Какво ще стане ако спрем млякото?
Първата храна на всяко човешко създание е млякото – майчино или изкуствено. След това продължаваме да растем с краве мляко. И от дребни слушаме какъв брой потребно е то. През последните години обаче много диетолози, специалисти по хранене и даже лекари настояват, че приемът на мляко и млечни артикули е по-добре да бъде сведен. Къде е истината и би трябвало ли да пием мляко или не? Нека митовете бъдат развенчани!
1. По-силни кости
Сред най-големите легенди е този – повече мляко, по-здрави кости. Калцият се усвоява от организма, до момента в който сме по-малки, само че след една избрана възраст сякаш стартира да вреди. Изследване, оповестено в Британски медицински вестник, твърди, че високата консумация на мляко усилва шанса за бедрени фрактури.
2. Без мляко сте подложени на недостиг от калций
Изненадващо, калцият не се съдържа единствено в млякото и млечните артикули. Достатъчно е да консумирате плодове, зеленолистни зеленчуци, бобови култури, соево или бадемово мляко и ще си подсигурите здрави зъби и кости.
3. Млякото пази стомаха
Детето го боли коремчето? Бутаме му чаша топло мляко. Млякото обаче не взема решение казуса, а може да го предизвика. Напоследък от ден на ден хора страдат от лактозна назадничавост. Лактозата е захар, открита в млякото, към която може да имате нетърпимост и да води до отичане и запек. Лактазата – ензим, виновен за разграждането на млечните артикули – стопира да се създава в организма, в случай че имате нетърпимост към лактозата. Така че, до момента в който не спрете да консумирате мляко, коремните ви проблеми няма да изчезнат.
4. По-хубава кожа
Няма никаква връзка сред приема на мляко и хубавата кожа. Има маски с мляко, които оказват помощ на косата, скалпа и кожата – само че са за външно прилагане. в реалност доста кожни лекари поучават да се откажете от млечни артикули, в случай че имате проблеми като акне, екземи, зачервявания и т. н.
5. Отслабване
Приемът на по-големи количества мляко води до запек и издут корем. Няма научни доказателства, че то оказва помощ в процеса на намаляване. Даже в случай че сте на някакъв режим, по-добре се придържайте към соевото или бадемовото мляко.
1. По-силни кости
Сред най-големите легенди е този – повече мляко, по-здрави кости. Калцият се усвоява от организма, до момента в който сме по-малки, само че след една избрана възраст сякаш стартира да вреди. Изследване, оповестено в Британски медицински вестник, твърди, че високата консумация на мляко усилва шанса за бедрени фрактури.
2. Без мляко сте подложени на недостиг от калций
Изненадващо, калцият не се съдържа единствено в млякото и млечните артикули. Достатъчно е да консумирате плодове, зеленолистни зеленчуци, бобови култури, соево или бадемово мляко и ще си подсигурите здрави зъби и кости.
3. Млякото пази стомаха
Детето го боли коремчето? Бутаме му чаша топло мляко. Млякото обаче не взема решение казуса, а може да го предизвика. Напоследък от ден на ден хора страдат от лактозна назадничавост. Лактозата е захар, открита в млякото, към която може да имате нетърпимост и да води до отичане и запек. Лактазата – ензим, виновен за разграждането на млечните артикули – стопира да се създава в организма, в случай че имате нетърпимост към лактозата. Така че, до момента в който не спрете да консумирате мляко, коремните ви проблеми няма да изчезнат.
4. По-хубава кожа
Няма никаква връзка сред приема на мляко и хубавата кожа. Има маски с мляко, които оказват помощ на косата, скалпа и кожата – само че са за външно прилагане. в реалност доста кожни лекари поучават да се откажете от млечни артикули, в случай че имате проблеми като акне, екземи, зачервявания и т. н.
5. Отслабване
Приемът на по-големи количества мляко води до запек и издут корем. Няма научни доказателства, че то оказва помощ в процеса на намаляване. Даже в случай че сте на някакъв режим, по-добре се придържайте към соевото или бадемовото мляко.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ