Перфектната лятна и здравословна вечеря, готова за 30 минути. Ако

Перфектната лятна и здравословна вечеря, подготвена за 30 минути. Ако желаете чудесна концепция за вечеря, която да е здравословна, засищата и лесна за правене, то тази рецепта предлага всичко това. Приготовлението е обикновено, може да извършите разнообразни вариации, съгласно вашите вкусови желания.

Необходими артикули за 4 порции

2 огромни, цели скумрии,1 батат (сладък картоф),1 картоф,1 тиквичка,1 морков,1 лимон, свеж магданоз или девесил, олио и подправки на усет, като сол, черен пипер, изсъхнал чесън, червен пипер, чубрица.

Мартин Табаков пред SafeNews: В Близкия Изток бълбука 02.08.24 19:49 Перфектната лятна и здравословна вечеря, подготвена за 30 минути 02.08.24 19:45 Антон Хекимян: Бездействието на Васил Терзиев вкара Столична община във Вълчи капан, нарушавайки интереса на жителите 02.08.24 19:31 Нов пожар пламна покрай град Кресна, придвижването в региона е затруднено 02.08.24 19:15 Тошко Йорданов за диалога с ПП-ДБ: Много приятна работна среща (ВИДЕО) 02.08.24 18:49

Начин на подготвяне

Измийте добре скумрията от червата, обезглавете я, разделете на филета, подсушете леко и сложете в огромна тава, авансово покрита с кухненска хартия за печене.

Осолете рибата, прибавете черен пипер, няколко резена лимон както вътре, по този начин и извън, по избор прибавете краве масло, което да се разтопи в рибата. Печена риба е постоянно най-вкусна със свежи зелени подправки, тъй че не щадете пресния магданоз и девесил.

Обелете и нарежете всички зеленчуци на фино. Смесете в купа сухите съставки.

Наредете зеленчуците, оваляйте ги в малко олио и прибавете сухите съставки,олиото се поставя първо, с цел да могат подправките да залепнат. Разпределете зеленчуците към рибите и печете за 30 минути на умерено загрята фурна на 180 градуса с низък и горен реотан.

Добър вкус!

SafeNews напомня, че човек, който непрекъснато пропуща вечеря, може да се сблъска с проблем като мудна загуба на тегло или с други думи, диетата става безсмислена. Теглото, макар всички старания на човек, не спада, а остава на същото равнище за дълго време.

Източник: actualno