Бележка на редактора: Дана Дядо Коледа, известна като ,“ е

Бележка на редактора: Дана Дядо Коледа, известна като „, “ е сертифициран експерт по мощ и кондиция и треньор на мозъка и тялото в професионалния спорт и е създател на книгата „ Практически решения за облекчение на болки в гърба “.

Въпреки че няма вълшебен патрон за набиране на мощ, разнообразието е основно. За тази цел, макар че класическите сгъвания за бицепс постоянно заемат централно място за създаване на мощ на ръцете, друго упражнение за ръце заслужава внимание във вашите тренировки: сгъването с чук. Това мощно...

Прочетете целия текст »