Отслабването не е никак лесно и въпреки това на пазара

Отслабването не е по никакъв начин елементарно и все пак на пазара има толкоз доста добавки и хапчета, които дават обещание " вълшебен резултати ". Дори да покачват метаболизма ви, да намаляват апетита ви и да изкарват непотребната вода от тялото, би трябвало да бъдете много деликатни с добавките, които купувате, защото някои от тях не са напълно безвредни, написа tialoto.bg. Информирайте се добре, преди да прибегнете към:

Сокове и шейкове, заместващи хранене

Не забравяйте, че такива шейкове съдържат подсладители, изкуствени аромати, екстензивно модифицирани съставки и протеинови изолати. Такива артикули могат освен да повлияят на функционалностите на бъбреците и черния дроб, само че даже са неефективни за дълготрайна и по-интензивна загуба на тегло. Добавените захари в такива смутита могат да покачат риска от разболяване от диабет, хипертония и сърдечни болести.

Фет бърнъри

Много артикули, обещаващи бързо изгаряне на мазнини съдържат рисковата киселина usnic acid. Тя може да докара до увреждане на черния дроб. Много фет бърнъри употребяват гуарова гума, хром, хитозан или карнитин, които могат да ви причинят дискомфорт заради проблеми с червата. Следователно, преди да купувате или консумирате хапчета или добавки за изгаряне на мазнини, постоянно проверявайте техните съставки и се образовайте по какъв начин се усвояват от тялото.

Зелено кафе

Проверете етикета на този артикул, в случай че се състои от кофеин и йохимбе, не се шокирайте, в случай че изпитвате необяснима тревога или " тежка глава ". Кофеинът във високи дози може да има негативно влияние върху сърцето ви. Ако имате анамнеза за сърдечни проблеми, би трябвало да избягвате мощно кофеиновите питиета.

Хапчета за намаляване

Такива таблетки или хапчета имат капацитет да причинят високо кръвно налягане заради съществуването на неприятни съединения като фенилпропаноламин, фенфлурамин и ефедрин, които задействат централната нервна система (ЦНС) за угнетяване на апетита. Така че вместо да губите или поддържате тежестта си, може да се окажете пациент с високо кръвно налягане или сърдечно заболяване.

Какво да извършите, с цел да отслабнете?
" Правилата са елементарни " и изискват неизменност. Те би трябвало да се трансфорат в метод на живот.

1. Хранете се с повече сурови артикули (плодове и зеленчуци).

2. Хапвайте 3 съществени ястия дневно и дребни закуски сред тях (поне 2 часа след главното хранене и преди другото главно хранене).

3. Яжте постепенно, дъвчете и контролирайте размера на порцията си.

4. Спете най-малко 8 часа на денонощие.

5. Движете се интензивно – даже да не спортувате, минавайте най-малко 7000 крачки дневно.

6. Пийте повече вода.

7. Намалете фрапантно алкохола, сладкото, пърженото.

8. Намалете приема на сол и захар.

9. При потребност се консултирайте със експерт, който да ви изготви хранителен режим.

10. Проверете хормоните си, метаболизма си и медикаментите, които приемате все още (ако има такива) – те може да са виновни за нараснало тегло или неспособност за намаляване.