Пазарджик. Престоят във фитнеса може да е различен, като е

Пазарджик. Престоят във фитнеса може да е друг, като е целесъобразно най-малко 3 пъти седмично по 1 час, а минимум към 40 минути, само че това зависи от плътността на тренировката. Това сподели за Радио „ Фокус “ – Пазарджик Николай Петров, фитнес инструктор от Пазарджик. Той посочи, че тренировките за мускулна маса са по-интензивни и по-кратки, а за релеф – по-продължителни. „ Като цяло в началото се прави предварителна подготовка по всички уреди, като се употребява 50% от силата, с цел да свикне мускулът, при по-напредналите се усилва по 3 пъти, а дейните спортисти упражняват по 6 пъти седмично, само че тава е много натоварващо и възобновяване е по-трудно. Всичко върви ръка за ръка с храненето, в случай че не се храним пълноценно и здравословно, фитнесът няма да има резултат “, сподели още фитнес инструкторът. Той добави, че мъжете демонстрират повече упоритости от дамите към фитнеса по данни на международната статистика. По думите му процентно към 60 - 70% от мъжете са по-отдадени на фитнеса, за сметка на 30% - 40% от дамите – най-малко по този начин е в България и това се следи по фитнес залите най-често, само че и женското наличие там се ускорява с всяка една година.
Албена ЖИЛЕКОВА