Lifestyle Guru за това как да се справите с желанието за храна по време на отслабване
Отслабването не е единствено за удрянето на фитнеса. Това е комбинация от неща като придвижване на повече, следене на вашите стъпки, заспиване и хранене вярно. Нека бъдем същински обаче, че желанието в действителност може да се забърка с вашия прогрес. Много хора се забиват, притеснявайки се да се откажат от обичаните си храни, което прави мъчно да се придържате към проект. Треньорът на начин на живот Лука Коутиньо показа елементарен, само че мощен трик: надзор на порциите. По принцип това значи да обърнете внимание на това какъв брой си сложите в чинията си и ядете. Това е образован метод да поддържате калориите си под надзор, без да се чувствате като гладувате. Keeping an eye on portion sizes can make a big difference when you are trying to shed those extra kilos, and still enjoy the foods you love.
Luke Coutinho often hears people say, “I know what to do, but I just can't do it. ”
He explained that it is not that they don't want to lose weight, but because they are stuck in a vicious loop of...
Прочетете целия текст »
