица и залейте всичко с лимонен сок.
Обяд
Ситно нарязани ябълки, свеж магданоз, лук, белтък, подправете със зехтин или кисело мляко.
Вечеря
3 ябълки.
Ден 2
Закуска
Смесете 200 грама сварен ориз с 3 нарязани ябълки.
Обяд
Ситно нарязани ябълки, магданоз, лук и варен ориз към 200 грама. Подправете всичко със зехтин.
Вечеря
Варен ориз – 200 грама.
Ден 3
Закуска
Нискомаслено сирене – 200 грама и 2 настъргани ябълки.
Обяд
Орехи – 100 грама, нискомаслено сирене – 200 грама, настъргани ябълки – 2 бр. и пчелен мед – 0,5 ч.л. (по желание).
Вечеря
Нискомаслено сирене – 100 грама.
Ден 4
Закуска
2 нарязани ябълки, 3 настъргани моркова, прибавете зехтин и разбъркайте.
Обяд
2 нарязани ябълки, 3 настъргани моркова, пчелен мед, прибавете кисело мляко и разбъркайте.
Вечеря
2 печени ябълки, поръсени с щипка орехи.
Ден 5
Закуска
Настъргано варено цвекло – 1 брой, 1 варен морков, подправете със зехтин.
Обяд
Овесени ядки, сварени във вода, ябълка – 1 бр. Добавете варено цвекло и моркови и подправете със зехтин.
Вижте още: Торта с яйчен крем – апетитен и гальовен домакински десерт
Вечеря
Моркови – 2 броя, подправени с кисело мляко.
