Пчелен прашец - всичко, което трябва да знаете за тази супер храна
Пчелният прашец е примес от пъстър прашец, нектар, ензими, мед, восък и пчелни тайни. Пчелните фуражи събират прашец от растенията и го транспортират до кошера, където се съхраняват и употребяват като храна за колонията.
Пчелният прашец не би трябвало да се бърка с други пчелни артикули като мед, пчелно млечице или пчелна пита. Тези артикули може да не съдържат прашец или могат да съдържат други субстанции.
Напоследък пчелният прашец стана атракция в здравната общественост, защото е зареден с хранителни субстанции, аминокиселини, витамини, липиди и над 250 дейни субстанции.
Всъщност Федералното министерство на опазването на здравето в Германия признава пчелния прашец като лекарство.
11 изгоди за здравето от пчелния прашец
1. Впечатляващ хранителен профил с повече от 250 дейни субстанции
Пчелният прашец има впечатляващ хранителен профил.
Съдържа над 250 биологично дейни субстанции, в това число протеини, въглехидрати, липиди, мастни киселини, витамини, минерали, ензими и антиоксиданти.
- Въглехидрати: 40%
- Протеин: 35%
- Вода: 4–10%
- Мазнини: 5%
- Други субстанции: 5–15%
Последната категория включва витамини, минерали, антибиотици и антиоксиданти.
Хранителното наличие на пъстър прашец обаче зависи от растителния източник и събрания сезон.
Например, изследванията демонстрират, че пчелният прашец , събран от борови растения, има почти 7% протеин, до момента в който прашецът, събран от палмови фурми, към 35% протеин.
Освен това пчелният прашец, придобит през пролетното време, има доста по-различен аминокиселинен състав от прашеца, събран през лятото.
2. Високото антиоксидантно наличие защищава от свободни радикали и хронични болести
Пчелният прашец е претрупан с огромно многообразие от антиоксиданти, измежду които флавоноиди, каротеноиди, кверцетин, каемпферол и глутатион.
Антиоксидантите пазят тялото ви от евентуално нездравословни молекули, наречени свободни радикали. Увреждането от свободните радикали е обвързвано с хронични болести като рак и диабет вид 2.
Изпитванията с епруветки, животни и някои човешки проучвания демонстрират, че антиоксидантите от пчелния прашец могат да понижат хроничното инфектиране, да отстранен нездравословните бактерии, да се борят с инфекциите и да се борят с растежа и разпространяването на тумори.
3. Може да се понижи рисковите фактори на сърдечните болести като високо кръвни липиди и холестерол
Сърдечните болести са водещата причина за гибелта в международен мащаб.
Както високите кръвни липиди, по този начин и високият холестерол в кръвта са свързани с нараснал риск от сърдечни болести. Интересно е, че пчелният прашец може да намали тези рискови фактори.
Освен това антиоксидантите в пчелния прашец могат да предпазят липидите от окисляване. Когато липидите се окисляват, те могат да се скупчат, ограничавайки кръвоносните съдове и повишавайки риска от сърдечни болести.
4. Може да ускори чернодробната функционалност и да защищити черния дроб от токсични субстанции
Черният ви дроб е жизненоважен орган, който разгражда и отстранява токсините от кръвта ви.
Проучванията при животни са открили, че пчелният прашец може да ускори качествата му за детоксикация.
Други проучвания върху животни демонстрират, че антиоксидантите от пчелен прашец защищават черния дроб против увреждане от няколко токсични субстанции, в това число предозиране с медикаменти. Пчелният прашец също по този начин подкрепя заздравяването на черния дроб.
5. Има противовъзпалителни свойства
Пчелният прашец се употребява обичайно за понижаване на възпалението и подуването.
Проучване при животни демонстрира, че екстрактът от пчелен прашец понижава подуването на лапите на плъхове със 75%.
Всъщност неговите противовъзпалителни резултати са съпоставени с няколко нестероидни противовъзпалителни средства като фенилбутазон, индометацин, аналгин и напроксен.
Пчелният прашец има няколко съединения, които могат да понижат възпалението и подуването, в това число антиоксиданта кверцетин, който намалява производството на възпалителни омега-6 мастни киселини, като арахидонова киселина.
6. Може да ви помогне да избегнете заболяването, като повишите имунитета и убиете бактериите
Пчелният прашец може да ускори имунната ви система, като ви помогне да избегнете болести и нежелани реакции.
От една страна, проучванията демонстрират, че може да понижи тежестта и появяването на алергии.
Пчелният прашец доста понижава активирането на мастоцитите. Мастните кафези, когато се задействат, отделят химикали, които провокират алергична реакция.
Освен това няколко изследвания в епруветки потвърдиха, че пчелният прашец има мощни антимикробни свойства.
Установено е, че екстрактът от пчелен прашец убива евентуално нездравословни бактерии като E. coli, Salmonella, Pseudomonas aeruginosa, както и тези, които предизвикват стафилококови инфекции.
7. Може да помогне за укрепване на рани и да предотврати инфекции
Пчелният прашец има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които могат да оказват помощ на тялото ви за укрепване на рани.
Например, проучванията върху животни откриват, че екстрактът от пчелен прашец е сходно ефикасен при лекуването на рани от изгаряне като сребърен сулфадиазин, златен стандарт при лекуването на изгаряния и предизвиква доста по-малко странични резултати.
Антимикробните свойства на пчелния прашец също могат да предотвратят инфекции, главен рисков фактор, който може да компрометира лечебния развой при ожулвания, порязвания, ожулвания и изгаряния.
8. Може да има противоракови свойства
Пчелният прашец може да има приложения за лекуване и попречване на ракови болести, които се появяват, когато клетките се развъждат извънредно.
Изследвания в епруветки са разкрили екстракти от пчелен прашец, който инхибира растежа на тумора и подтиква апоптозата - програмирана гибел на клетките - при рак на простатата, дебелото черво и левкемията.
Пчелният прашец от цистус (Cistus incanus L.) и бяла върба (Salix alba L.) може да има антиестрогенни свойства, които биха могли да понижат риска от рак на гърдата, простатата и матката.
9. Може да облекчи признаците на менопаузата
Менопаузата, която бележи прекъсването на менструацията при дамите, постоянно е съпроводена от неуместни признаци като горещи талази, нощно изпотяване, промени в настроението и нарушавания на съня.
Проучванията демонстрират, че пчелният прашец може да облекчи няколко признака в менопаузата. В едно такова 71% от дамите считат, че признаците им в менопауза се усъвършенстват, до момента в който одобряват пчелен прашец.
В друго изследване 65% от дамите, приемащи прашец, са имали по-малко горещи талази. Тези дами показаха и други здравословни усъвършенствания, като да вземем за пример по-добър сън, понижена нервност, по-малко болки в ставите и усъвършенствано въодушевление и сила.
10. Може да усъвършенства усвояването на питателните субстанции, метаболизма и дълголетието
Някои доказателства допускат, че пчелният прашец може да усъвършенства усвояването на питателните субстанции от тялото ви.
Например плъховете с недостиг на желязо всмукват 66% повече желязо, когато се прибавя прашец към диетата им. Този припадък евентуално се дължи на обстоятелството, че прашецът съдържа витамин С и биофлавоноиди, които ускоряват усвояването на желязо.
Други изследвания с животни потвърждават, че пчелният прашец може да усъвършенства мускулния напредък, да форсира метаболизма и да насърчи дълголетието.
11. Безопасен за множеството хора и елементарен за прибавяне към вашата диета
Пчелният прашец се предлага под формата на гранули или добавки и е безвреден за множеството хора.
Можете да го закупите в здравните магазини или от локалния пчелар. Гранулите могат да се прибавят към обичаните ви храни като закуска или коктейли.
Хората с алергии към пъстър прашец или пчели обаче би трябвало да заобикалят поленовите артикули, защото те могат да причинят признаци като сърбеж, отичане, зной или анафилаксия.
Тези артикули също могат да взаимодействат негативно с разредители на кръвта, като варфарин.
Бременни или кърмещи дами би трябвало да заобикалят продуктите от пчелен прашец, защото липсват доказателства, че те са изцяло безвредни за бебета.
Заключение Пчелният прашец съдържа доста витамини, минерали и антиоксиданти, което го прави необикновено здравословен.
Изследванията свързват пчелния прашец и неговите съединения с изгоди за здравето, като понижено инфектиране, както и усъвършенстван имунитет, менопаузални признаци и зарастване на рани.
Въпреки това, множеството доказателства за пчелния прашец и неговите съставни елементи произтичат от проучвания на епруветки и изследвания върху животни. Необходими са повече човешки проучвания, с цел да се изяснят изгодите за здравето му.
Всичко казано, пчелният прашец е отлично допълнение към вашата диета и може елементарно да бъде закупен от магазини за здраве или от вашия локален пчелар.
източник: www.healthline.com
Пчелният прашец не би трябвало да се бърка с други пчелни артикули като мед, пчелно млечице или пчелна пита. Тези артикули може да не съдържат прашец или могат да съдържат други субстанции.
Напоследък пчелният прашец стана атракция в здравната общественост, защото е зареден с хранителни субстанции, аминокиселини, витамини, липиди и над 250 дейни субстанции.
Всъщност Федералното министерство на опазването на здравето в Германия признава пчелния прашец като лекарство.
11 изгоди за здравето от пчелния прашец
1. Впечатляващ хранителен профил с повече от 250 дейни субстанции
Пчелният прашец има впечатляващ хранителен профил.
Съдържа над 250 биологично дейни субстанции, в това число протеини, въглехидрати, липиди, мастни киселини, витамини, минерали, ензими и антиоксиданти.
- Въглехидрати: 40%
- Протеин: 35%
- Вода: 4–10%
- Мазнини: 5%
- Други субстанции: 5–15%
Последната категория включва витамини, минерали, антибиотици и антиоксиданти.
Хранителното наличие на пъстър прашец обаче зависи от растителния източник и събрания сезон.
Например, изследванията демонстрират, че пчелният прашец , събран от борови растения, има почти 7% протеин, до момента в който прашецът, събран от палмови фурми, към 35% протеин.
Освен това пчелният прашец, придобит през пролетното време, има доста по-различен аминокиселинен състав от прашеца, събран през лятото.
2. Високото антиоксидантно наличие защищава от свободни радикали и хронични болести
Пчелният прашец е претрупан с огромно многообразие от антиоксиданти, измежду които флавоноиди, каротеноиди, кверцетин, каемпферол и глутатион.
Антиоксидантите пазят тялото ви от евентуално нездравословни молекули, наречени свободни радикали. Увреждането от свободните радикали е обвързвано с хронични болести като рак и диабет вид 2.
Изпитванията с епруветки, животни и някои човешки проучвания демонстрират, че антиоксидантите от пчелния прашец могат да понижат хроничното инфектиране, да отстранен нездравословните бактерии, да се борят с инфекциите и да се борят с растежа и разпространяването на тумори.
3. Може да се понижи рисковите фактори на сърдечните болести като високо кръвни липиди и холестерол
Сърдечните болести са водещата причина за гибелта в международен мащаб.
Както високите кръвни липиди, по този начин и високият холестерол в кръвта са свързани с нараснал риск от сърдечни болести. Интересно е, че пчелният прашец може да намали тези рискови фактори.
Освен това антиоксидантите в пчелния прашец могат да предпазят липидите от окисляване. Когато липидите се окисляват, те могат да се скупчат, ограничавайки кръвоносните съдове и повишавайки риска от сърдечни болести.
4. Може да ускори чернодробната функционалност и да защищити черния дроб от токсични субстанции
Черният ви дроб е жизненоважен орган, който разгражда и отстранява токсините от кръвта ви.
Проучванията при животни са открили, че пчелният прашец може да ускори качествата му за детоксикация.
Други проучвания върху животни демонстрират, че антиоксидантите от пчелен прашец защищават черния дроб против увреждане от няколко токсични субстанции, в това число предозиране с медикаменти. Пчелният прашец също по този начин подкрепя заздравяването на черния дроб.
5. Има противовъзпалителни свойства
Пчелният прашец се употребява обичайно за понижаване на възпалението и подуването.
Проучване при животни демонстрира, че екстрактът от пчелен прашец понижава подуването на лапите на плъхове със 75%.
Всъщност неговите противовъзпалителни резултати са съпоставени с няколко нестероидни противовъзпалителни средства като фенилбутазон, индометацин, аналгин и напроксен.
Пчелният прашец има няколко съединения, които могат да понижат възпалението и подуването, в това число антиоксиданта кверцетин, който намалява производството на възпалителни омега-6 мастни киселини, като арахидонова киселина.
6. Може да ви помогне да избегнете заболяването, като повишите имунитета и убиете бактериите
Пчелният прашец може да ускори имунната ви система, като ви помогне да избегнете болести и нежелани реакции.
От една страна, проучванията демонстрират, че може да понижи тежестта и появяването на алергии.
Пчелният прашец доста понижава активирането на мастоцитите. Мастните кафези, когато се задействат, отделят химикали, които провокират алергична реакция.
Освен това няколко изследвания в епруветки потвърдиха, че пчелният прашец има мощни антимикробни свойства.
Установено е, че екстрактът от пчелен прашец убива евентуално нездравословни бактерии като E. coli, Salmonella, Pseudomonas aeruginosa, както и тези, които предизвикват стафилококови инфекции.
7. Може да помогне за укрепване на рани и да предотврати инфекции
Пчелният прашец има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които могат да оказват помощ на тялото ви за укрепване на рани.
Например, проучванията върху животни откриват, че екстрактът от пчелен прашец е сходно ефикасен при лекуването на рани от изгаряне като сребърен сулфадиазин, златен стандарт при лекуването на изгаряния и предизвиква доста по-малко странични резултати.
Антимикробните свойства на пчелния прашец също могат да предотвратят инфекции, главен рисков фактор, който може да компрометира лечебния развой при ожулвания, порязвания, ожулвания и изгаряния.
8. Може да има противоракови свойства
Пчелният прашец може да има приложения за лекуване и попречване на ракови болести, които се появяват, когато клетките се развъждат извънредно.
Изследвания в епруветки са разкрили екстракти от пчелен прашец, който инхибира растежа на тумора и подтиква апоптозата - програмирана гибел на клетките - при рак на простатата, дебелото черво и левкемията.
Пчелният прашец от цистус (Cistus incanus L.) и бяла върба (Salix alba L.) може да има антиестрогенни свойства, които биха могли да понижат риска от рак на гърдата, простатата и матката.
9. Може да облекчи признаците на менопаузата
Менопаузата, която бележи прекъсването на менструацията при дамите, постоянно е съпроводена от неуместни признаци като горещи талази, нощно изпотяване, промени в настроението и нарушавания на съня.
Проучванията демонстрират, че пчелният прашец може да облекчи няколко признака в менопаузата. В едно такова 71% от дамите считат, че признаците им в менопауза се усъвършенстват, до момента в който одобряват пчелен прашец.
В друго изследване 65% от дамите, приемащи прашец, са имали по-малко горещи талази. Тези дами показаха и други здравословни усъвършенствания, като да вземем за пример по-добър сън, понижена нервност, по-малко болки в ставите и усъвършенствано въодушевление и сила.
10. Може да усъвършенства усвояването на питателните субстанции, метаболизма и дълголетието
Някои доказателства допускат, че пчелният прашец може да усъвършенства усвояването на питателните субстанции от тялото ви.
Например плъховете с недостиг на желязо всмукват 66% повече желязо, когато се прибавя прашец към диетата им. Този припадък евентуално се дължи на обстоятелството, че прашецът съдържа витамин С и биофлавоноиди, които ускоряват усвояването на желязо.
Други изследвания с животни потвърждават, че пчелният прашец може да усъвършенства мускулния напредък, да форсира метаболизма и да насърчи дълголетието.
11. Безопасен за множеството хора и елементарен за прибавяне към вашата диета
Пчелният прашец се предлага под формата на гранули или добавки и е безвреден за множеството хора.
Можете да го закупите в здравните магазини или от локалния пчелар. Гранулите могат да се прибавят към обичаните ви храни като закуска или коктейли.
Хората с алергии към пъстър прашец или пчели обаче би трябвало да заобикалят поленовите артикули, защото те могат да причинят признаци като сърбеж, отичане, зной или анафилаксия.
Тези артикули също могат да взаимодействат негативно с разредители на кръвта, като варфарин.
Бременни или кърмещи дами би трябвало да заобикалят продуктите от пчелен прашец, защото липсват доказателства, че те са изцяло безвредни за бебета.
Заключение Пчелният прашец съдържа доста витамини, минерали и антиоксиданти, което го прави необикновено здравословен.
Изследванията свързват пчелния прашец и неговите съединения с изгоди за здравето, като понижено инфектиране, както и усъвършенстван имунитет, менопаузални признаци и зарастване на рани.
Въпреки това, множеството доказателства за пчелния прашец и неговите съставни елементи произтичат от проучвания на епруветки и изследвания върху животни. Необходими са повече човешки проучвания, с цел да се изяснят изгодите за здравето му.
Всичко казано, пчелният прашец е отлично допълнение към вашата диета и може елементарно да бъде закупен от магазини за здраве или от вашия локален пчелар.
източник: www.healthline.com
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ