От колко протеини наистина се нуждае човешкият организъм? Помага ли

От какъв брой протеини в действителност се нуждае човешкият организъм? Помага ли ни да останем здрави? Какви са последствията от дефицита им? Ще се опитаме през днешния ден да отговорим на всички тези въпроси.

Косата „ обича” храни, които съдържат протеини

Колко протеини са ни нужни, с цел да сме здрави?

Протеините са нужни за растежа и възобновяване на клетките в тялото. Всички протеинови храни - месо, риба, яйца, млечни и бобови растения се разграждат в стомаха ни до аминокиселини и се всмукват от тънките вътрешности.

След това черният ни дроб взема решение от кои аминокиселини се нуждае организмът. Останалите се отмиват с урината. За да може този развой да протича свободно, тялото ни би трябвало да получава задоволително протеини, които да може да бъдат модифицирани.

Ако не водите най-активният метод на живот, тогава дневната ви норма е почти 0,75 г протеин на кг телесно тегло. Средно, това е 55 г за мъжете и 45 г за дамите.

Какви са признаците на дефицит на протеини четете в най-полезния здравен уебсайт Zdrave.to.