33 полезни причини да пием чай
От хиляди години насам чаят постоянно е бил значим артикул и съществена част от културата на голям брой страни – било то като основен детайл от церемонии, търговски покупко-продажби или даже революции. Но чаят не се цени само поради отличния му усет и привлекателността му по целия свят – той също има голям брой здравословни преимущества. Тук ще ви представим някои аргументи умишлено да добавите по чаша чай към своето всекидневие.
Цялостно здраве
Чаят може да повлияе положително върху цялото ви тяло, както можем да се убедим от тези изключителни резултати:
Чаят съдържа антиоксиданти, а тезабавят стареенето и оказват помощ на клетките да се възобновяват и възвръщат. Независимо в какъв тип, чаят съдържа високи равнища на антиоксидантни полифеноли, които поддържат тялото крепко, а проучвания даже допускат ролята им при отбрана от някои типове рак.
Чаят съдържа по-малко кофеин от кафето. Въпреки че, има известни здравословни изгоди от умерената консумация на кофеин, несъразмерните количества могат да увредят сърцето и други органи. Чаят може да увеличи силата ни, само че без да ни прави нервни както кофеина, а и можем да заспим, когато пожелаем.
Чаят подкрепя хидратацията. Както знаем, кофеиновите питиета в действителност ни обезводняват повече, в сравнение с ни хидратират. Скорошно проучване е посочило, че въпреки всичко кафето няма да се отрази толкоз отрицателно, в случай че не одобряваме над 5-6 чаши от него на ден. Чаят в действителност е потвърден като по-полезен даже и от водата в някои случаи, тъй като хидратира и дружно с това доставя антиоксиданти.
Психическо здраве
Нека заредим мозъка и мозъка си с тези свойства на чая:
Чаят може да ни успокои и в същото време да ни направи по-бдителни. Изследвания са потвърдили, че аминокиселината L-теанин в растението на чая влияе на невралните мрежи на мозъка и може да има забележим резултат върху мозъчните талази. Или по-просто казано – чаят ни оказва помощ да се отпуснем и да сме по-концентрирани върху дилемите си.
Чаят понижава възможностите за мозъчни увреждания. В Япония провели проучване измежду възрастни, които приемали минимум две чаши зелен чай на ден и то сподели, че тези хора са понижили риска си от мозъчни разстройства на половина.
Доказано е, че черният чай понижава резултата от стресови събития. Участници в проучване са посочили 20% спад в равнищата на стресовия хормон кортизол след приемането на 4 чаши черен чай на ден в продължение на месец.
Чаят понижава безпокойството, главоболието, нервното напрежение и безсънието. Червеният чай, още прочут като ройбос, е билков чай с африкански генезис, потвърдено има голям брой успокояващи резултати върху необятна гама от дразнения и възпаления в човешкото тяло.
Чаят може да докара до краткотрайно усъвършенстване на краткотрайната памет. Не се чувствате в кондиция? Опитайте с чаша чай. Съдържащият се в него кофеин може да ви зареди с силата, нужна на паметта ви, най-малко за няколко часа напред.
За сърцето и други органи
Защитете сърцето си и останалите органи с тези потребни резултати на чая:
Чаят може да понижи риска от сърдечен припадък. Той предпазва от образуването на рискови наслагвания в кръвоносните съдове, които най-често са повода за сърдечни офанзиви и удари. Някои проучвания даже демонстрират, че пиещите черен чай са със 70% занижен риск пред съдбовна сърдечна офанзива.
Чаят пази костите ни и даже няма потребност да прибавяме мляко към чая си. Изслeдвания са посочили, че постоянно пиещите чай имат по-здрави кости от тези, които не пият, даже при съществуването и на други променливи. Учените допускат, че това може да се дължи на фитохимикалите в чая.
Чаят защищава от сърдечни заболявания. Изследванията допускат, че постоянната консумация на зелен и черен чай води до доста понижен риск от сърдечно-съдови заболявания, свързани със сърдечни офанзиви.
Чаят може да понижи холестерола. Скорошно изследване в Китай демонстрира, че комбинацията от нискомазнинна диета и чай е довела до към 16% спад на неприятния холестерол след 12 седмици спрямо контролната група, провела единствено нискомазнинна диета. Ако желаете да контролирате холестеролните си равнища, пробвайте да въведете чай към режима си и разберете дали оказва помощ.
Чаят може да понижи кръвното налягане. Пиенето единствено на половин чаша зелен чай или чай улонг дневно може да понижи риска от високо кръвно налягане до 50%, а тези, които пият повече, могат да намалят този риск още, даже в случай че рискът при тях е нищожен.
Чаят оказва помощ на храносмилането. От хиляди години чаят се употребява като средство за положително храносмилане след хранене и способства за него с помощта на високото му наличие на танини.
Чаят понижава чревните възпаления. Прието е, че полифенолите на зеления чай имат резултат върху чревните възпаления, породени от условия като „ нервозен корем “ и оказват помощ по естествен метод на страдащите.
Чаят може да предотврати стомашни болки. Качествата на аления чай му разрешават да работи като обезболяващо средство и повлияват на стомашните болки и даже на колики при бебета.
