Диетологът Огнян Симеонов: Какво трябва да знаем за постите и по колко точно месо да приемаме на едно хранене
От постите здравословното положение се усъвършенства. Досега нямаме случай на влошено положение. Напротив – тялото се почиства от токсините, хапчетата понижават и положението се усъвършенства. Това съобщи пред Нова телевизия диетологът Огнян Симеонов на въпрос могат ли постите да бъдат рискови. „ Има доста разновидности за хранене по време на пости – към този момент има доста магазини, а може и да си носим храна от у дома на работното място “, посочи той.
„ Не би трябвало да забравяме да пием вода. Поне по литър и половина. Сутрин е хубаво да пием по чашка топла вода или един топъл чай. Минусът на топлата вода с лимон е, че той остава по зъбите и разяжда емайла. Ако в топлата вода прибавим лимон, по-късно би трябвало да измием зъбите “ разяснява диетологът. „ Диетата не е ограничаване, а е хранителен режим. Трябва да се храним по-често. Хубаво е е да имаме три съществени хранения и две закуски. Трябва да се знае, че е хубаво да се яде месо до 150 грама на едно хранене. Не би трябвало да е повече, тъй като то не се усвоява и се трансформира в мазнини. Например при 200 грама пържола, 150 грама се усвояват, а 50 грама се трансформират в сланини “, сподели още Огнян Симеонов.
По думите му сладкото се натрупва като мазнини. На доста малко хора не им се отразява. „ Салатите са богати на грамаж, само че небогати на калории. При тестеното и захарните произведения е противоположното. Затова може да се изяде и 600-700 грама салата на едно хранене “, заключи той.
