Откриха основната тайна на щастието: ще се изненадате колко е проста
Парите не могат да купят благополучие. Не се раждай красива - раждай се щастлива. Нямаше да има благополучие, само че нещастието оказа помощ. Хората постоянно са се опитвали да схванат каква е тя, тайната на щастието. И за какво някой се радва на живота даже в най-трудните моменти. А други страдат, макар че всичко наподобява съвършено - семейство, апартамент, кола...
В Дания е открит теоретичен институт на щастието. В Бутан има цяло Министерство на щастието. Но най-дългото и задълбочено проучване на мистериозното и ефимерно вещество се организира от най-престижния Харвардски университет. 85 години поред!
Всичко стартира през 1938 година Първите опитни " мишки " бяха, от една страна, студенти от Харвард - младежи от богати фамилии, каймакът на обществото, написа КП. Включително Джон Кенеди, бъдещият президент на Съединените щати. От друга страна, техните връстници от бедните квартали на Бостън, децата на безработни и нарушители.
Минаха години. Студенти правеха кариери, женеха се, раждаха деца, местеха се, забогатяваха, банкрутираха, ходеха на черква и на избори, боледуваха, развеждаха се, овдовяваха, умираха. През цялото това време учените са следили, тествали, разпитвали и анализирали.
Сега съвсем никой от първите участници не е жив. Появиха се нови – техните деца и внуци. Така че проучването продължава, за благополучие към момента има доста въпроси!
Изследването се управлява от професора по психиатрия от Харвард Робърт Уолдингър. Той е четвъртият на тази позиция, на поста съвсем двадесет години, от 2005 година насам. Уолдингер преди малко написа „ Добрият живот “, в който събра главните заключения – своите и тези на предшествениците си.
УДОВОЛСТВИЕ И СМИСЪЛ
Да стартираме с теорията. Харвард въпреки всичко!
Формулата на щастието съгласно Уолдингер е следната: вършим това, което има смисъл, дружно с хората, които са скъпи за нас.
Щастието е два типа, изяснява професорът.
1. Хедонистичен: усещам ли се добре сега, любувам ли се на живота?
2. Евдемоничен: Има ли смисъл в живота ми? Дали това, което върша, дава отговор на моите полезности? Ценя ли хората, с които пребивавам и поддържам връзка?
И двата типа благополучие са значими за нас. Но в течение на живота целите могат да се трансформират. И при другите хора пропорциите на хедонизма и " смисленото " благополучие са разнообразни.
Всички желаеме да сме щастливи и да се любуваме на момента - и никой от нас не обича да усеща, че животът няма смисъл. В същото време не постоянно получаваме моментно наслаждение от скъпото за нас, изяснява Уолдингер. - Прибирате се изтощени от работа, а по-късно детето е палаво и за стотен път моли да му разкажете една и съща приказка. Наслаждавате ли се на този миг? Ами не, несъмнено, че не. Но детето ви е скъпо - и вие вземате книга и прочитате тази приказка. И е в сходство с вашите полезности.
Основното изобретение за 85 години: за щастието най-важното са връзките с другите хора. Искрено, топло и продължително. Да, заживели са щастливо, като в приказка.
Но! Тук не става въпрос единствено за сполучлив брак (въпреки че самият Уолдингер, апропо, е женен от 37 години). Не бързайте да гледате със страдание другар ерген, на който през вчерашния ден завиждахте.
„ Отчитат се “ разнообразни връзки. Приятелство - изключително в случай че с вас са правилни приятели от учебно заведение или колежа. Близост сред родители и деца, братя и сестри. Увереност в поддръжката на сътрудниците. Дори откровеното състрадание към съседите и другарските разговори във фитнес клуба отиват в една и съща касичка.
Първото потомство участници в изследването мина през Голямата меланхолия в Съединени американски щати и Втората международна война, доста от тях бяха на фронта.
- Когато ги питаха какво им оказва помощ да оцелеят, всички говореха за хора, за взаимоотношения. Войниците бяха подкрепени с писма от вкъщи и приятели. По време на икономическата рецесия съседите споделяха между тях, помагаха на най-нуждаещите се. Добрите взаимоотношения ни оказват помощ да преминем през житейските стихии и в последна сметка ни вършат по-щастливи. Колкото повече обществени връзки имате, толкоз по-вероятно е да живеете добре и дълго време, обобщава професорът.
И още веднъж всичко е самостоятелно: взаимоотношенията са значими за всеки, само че в друга степен. Никой не е отменил интровертите и екстровертите. Да искаш да си в тишина, самичък със себе си е обикновено. Самотният живот не изключва щастието.
Но за какво връзките са толкоз сериозни?
„ Най-вероятната догадка е, че самотните, обществено изолирани хора живеят в положение на продължителен стрес, имат по-високи равнища на кортизол, хормона на напрежението “, споделя Уолдингер. - Най-лошите моменти в живота ми бяха, когато бях самичък. Аз, човек от дребен град в Айова, отидох в Харвард и първоначално бях заточеник там. Беше доста сложна година, по-късно открих другари. И по-късно присъединяване в изследването ме накара да премисля личните си връзки. По принцип мога да работя през целия ден - да преподавам, да пиша публикации, да чета, да давам отговор на писма и така нататък Но започнах да намирам време да отида някъде с децата или да се срещна с другари. В момента това е, което върша първо и единственото време, което ми остава, е да ревизира имейл или да коригирам публикации.
МЪДРИЯТ ЕГОИСТ Е АЛТРУИСТ
Какво друго ни прави щастливи? Щедрост. Любопитство и отвореност към нови неща, предпочитание за смяна и акомодация. Здраве. Свобода и дарба сами да вземате решения - най-малко по жизненоважни въпроси. Увереност.
- Неслучайно всички религии по света приказват за добрина и благотворителност. Хората, които мислят единствено за себе си, по-трудно са щастливи. Очарован съм от фразата на Далай Лама: „ Мъдрите егоисти се грижат за другите “, признава Уолдингер. - Защото помощта и грижата носят наслада и задоволство на първо място на самите нас. И да, дружелюбието и откровеният интерес към хората могат да бъдат развити и подготвени.
Психиатърът назовава това " обществена валидност ". Ходите ли на фитнес или басейн няколко пъти седмично, с цел да поддържате форма? Същото би трябвало да се направи и с взаимоотношенията!
- Няма да отнеме доста време: текстово известие понякога, среща в кафене, диалог по време на разходка. Но в случай че вършим тези елементарни неща постоянно, връзките ни с хората стават живи и мощни, - споделя рекомендациите си водещият международен специалист по благополучие.
И обществените мрежи също са връзка? Помагат ли да бъдем щастливи?
- Ако използваме обществените мрежи и месинджърите, с цел да поддържаме връзка с други хора, да намираме нови контакти, да поддържаме тези, които към този момент имаме, да. Но в случай че просто консумираме наличие, превъртаме през емисията - в противен случай, ставаме по-лоши.
ТРИ СЪВЕТА НА ЕДИН ПРОФЕСОР
Хубаво е там, където нас ни няма?
„ На всяко потомство наподобява, че светът върви към пропастта, метафизичен отбелязва Уолдингер, „ Щастието зависи от това, което ни липсва. Ако всичко в близост е с главата надолу, най-вероятно ще се почувстваме по-щастливи, когато реализираме непоклатимост. И в случай че ни е доста скучно, ярките страсти ще дадат благополучие. Това частично е щастието в това, което нямаме.
Но какво да кажем за парите?
Те също играят роля, несъмнено. Но по-правилно е да приказваме за „ икономическа сигурност “, споделя Валдингер.
„ Ако човек няма от какво да си купи храна и няма къде да живее, той надали ще бъде благополучен “, рационално счита ученият.
Но. Важен е комфортът и равнището на приходите, нужни за него (дом, храна, облекло, развлечения...). И не благосъстояние, не милиони.
Пропускаш и няма да хванеш?
Има доста легенди към щастието. Един от тях - би трябвало да се напрегнете, с цел да постигнете благополучие, и едвам тогава можете да се отпуснете. Невъзможно е постоянно да бъдеш благополучен - убеден е професорът. Изследвали сме хиляди животи. Никой не беше благополучен от самото начало.
В Дания е открит теоретичен институт на щастието. В Бутан има цяло Министерство на щастието. Но най-дългото и задълбочено проучване на мистериозното и ефимерно вещество се организира от най-престижния Харвардски университет. 85 години поред!
Всичко стартира през 1938 година Първите опитни " мишки " бяха, от една страна, студенти от Харвард - младежи от богати фамилии, каймакът на обществото, написа КП. Включително Джон Кенеди, бъдещият президент на Съединените щати. От друга страна, техните връстници от бедните квартали на Бостън, децата на безработни и нарушители.
Минаха години. Студенти правеха кариери, женеха се, раждаха деца, местеха се, забогатяваха, банкрутираха, ходеха на черква и на избори, боледуваха, развеждаха се, овдовяваха, умираха. През цялото това време учените са следили, тествали, разпитвали и анализирали.
Сега съвсем никой от първите участници не е жив. Появиха се нови – техните деца и внуци. Така че проучването продължава, за благополучие към момента има доста въпроси!
Изследването се управлява от професора по психиатрия от Харвард Робърт Уолдингър. Той е четвъртият на тази позиция, на поста съвсем двадесет години, от 2005 година насам. Уолдингер преди малко написа „ Добрият живот “, в който събра главните заключения – своите и тези на предшествениците си.
УДОВОЛСТВИЕ И СМИСЪЛ
Да стартираме с теорията. Харвард въпреки всичко!
Формулата на щастието съгласно Уолдингер е следната: вършим това, което има смисъл, дружно с хората, които са скъпи за нас.
Щастието е два типа, изяснява професорът.
1. Хедонистичен: усещам ли се добре сега, любувам ли се на живота?
2. Евдемоничен: Има ли смисъл в живота ми? Дали това, което върша, дава отговор на моите полезности? Ценя ли хората, с които пребивавам и поддържам връзка?
И двата типа благополучие са значими за нас. Но в течение на живота целите могат да се трансформират. И при другите хора пропорциите на хедонизма и " смисленото " благополучие са разнообразни.
Всички желаеме да сме щастливи и да се любуваме на момента - и никой от нас не обича да усеща, че животът няма смисъл. В същото време не постоянно получаваме моментно наслаждение от скъпото за нас, изяснява Уолдингер. - Прибирате се изтощени от работа, а по-късно детето е палаво и за стотен път моли да му разкажете една и съща приказка. Наслаждавате ли се на този миг? Ами не, несъмнено, че не. Но детето ви е скъпо - и вие вземате книга и прочитате тази приказка. И е в сходство с вашите полезности.
Основното изобретение за 85 години: за щастието най-важното са връзките с другите хора. Искрено, топло и продължително. Да, заживели са щастливо, като в приказка.
Но! Тук не става въпрос единствено за сполучлив брак (въпреки че самият Уолдингер, апропо, е женен от 37 години). Не бързайте да гледате със страдание другар ерген, на който през вчерашния ден завиждахте.
„ Отчитат се “ разнообразни връзки. Приятелство - изключително в случай че с вас са правилни приятели от учебно заведение или колежа. Близост сред родители и деца, братя и сестри. Увереност в поддръжката на сътрудниците. Дори откровеното състрадание към съседите и другарските разговори във фитнес клуба отиват в една и съща касичка.
Първото потомство участници в изследването мина през Голямата меланхолия в Съединени американски щати и Втората международна война, доста от тях бяха на фронта.
- Когато ги питаха какво им оказва помощ да оцелеят, всички говореха за хора, за взаимоотношения. Войниците бяха подкрепени с писма от вкъщи и приятели. По време на икономическата рецесия съседите споделяха между тях, помагаха на най-нуждаещите се. Добрите взаимоотношения ни оказват помощ да преминем през житейските стихии и в последна сметка ни вършат по-щастливи. Колкото повече обществени връзки имате, толкоз по-вероятно е да живеете добре и дълго време, обобщава професорът.
И още веднъж всичко е самостоятелно: взаимоотношенията са значими за всеки, само че в друга степен. Никой не е отменил интровертите и екстровертите. Да искаш да си в тишина, самичък със себе си е обикновено. Самотният живот не изключва щастието.
Но за какво връзките са толкоз сериозни?
„ Най-вероятната догадка е, че самотните, обществено изолирани хора живеят в положение на продължителен стрес, имат по-високи равнища на кортизол, хормона на напрежението “, споделя Уолдингер. - Най-лошите моменти в живота ми бяха, когато бях самичък. Аз, човек от дребен град в Айова, отидох в Харвард и първоначално бях заточеник там. Беше доста сложна година, по-късно открих другари. И по-късно присъединяване в изследването ме накара да премисля личните си връзки. По принцип мога да работя през целия ден - да преподавам, да пиша публикации, да чета, да давам отговор на писма и така нататък Но започнах да намирам време да отида някъде с децата или да се срещна с другари. В момента това е, което върша първо и единственото време, което ми остава, е да ревизира имейл или да коригирам публикации.
МЪДРИЯТ ЕГОИСТ Е АЛТРУИСТ
Какво друго ни прави щастливи? Щедрост. Любопитство и отвореност към нови неща, предпочитание за смяна и акомодация. Здраве. Свобода и дарба сами да вземате решения - най-малко по жизненоважни въпроси. Увереност.
- Неслучайно всички религии по света приказват за добрина и благотворителност. Хората, които мислят единствено за себе си, по-трудно са щастливи. Очарован съм от фразата на Далай Лама: „ Мъдрите егоисти се грижат за другите “, признава Уолдингер. - Защото помощта и грижата носят наслада и задоволство на първо място на самите нас. И да, дружелюбието и откровеният интерес към хората могат да бъдат развити и подготвени.
Психиатърът назовава това " обществена валидност ". Ходите ли на фитнес или басейн няколко пъти седмично, с цел да поддържате форма? Същото би трябвало да се направи и с взаимоотношенията!
- Няма да отнеме доста време: текстово известие понякога, среща в кафене, диалог по време на разходка. Но в случай че вършим тези елементарни неща постоянно, връзките ни с хората стават живи и мощни, - споделя рекомендациите си водещият международен специалист по благополучие.
И обществените мрежи също са връзка? Помагат ли да бъдем щастливи?
- Ако използваме обществените мрежи и месинджърите, с цел да поддържаме връзка с други хора, да намираме нови контакти, да поддържаме тези, които към този момент имаме, да. Но в случай че просто консумираме наличие, превъртаме през емисията - в противен случай, ставаме по-лоши.
ТРИ СЪВЕТА НА ЕДИН ПРОФЕСОР
Хубаво е там, където нас ни няма?
„ На всяко потомство наподобява, че светът върви към пропастта, метафизичен отбелязва Уолдингер, „ Щастието зависи от това, което ни липсва. Ако всичко в близост е с главата надолу, най-вероятно ще се почувстваме по-щастливи, когато реализираме непоклатимост. И в случай че ни е доста скучно, ярките страсти ще дадат благополучие. Това частично е щастието в това, което нямаме.
Но какво да кажем за парите?
Те също играят роля, несъмнено. Но по-правилно е да приказваме за „ икономическа сигурност “, споделя Валдингер.
„ Ако човек няма от какво да си купи храна и няма къде да живее, той надали ще бъде благополучен “, рационално счита ученият.
Но. Важен е комфортът и равнището на приходите, нужни за него (дом, храна, облекло, развлечения...). И не благосъстояние, не милиони.
Пропускаш и няма да хванеш?
Има доста легенди към щастието. Един от тях - би трябвало да се напрегнете, с цел да постигнете благополучие, и едвам тогава можете да се отпуснете. Невъзможно е постоянно да бъдеш благополучен - убеден е професорът. Изследвали сме хиляди животи. Никой не беше благополучен от самото начало.
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ