Доказано: Лягайте си в този час, за да сте бодри и здрави
Пълноценният сън е
залог за добра кондиция и положително здраве. Но в тази ситуация е доста значима освен неговата дълготрайност, само че и часът, в който си лягаме. Експерти от Обединеното кралство показаха най-хубавото време за заспиване.
За да дефинират идеалния час за лягане, учените организираха изследване, което проучва здравословното положение на повече от 80 хиляди доброволци.
Изследователите от университета в Ексетър са взели под внимание обстоятелството в какъв брой часа си лягат интервюираните, какво е здравословното им положение и към какви болести са предразположени.
В резултат на това е разкрита връзката сред и вероятността от появяването на избрани болести.
Оказа се, че както ранното, по този начин и късното лягане крие заплаха за здравето.
Хората, които си лягат след 23:00 часа, са с 24 % по-склонни да страдат от сърдечносъдови болести.
Заспиването след среднощ усилва риска от развиване на тези положения с една четвърт.
Това се дължи на нарушаване на биоритмите заради обстоятелството, че човек пропуща утринната светлина.
Най-здрави са хората, които си лягат в интервала от 22 до 23 часа. Това е идеалното време за лягане вечер, безапелационни са учените.
Безгрешен механизъм всеки ден ни унася в сън
Израелски учени са разкрили, че стартира да ни се доспива, когато в тялото се натрупа хомеостатично налягане, породено от натрупването н...
Още от ЛЮБОПИТНО:
