Тридневна детокс диета със супа
От време на време е нужно да пречистваме организма си, с цел да действа пълноценно и в това време здравословното ни положение да се усъвършенства. За да извършите това, можете да употребявате тридневна диета – при която можете да ядете колкото си желаете чорба.
Зеленчуковата чорба е отлична храна, която ще отстрани токсините от тялото и ще му обезпечи всички нужни хранителни субстанции, описват Gotvach.bg.
Ето и главните преимущества на тридневната диета със чорба:
- ще се усъвършенства работата на лимфната система, белите дробове, червата, бъбреците, черния дроб и кожата; - ще се възстановява храносмилането и ще се увеличи имунитета; - влакната в супата усъвършенстват метаболизма, намаляват кръвната захар; - ще почувствате прилив на сила, също така, ще загубите няколко кг.
Програмата за филтриране със чорба може да бъде вашата първа стъпка към здравословно хранене. Ето ги и главните правила, които би трябвало да спазвате през тези три денонощия.
Основни правила при спазването на тридневната диета със чорба
По време на диетата не можете да ядете нищо друго с изключение на чорба – която можете да поглъщате в каквото и да е количество. Количеството на съставките в супата регулирайте по ваше убеждение. Продължителността на тази диета е от 1 до 3 дни. Можете да я повторите след месец и всеки ден да консумирате от 5 до 6 чинии чорба.
Освен зеленчуци добавяйте и обичаните си подправки и билки към супата. По време на диетата за филтриране пийте доста вода, с цел да отстраните токсините от тялото. Пригответе супата ден преди да започнете диетата. Ето 3 от най-хубавите предписания за пречистващи супи, които можете да редувате по време на диетата:
Супа от леща
Загрейте малко масло в тенджера, прибавете нарязаните зеленчуци – картофи, ябълка, моркови и лук, запържете ги на слаб огън за 10 минути. След това налейте бульона и прибавете леща, джинджифил, кимион, чили на прахуляк, червен пипер. Оставете супата да поври за още 30 минути или до момента в който зеленчуците се сварят изцяло. Посолете на усет и можете да я пасирате в блендер.
Супа от броколи
Нагрейте малко масло в тенджера, прибавете броколи, нарязани целина и лук. Запържете зеленчуците на слаб огън за 5 минути, след което сипете зеленчуков бульон в тенджерата. Варите супата до подготвеност на зеленчуците. Посолете и поръсете с черен пипер на усет и прибавете обичаните си билкови подправки. Можете да пасирате супата в блендер на пюре и по този начин да стане крем чорба от броколи.
Морковена чорба
Сипете зеленчуков бульон в тенджера, прибавете нарязаните зеленчуци в него – моркови, джинджифил, чесън. Оставете да заври и да се задушава на слаб огън. Запържете лука в малко масло до златистокафяв цвят и го прибавете към зеленчуците, оставете да се вари за 10 минути. Посолете, поръсете с черен пипер на усет и прибавете обичаните си билкови подправки, можете да пасирате в блендер.
Ако нямате някоя от съставките, или не я добавяйте, или я заместете с равносилен артикул.
Зеленчуковата чорба е отлична храна, която ще отстрани токсините от тялото и ще му обезпечи всички нужни хранителни субстанции, описват Gotvach.bg.
Ето и главните преимущества на тридневната диета със чорба:
- ще се усъвършенства работата на лимфната система, белите дробове, червата, бъбреците, черния дроб и кожата; - ще се възстановява храносмилането и ще се увеличи имунитета; - влакната в супата усъвършенстват метаболизма, намаляват кръвната захар; - ще почувствате прилив на сила, също така, ще загубите няколко кг.
Програмата за филтриране със чорба може да бъде вашата първа стъпка към здравословно хранене. Ето ги и главните правила, които би трябвало да спазвате през тези три денонощия.
Основни правила при спазването на тридневната диета със чорба
По време на диетата не можете да ядете нищо друго с изключение на чорба – която можете да поглъщате в каквото и да е количество. Количеството на съставките в супата регулирайте по ваше убеждение. Продължителността на тази диета е от 1 до 3 дни. Можете да я повторите след месец и всеки ден да консумирате от 5 до 6 чинии чорба.
Освен зеленчуци добавяйте и обичаните си подправки и билки към супата. По време на диетата за филтриране пийте доста вода, с цел да отстраните токсините от тялото. Пригответе супата ден преди да започнете диетата. Ето 3 от най-хубавите предписания за пречистващи супи, които можете да редувате по време на диетата:
Супа от леща
Загрейте малко масло в тенджера, прибавете нарязаните зеленчуци – картофи, ябълка, моркови и лук, запържете ги на слаб огън за 10 минути. След това налейте бульона и прибавете леща, джинджифил, кимион, чили на прахуляк, червен пипер. Оставете супата да поври за още 30 минути или до момента в който зеленчуците се сварят изцяло. Посолете на усет и можете да я пасирате в блендер.
Супа от броколи
Нагрейте малко масло в тенджера, прибавете броколи, нарязани целина и лук. Запържете зеленчуците на слаб огън за 5 минути, след което сипете зеленчуков бульон в тенджерата. Варите супата до подготвеност на зеленчуците. Посолете и поръсете с черен пипер на усет и прибавете обичаните си билкови подправки. Можете да пасирате супата в блендер на пюре и по този начин да стане крем чорба от броколи.
Морковена чорба
Сипете зеленчуков бульон в тенджера, прибавете нарязаните зеленчуци в него – моркови, джинджифил, чесън. Оставете да заври и да се задушава на слаб огън. Запържете лука в малко масло до златистокафяв цвят и го прибавете към зеленчуците, оставете да се вари за 10 минути. Посолете, поръсете с черен пипер на усет и прибавете обичаните си билкови подправки, можете да пасирате в блендер.
Ако нямате някоя от съставките, или не я добавяйте, или я заместете с равносилен артикул.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ