Малките ежедневни дейности с големи ползи за здравето ви
От един миг нататък все по-сериозно се замисляме за здравето си. Как да заздравим зъбите си, какво да създадем, с цел да подобрим функционалността на сърцето, белите дробове, костната система и други Забравете огромните физически натоварвания, тъй като последните изследвания сочат, че от най-голямо значение са дребните ежедневни привички, които можем да променим.
Ето по какъв начин да се погрижите за:
... зъбите си:
1. Забравете водата за уста, поучават стоматолози. Освен в случай че нямате експлицитни директиви от вашия лекуващ стоматолог, водата за уста нормално съдържа субстанции, които изстъргват флуорида от зъбите, който е от първостепенно значение за здравината им. По същата причина не си плакнете устата след измиване на зъбите – по този метод ще осигурите оптималната отбрана на флуорида!
2. Газираните питиета унищожават емайла на зъбите. Използвайте сламка, когато пиете безалкохолни питиета, с цел да предотвратите директния контакт на напитката с емайла на зъбите. След потреблението им изплакнете устата си с вода.
3. Хапнете парче сирене след хранене, с цел да възстановявате киселинността в устата си.
… паметта си:
1. В множеството случаи забравяме неща, тъй като не сме слушали изключително деликатно.
2. Учените са стигнали до извода, че със затворени очи човек помни отговора на повече от 70% от въпросите, а с отворени – на едвам 40%.
3. Произнесете високо на глас значимата за вас информация – по този начин имате доста по-голям късмет да я запомните.
… ушите си:
1. Никога не използвайте клечки за уши. Често хората не си дават сметка какъв брой във вътрешността ги пъхат, като по този метод единствено натъпкват ушната тиня по-надълбоко.
1. Контролирайте равнището на звука от слушалките си, тъй като в случай че ползвате непрекъснато слушалки и звукът е прекомерно мощен, рискувате да увредите слуха си.
3. Проверете слуха си онлайн. Това е най-сигурният метод да се погрижите за ушите си. Въпреки това изследванията сочат, че хората изчакват до десетина година, преди да подхващат действителни дейности за здравето на ушите си. Посетете експерт.
