6 безболезнени начина да свалите килограми и да ги задържите
Отслабване и безболезнено са думи, които мъчно могат да стоят в изречение. Или най-малко това е общото разбиране. Но истината е, правенето единствено на няколко елементарни промени в метода на живот може да докара до огромна загуба на тегло с течение на времето. Без изтощителни диети и безкрайни тренировки.
1. Добавете, а не махайте храни от менюто си
За доста хора диетата, рестриктивните мерки в храненето и премахването на някои от обичаните им калорични храни е това, което в последна сметка ги отхвърля от концепцията да смъкват килограми и в действителност още веднъж се връщат в изходна позиция. Но вместо да махате артикули от менюто си, прибавете здравословни такива, които обичате. Носете със себе си дребна кутийка с нарязани червени чушки, моркови, прибавете грах като гарнитура на стека си, сложете на видно място мандарини и ябълки.
2. Не се фокусирайте върху думата " подготовка "
За хора, които ненавиждат движенеито, " подготовка " е ужасяваща дума, която ги отхвърля още преди да са почнали. Вместо това отидете да измиете колата собственоръчно, отидете с колело до магазина, играйте на фризби с децата, организирайте си планинска разходка с другари. Всично това са доста положителни тренировки без да ги наричате по този метод. Не е нужно да се затваряте във фитнеса, с цел да упражнявате.
3. Ходете пешком
Заведете децата пешком на учебно заведение и градина, отидете пешком до магазина и на работа. Много хора палят колата даже за квартални задания, които може да свършите пешком или с колело. Допълнителните крачки неизбежно ще се отразят на килограмите ви след време.
1. Добавете, а не махайте храни от менюто си
За доста хора диетата, рестриктивните мерки в храненето и премахването на някои от обичаните им калорични храни е това, което в последна сметка ги отхвърля от концепцията да смъкват килограми и в действителност още веднъж се връщат в изходна позиция. Но вместо да махате артикули от менюто си, прибавете здравословни такива, които обичате. Носете със себе си дребна кутийка с нарязани червени чушки, моркови, прибавете грах като гарнитура на стека си, сложете на видно място мандарини и ябълки.
2. Не се фокусирайте върху думата " подготовка "
За хора, които ненавиждат движенеито, " подготовка " е ужасяваща дума, която ги отхвърля още преди да са почнали. Вместо това отидете да измиете колата собственоръчно, отидете с колело до магазина, играйте на фризби с децата, организирайте си планинска разходка с другари. Всично това са доста положителни тренировки без да ги наричате по този метод. Не е нужно да се затваряте във фитнеса, с цел да упражнявате.
3. Ходете пешком
Заведете децата пешком на учебно заведение и градина, отидете пешком до магазина и на работа. Много хора палят колата даже за квартални задания, които може да свършите пешком или с колело. Допълнителните крачки неизбежно ще се отразят на килограмите ви след време.
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ