От колко сън се нуждаем в зависимост от пола, възрастта

От какъв брой сън се нуждаем според от пола, възрастта и метода си на живот? Няколко забавни обстоятелството по тематиката ви предлагаме да научите от тази публикация.

Ако вечер заспиваме за по-малко от пет минути, най-вероятно не си почиваме задоволително.

Толкова бързо поглъщане в сънливост издава, че в последно време сме лишени от сън. Нормалното време за приспиване съгласно учените е 10-15 минути.

Новороденото бебе в първата година от живота си лишава родителите си приблизително от 400-750 часа сън.

Световният връх по най-дълго време без сън е 18 дни, 21 часа и 40 минути. Отбелязан е по време на маратон върху клатещи се столове. Човекът, отбелязал върха, е изпитал по време на безсънието си параноя, замъглено виждане, проблеми с паметта и концентрацията.

Ако прекарате 17 поредни часа без сън, това води до намалена успеваемост, сравнима с 0.05 промила алкохол в кръвта.

Светлинката от електронния будилник на нощното шкафче е задоволителна да смути естествения цикъл на съня, даже да не ви разсъни изцяло.

Ако в три поредни нощи не си доспивате, изпиването на три алкохолни напитки ще има върху организма ви резултата на шест.

Тийнейджърите се нуждаят от 10 часа сън, тъкмо както и дребните деца. Най-бързо се наспиват възрастните над 65 години – за шест часа. За останалите хора, 8 часа на нощ се счита за оптималното време за сън.

Според някои проучвания, дамите имат потребност от един час повече сън спрямо мъжете. Фактът, че не си наваксват този един час, може да е причина за това дамите да са по-податливият на депресии пол.

Младите хора сред 18 и 24 години страдат повече, в случай че не си доспят, спрямо по-възрастните от тях.

Според науката, един от факторите, които вредят най-вече на положителния сън, е непрекъснатият достъп до интернет.

Повечето от научните открития, свързани със съня, са направени едвам през последните 25 години.