„Упражнение закуски“-дори няколко минути на ден-може да засили здравето ви
Забележка на редактора: Преди да започнете нова стратегия за извършения, консултирайте се с Вашия доктор. Спрете незабавно, в случай че изпитвате болежка.
Закуски за извършения, къси прояви на придвижване с дълготрайност от 30 секунди до 10 минути, увеличение на фитнеса без дълги подготвителни сесии. Изследванията демонстрират, че тези къси действия усъвършенстват кардиореспираторната валидност и могат да понижат риска от рак с до 32%. Дори дребни количества ежедневна умерена интензивност доста понижават риска от деменция, съгласно март изследване. Базираният в Лондон персонален треньор Майкъл Бетс предлага да се стартира с елементарни придвижвания като вървене, след което да напредва до по-предизвикателни...Прочетете целия текст »
Източник: worldnews.bg
КОМЕНТАРИ