Идва зимното часово време - кога местим стрелките на часовника
Печелим час сън повече на 26 октомври
В последната неделя на октомври 2025 година България ще премине от лятно към зимно часово време. Стрелките на часовниците ще се реалокират с един час обратно - от 4:00 ч. сутринта ще стане 3:00 ч., което ще ни обезпечи един час спомагателен сън.
Промяната ще настъпи в нощта на 25 против 26 октомври 2025 година, когато всички страни в Европейския съюз ще преминат към зимно часово време. Това ще бъде годно до последната неделя на март 2026 година, когато още веднъж ще преминем към лятно часово време.
Експертите напомнят, че преходът може да окаже въздействие върху биологичния темп на хората. " Макар че печелим един час сън, за акомодацията на организма към новия режим могат да са нужни от няколко дни до седмица, " изясняват експертите от Българското сдружение по сомнология.
Как да се приспособяваме по-лесно?
Медицински специалисти предлагат последователно изместване тутакси за лягане няколко дни преди смяната. Също по този начин е добре да се заобикаля потреблението на кофеин и алкохол вечер, да се поддържа постоянен режим на хранене и да се излиза на открито заран, с цел да се изложим на дневна светлина.
Транспортните компании припомнят, че ще съобразят разписанията си с смяната, само че е целесъобразно пасажерите да ревизират авансово информацията за нощните транспорти към датата на промяна на часовото време.
В последната неделя на октомври 2025 година България ще премине от лятно към зимно часово време. Стрелките на часовниците ще се реалокират с един час обратно - от 4:00 ч. сутринта ще стане 3:00 ч., което ще ни обезпечи един час спомагателен сън.
Промяната ще настъпи в нощта на 25 против 26 октомври 2025 година, когато всички страни в Европейския съюз ще преминат към зимно часово време. Това ще бъде годно до последната неделя на март 2026 година, когато още веднъж ще преминем към лятно часово време.
Експертите напомнят, че преходът може да окаже въздействие върху биологичния темп на хората. " Макар че печелим един час сън, за акомодацията на организма към новия режим могат да са нужни от няколко дни до седмица, " изясняват експертите от Българското сдружение по сомнология.
Как да се приспособяваме по-лесно?
Медицински специалисти предлагат последователно изместване тутакси за лягане няколко дни преди смяната. Също по този начин е добре да се заобикаля потреблението на кофеин и алкохол вечер, да се поддържа постоянен режим на хранене и да се излиза на открито заран, с цел да се изложим на дневна светлина.
Транспортните компании припомнят, че ще съобразят разписанията си с смяната, само че е целесъобразно пасажерите да ревизират авансово информацията за нощните транспорти към датата на промяна на часовото време.
Източник: dunavmost.com
КОМЕНТАРИ