От години съществува схващането, че какво и да хапнете вечер

От години съществува схващането, че какво и да хапнете вечер преди сън, то ще се отрази пагубно и непоправимо на фигурата ви, по тази причина никога не трябва да ядете след 18-19-20 часа

Това обаче не е по този начин, поучава

Истината е, че хората имат друг режим и в случай че едни си лягат към 22.30 часа, то други не помирисва възглавницата до 01-02 часа през нощта. Ето за какво втората група хора просто няма по какъв начин да вечерят в 18.00 часа и да не хапнат нищо, до момента в който легнат.

Когато приказваме за ястие преди сън, би трябвало да уточним, че става дума за хранения в интервала три часа преди сън. Добре е в този период в действителност да не ядете нищо, тъй като усвояването му ще бъде много затруднено и ще се отрази освен на фигурата ви, само че и даже на съня.

Ако въпреки всичко сте прекомерно гладни може да опитате да залъжете глада с чаша вода, зелен чай или топъл шипков чай, подправи с 1 с.л. мед. В случай, че това не помогне и вие продължавате да сте извънредно гладен, може да хапнете една шепа сушени плодове, които би трябвало да се дъвчат доста постепенно и деликатно.

Може да залъжете глада си с нарязани на части банан или ябълка. Онези, които не харесват плодове, могат да заситят глада си с омлет от белтъци, зеленчукова чорба или салата от моркови и алено цвекло.

Една порция сварено месо от пиле, пуйка или задушена риба, в комбиниране със зелена салата никога няма да се отрази съдбовно на фигурата ви. Може да похапнете преди сън даже шепа овесени ядки, залети с вряла вода и овкусени с малко мед.