Диетологът споделя правилния начин да се направи периодично гладуване
от време на време недояждане (ако) е тип модел на хранене, който циклира сред два характерни интервала: хранене и непринудено недояждане. За разлика от диетата, при която диетологът взема решение какви храни да ядат и какво да заобикалят, периодическото недояждане диктува времето, когато би трябвало да ги консумирате. Някои известни способи включват 16: 8, 5: 2, недояждане на различен ден и едно хранене дневно (OMAD). Тъй като в случай че ограничи прозореца ви за хранене, това също понижава приема на калории. Изследванията демонстрират, че в случай че могат да предизвикват загубата на тегло, поддържайте равнищата на кръвната захар и по -ниският холестерол. Но е значимо да го извършите по верния метод. За това имаме диетолог Lovneet Batra за насоки.
Последният запис в Instagram на Lovneet Batra обгръща всички аспекти на от време на време недояждане. Надписът й споделя: „ Опитване на от време на време недояждане? Ето по какъв начин да го извършите вярно. Постът може да работи за вас - само че единствено в случай че го извършите по верния метод. “
...
Прочетете целия текст »
