Падането на косата е естествено явление, което се случва ежедневно.

Падането на косата е естествено събитие, което се случва всекидневно. Въпреки това, необятно публикуваното разбиране, че губим 100 кичура коса дневно, може да бъде пресилено. В тази публикация ще разгледаме истината зад този мит и ще споделим няколко трика за поддържане на здрава и красива коса.

Митът за 100 паднали косми дневно

Идеята, че човек губи тъкмо 100 косъма дневно, е постоянно срещано неправилно разбиране. В реалност количеството коса, което губим на ден, може да варира доста при обособените хора. Фактори като генетика, възраст, диета и изцяло здраве могат да повлияят на скоростта на косопад.

Според Американската академия по дерматология, загубата на до 100 косъма дневно се смята за естествена. Въпреки това, в случай че забележите, че губите повече коса от нормално или в случай че косата ви наподобява по-тънка и по-малко обемна, значимо е да се консултирате, с цел да определите повода и подобаващото лекуване.

Съвети за здрава коса

Правилно измиване
Използвайте шампоан, подобаващ за вашия вид коса, и масажирайте нежно скалпа си, до момента в който миете. Избягвайте грубото триене, защото това може да повреди космените фоликули и да докара до повредена коса. Също по този начин се предлага да употребявате еликсир или маска за коса един път седмично, с цел да хидратирате и подхранвате кичурите.

Редовни подстригвания
Подстригването на краищата на косата ви на всеки 6-8 седмици може да помогне за попречване на усложнение и раздробяване. Освен това, премахването на повредената коса разрешава на останалата част от косата ви да пораства по-здрава и мощна.

Ограничете топлинните обработки
Избягвайте да употребявате сешоари, преси за коса и маши за коса прекомерно постоянно, защото високите температури могат да увредят косата ви и да доведат до цепене и раздробяване. Ако би трябвало да употребявате принадлежности за топлинна обработка, нанесете термозащитен артикул върху косата си, с цел да създадете преграда против топлината.

Хидратирайте и подхранвайте
Пиенето на задоволително вода през целия ден може да способства за цялостното здраве на косата ви, защото хидратираните кичури са по-малко склонни към раздробяване и цепене. Освен това потреблението на маски за коса, балсами и други овлажнители може да обезпечи на косата ви нужните хранителни субстанции, с цел да остане здрава и лъскава.

Здравословна диета
Яденето на уравновесена диета, богата на плодове, зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни, може да обезпечи на тялото ви нужните хранителни субстанции за поощряване на здрава коса. Някои хранителни субстанции, като биотин, витамин С, витамин Е и омега-3 мастни киселини, са изключително значими за здравето на косата.

Намалете напрежението
Високите равнища на стрес могат да окажат въздействие върху цялостното ви здраве, в това число здравето на косата ви. Участието в действия за облекчение на напрежението, като йога, медитация или извършения, може да помогне за поощряване на здрава коса, наред с други преимущества.

Грижа за скалпа
Поддържането на скалпа чист и без пърхот може да предотврати дразненето и възпалението, които могат да доведат до загуба на коса. Изберете гальовен шампоан, предопределен за вашия вид скалп, и избягвайте да търкате прекомерно мощно, когато миете косата си.