Първата седмица на годината е времето, в което много хора

Първата седмица на годината е времето, в което доста хора стартират да търсят оправдания за новогодишните обещания, които са поели. Има академик, който е прекарал доста години в опит да разбере по какъв начин в действителност този необятно публикуван опит за смяна на държанието може да работи.  
 
Джон С. Норкрос, професор по логика на психиката в университета в Скрантън и един от първите учени, изследвали ритуала преди десетилетия, има вяра, че новогодишните обещания фактически работят при верните условия. 

  Може да сте уверени, че ще се откажете от проектите си още идната седмица, само че той е разкрил, че изненадващо висок % от хората ги следват най-малко шест месеца. 

Новогодишните обещания обаче могат да доведат до забележителна смяна, когато са реалистични, съответни и насочени към реализиране на нещо положително, вместо към отбягване на нещо неприятно, споделя доктор Норкрос, представен от Wall Street Journal.  Новогодишните обещания могат да се окажат потребни и заради друга причина: те дават значим урок за природата на напредъка. Той не е нещо мигновено, а въпрос на неизменност. 
 
Обетите да се храним по-добре, да пием по-малко, да тичаме повече, да овладеем ново изкуство, да спрем да се ядосваме, да бъдем по-добри водачи и стотици други неща, които хората си дават обещание в блян за самоусъвършенстване, очароват доктор Норкрос, който споделя, че учи новогодишните обещания поради това, което съставляват. „ Вълнувам се от това по какъв начин хората се трансформират сами “, споделя той.

Най-ранната му работа, обвързвана с новогодишните резолюции, стартира в края на декември 1985 година, когато той моли локална телевизионна станция в Пенсилвания да пусне банер, насърчаващ хората да се обадят на неговия екип за изследване на новогодишните обещания. Скоро се събират 200 доброволци, които се съгласяват да дадат следващи изявленията, с цел да се следи напредъка им в спазването на обетите. 

 
Когато откривателите вършат прогноза какъв брой от тях ще се придържат към решенията си след шест месеца, техните упования варират от 10% до 25%. Реалният брой се оказа 40%.
 
Въпреки че по-голямата част от хората се “провалят ” в спазването на обещанията си, доктор Норкрос е впечатлен от степента на триумф. 
 
След като това първо изследване е оповестено през 1989 година, през 1995 година той организира различен опит. Неговите асистенти хващат телефонните указатели на Скрантън, Пенсилвания, и стартират да звънят на инцидентен принцип на непознати в седмицата след Коледа. До новата година те интервюират 159 души с твърди клетви и 123 с не толкоз строги цели, чието държание наблюдават през идващите шест месеца. 
 
Оказва се, че повече от 40% от хората с твърдо дадени клетви се придържат към тях, само че единствено 4% от хората с по-неангажиращи обещания са постигнали измененията в държанието си. 
И въпреки всичко, множеството обещания, които си даваме на Нова година, в действителност са краткотрайни. Онези 40%, които са спазвали резолюциите си шест месеца в първото изследване на доктор Норкрос, са паднали до 19% след две години. От друга страна, всеки пети човек е съумял да промени нещо в себе си с помощта на новогодишните резолюции. Въпрос на позиция.

Пер Карлбринг, професор по клинична логика на психиката в Стокхолмския университет, също взема решение да направи сходно изследване, когато видя, че той има вяра в новогодишните обещания, само че приятелите му не.
 
Той желае да разбере кой е прав. 
 
След като наблюдава държанието на повече от 1000 души през 2017 година, доктор Карлбринг и неговите сътрудници откриват нещо по-практично: методът, по който са дефинирани новогодишните обещания, оказва помощ да се дефинира какъв брой ефикасни са те.
 
Например, в случай че сте си дали дума да прекарвате по-малко време на телефона си, имате по-голям късмет, в случай че се ангажирате с повече четене на книги, в сравнение с в случай че изтриете Instagram профила си. Започването на нова активност е по-приятно от отказването на остаряла. 

 
Всички знаем по какъв начин устройствата в джобовете ни ни разсейват. По-малко знае се по какъв начин те могат да ни оказват помощ да се съсредоточим. Това е феномен, който австралийският разработчик на програмен продукт Куентин Зерваас следи всяка година, написа Профит.бг. Той основава приложение, наречено Streaks, представляващо лист със задания, който действа като игра. Когато потребителите си разпореждат ежедневни задания, те изпитват предпочитание и мотивация да ги изпълнят. 
 
Streaks ви оказва помощ да си напомняте, че дребните непрекъснати стъпки вършат значими промени в живота ви, споделя Зерваас, чийто артикул тази седмица се изкачи назад в топ 10 на платените приложения в App Store. 
 
Хората явно не се отхвърлят да търсят способи да бъдат виновни към своите новогодишни обещания.