От малки знаем, че закуската е най-важното хранене за деня.

От дребни знаем, че закуската е най-важното хранене за деня. И това, несъмнено, не е инцидентно. Тя ни зарежда с сила и ни дава сили да се оправим с всички задания, които ни предстоят денем. И въпреки че е доста значимо да не пропущаме закуската, още по-важно е какви ритуали имаме и какво ядем.

Въпреки че доста от нас го вършат, не трябва незабавно откакто събудим, да пием кафе или чай на гладно, тъй като след няколко часа към този момент изпитваме нечовечен апетит.


Препоръчително е след отварянето на очите да изпием чаша вода - топла или студена зависи от стомашно-чревния ни тракт. Храна би трябвало да приемем не по-рано от 40 минути, откакто сме се раздвижили, с цел да дадем време на стомаха да се приготви за работа.

Най-добре е първото ястие да бъде в интервала сред 7 и 9 часа заран , като закуската би трябвало да е пълноценна във връзка с хранителни субстанции. Това значи да има въглехидрати и белтъчини, което прави пълнозърнестите млечни каши, изварата, сурови или печени плодове и яйцата отличен избор.



Хубаво е да заобикаляме празните въглехидрати, като бонбони, торти, захар, че даже и кафето, тъй като ни дават сила и ни ободряват, само че след час капваме като круши.

Според Hola е целесъобразно да закусваме с храни, които възбуждат апетита , тъй като те спомагат за положително храносмилане и асимилиране на потребните субстанции.