,fit(1920:897)&format=webp)
Три десетилетия изследвания поставят под въпрос мита за кризата на средната възраст
От десетилетия междинната възраст се свързва с една концепция – рецесията. Образът на 40- или 50-годишния човек, който ненадейно премисля живота си, напуща работа, купува спортна кола или се впуска в импулсивни решения, е толкоз надълбоко затвърден в известната просвета, че мнозина го одобряват за неминуем стадий от човешкото развиване.
Според американската психоложка Марги Лакман обаче тази визия е не просто пресилена, а значително неправилна.
В продължение на повече от 30 години Лакман изследва интервала сред 40 и 60 години като част от огромното изследване Midlife in the United States – едно от най-големите дълготрайни проучвания на междинната възраст в света. Проектът наблюдава хиляди американци от 1994 година насам, анализирайки по какъв начин се трансформират здравето, житейските настройки и благосъстоянието им.
Днес тя е професор по логика на психиката в университета „ Брандейс “ и създател на книгата Primetime: A New Vision for Midlife, в която пази тезата, че междинната възраст е по-скоро интервал на благоприятни условия, в сравнение с рецесия.
„ Обичах този стадий от живота си “, споделя тя пред The Guardian. „ Когато погледна обратно, това бяха доста хубави години. “
Поколението „ сандвич “
Една от аргументите междинната възраст да наподобява толкоз натоварена е, че доста хора се оказват по едно и също време виновни както за по-младо, по този начин и за по-възрастно потомство.
По данни към 45% от американците сред 40 и 60 години принадлежат към така наречен „ потомство сандвич “ – хора, които по едно и също време се грижат за малолетни деца и за възрастни родители, нуждаещи се от помощ.
Според Лакман точно това чувство за отговорност е една от определящите характерности на интервала.
От една страна, то основава напрежение и стрес. От друга – носи чувство за значителност. Средната възраст постоянно е моментът, в който хората имат насъбран опит, познания и запаси, които могат да предадат на другите.
Митът за рецесията на междинната възраст
Когато хората навлязат в своите 40 или 50 години, те стартират да виждат по-ясно признаците на остаряването – побелели коси, бръчки, потребност от очила за четене. Именно тези промени постоянно предизвикат паника и чувството, че най-хубавите години са останали обратно.
Изследванията на Лакман обаче демонстрират друга картина.
Нивата на задоволеност от живота нормално остават постоянни през този интервал и даже постоянно се покачват. В доста случаи хората в междинна възраст са по-доволни от живота си, в сравнение с по-младите генерации, които през днешния ден се сблъскват с по-високи равнища на тревога и меланхолия.
Когато учените питат хората дали са претърпели „ рецесия на междинната възраст “, част от тях дават отговор позитивно. Но при по-задълбочен диалог се оказва, че под това определение схващат напълно разнообразни събития – бракоразвод, загуба на работа, здравословен проблем или друга житейска компликация.
„ Всички описваха разнообразни неща, които могат да се случат на всяка възраст “, отбелязва Лакман.
Според нея терминът „ рецесия “ е почнал да се употребява прекомерно необятно и през днешния ден постоянно служи като етикет за всяко съществено житейско разтърсване.
Новите генерации трансформират самото разбиране за междинна възраст
Промените в метода на живот също пренареждат обичайните показа за този стадий.
Милениалите и поколението Z доближават значими житейски стадии доста по-късно от своите родители. Покупката на жилище, основаването на семейство или построяването на постоянна кариера постоянно се случват години по-късно или въобще не се случват.
Това съгласно Лакман евентуално ще промени и самото схващане за междинна възраст.
При по-дълга дълготрайност на живота и по-добро здраве хората в своите 60 години все по-често ще вършат неща, които преди са били присъщи за 40-те – ще сменят специалността си, ще учат, ще се грижат за деца или ще стартират нови планове.
Култът към младостта
Съвременното общество влага големи старания в забавянето на забележимите признаци на стареене. От ботокс и лифтинг процедури до лекарства като Ozempic, стремежът към млад външен тип се трансформира в многомилиардна промишленост.
Лакман счита, че това е признак на по-дълбок проблем – отрицателното отношение към остаряването. В същото време тя не вижда нищо неприятно в желанието човек да се усеща млад.
Изследванията сочат, че така наречен субективна възраст – какъв брой млад или остарял се усеща човек – може да бъде по-добър индикатор за здравето от действителната възраст по паспорт.
Хората, които възприемат себе си като по-млади, постоянно са по-активни, по-ангажирани със здравето си и по-оптимистично настроени към бъдещето.
Не сме толкоз приключени, колкото си мислим
Една от най-разпространените заблуди е, че след избрана възраст личността ни към този момент е дефинитивно завършена. Данните демонстрират противоположното.
С напредването на възрастта хората стават по-отговорни, по-съвестни и по-малко тревожни. Нивата на депресивност също понижават.
Личността не е нещо неподвижно, акцентира Лакман. Човек може умишлено да трансформира държанието си даже след десетилетия построени привички.
Някой, който се усеща обществено изолиран, може последователно да стане по-общителен посредством повече диалози и обществени контакти. Друг може да развие по-голяма организираност посредством дребни ежедневни промени.
Здравето след 40
Средната възраст е и интервалът, в който стартират мудни биологични процеси като загуба на мускулна маса, понижаване на костната компактност и последователно намаляване на белодробната функционалност.
Много хора не виждат тези промени незабавно, само че точно тогава се поставят основите на здравето в по-късните години.
Генетиката изяснява сред една четвърт и половината от разликите в продължителността на живота и здравословното положение, само че останалото зависи от метода на живот. Контролът на кръвното налягане, равнищата на кръвната захар, холестерола и телесното тегло остава измежду най-важните фактори за дълготрайното здраве.
„ Никога не е прекомерно късно “, акцентира Лакман. Дори отказването от цигарите в по-късна възраст носи измерими изгоди.
Възрастта като опция
Най-важният фактор съгласно психоложката може би е настройката.
Хората, които възприемат междинната възраст като начало на крах, по-често се отхвърлят от нови цели и благоприятни условия. Тези, които я преглеждат като интервал за развиване, са по-склонни да се грижат за здравето си, да учат нови неща и да поддържат деен обществен живот.
„ Напълно допустимо е на 40 или 50 години пред вас да има толкоз време, колкото към този момент сте изживели “, разяснява тя.
А чувството за смисъл, предаването на познания на по-младите генерации и поддържането на връзка с хора от разнообразни възрасти са измежду факторите, които оказват помощ на хората да се усещат витални по-дълго.
Вместо неизбежна рецесия, междинната възраст може да се окаже моментът, в който човек разполага с най-вече познания, най-голяма убеденост и най-хубава вероятност за това по какъв начин желае да прекара идващите десетилетия от живота си.
Според американската психоложка Марги Лакман обаче тази визия е не просто пресилена, а значително неправилна.
В продължение на повече от 30 години Лакман изследва интервала сред 40 и 60 години като част от огромното изследване Midlife in the United States – едно от най-големите дълготрайни проучвания на междинната възраст в света. Проектът наблюдава хиляди американци от 1994 година насам, анализирайки по какъв начин се трансформират здравето, житейските настройки и благосъстоянието им.
Днес тя е професор по логика на психиката в университета „ Брандейс “ и създател на книгата Primetime: A New Vision for Midlife, в която пази тезата, че междинната възраст е по-скоро интервал на благоприятни условия, в сравнение с рецесия.
„ Обичах този стадий от живота си “, споделя тя пред The Guardian. „ Когато погледна обратно, това бяха доста хубави години. “
Поколението „ сандвич “
Една от аргументите междинната възраст да наподобява толкоз натоварена е, че доста хора се оказват по едно и също време виновни както за по-младо, по този начин и за по-възрастно потомство.
По данни към 45% от американците сред 40 и 60 години принадлежат към така наречен „ потомство сандвич “ – хора, които по едно и също време се грижат за малолетни деца и за възрастни родители, нуждаещи се от помощ.
Според Лакман точно това чувство за отговорност е една от определящите характерности на интервала.
От една страна, то основава напрежение и стрес. От друга – носи чувство за значителност. Средната възраст постоянно е моментът, в който хората имат насъбран опит, познания и запаси, които могат да предадат на другите.
Митът за рецесията на междинната възраст
Когато хората навлязат в своите 40 или 50 години, те стартират да виждат по-ясно признаците на остаряването – побелели коси, бръчки, потребност от очила за четене. Именно тези промени постоянно предизвикат паника и чувството, че най-хубавите години са останали обратно.
Изследванията на Лакман обаче демонстрират друга картина.
Нивата на задоволеност от живота нормално остават постоянни през този интервал и даже постоянно се покачват. В доста случаи хората в междинна възраст са по-доволни от живота си, в сравнение с по-младите генерации, които през днешния ден се сблъскват с по-високи равнища на тревога и меланхолия.
Когато учените питат хората дали са претърпели „ рецесия на междинната възраст “, част от тях дават отговор позитивно. Но при по-задълбочен диалог се оказва, че под това определение схващат напълно разнообразни събития – бракоразвод, загуба на работа, здравословен проблем или друга житейска компликация.
„ Всички описваха разнообразни неща, които могат да се случат на всяка възраст “, отбелязва Лакман.
Според нея терминът „ рецесия “ е почнал да се употребява прекомерно необятно и през днешния ден постоянно служи като етикет за всяко съществено житейско разтърсване.
Новите генерации трансформират самото разбиране за междинна възраст
Промените в метода на живот също пренареждат обичайните показа за този стадий.
Милениалите и поколението Z доближават значими житейски стадии доста по-късно от своите родители. Покупката на жилище, основаването на семейство или построяването на постоянна кариера постоянно се случват години по-късно или въобще не се случват.
Това съгласно Лакман евентуално ще промени и самото схващане за междинна възраст.
При по-дълга дълготрайност на живота и по-добро здраве хората в своите 60 години все по-често ще вършат неща, които преди са били присъщи за 40-те – ще сменят специалността си, ще учат, ще се грижат за деца или ще стартират нови планове.
Култът към младостта
Съвременното общество влага големи старания в забавянето на забележимите признаци на стареене. От ботокс и лифтинг процедури до лекарства като Ozempic, стремежът към млад външен тип се трансформира в многомилиардна промишленост.
Лакман счита, че това е признак на по-дълбок проблем – отрицателното отношение към остаряването. В същото време тя не вижда нищо неприятно в желанието човек да се усеща млад.
Изследванията сочат, че така наречен субективна възраст – какъв брой млад или остарял се усеща човек – може да бъде по-добър индикатор за здравето от действителната възраст по паспорт.
Хората, които възприемат себе си като по-млади, постоянно са по-активни, по-ангажирани със здравето си и по-оптимистично настроени към бъдещето.
Не сме толкоз приключени, колкото си мислим
Една от най-разпространените заблуди е, че след избрана възраст личността ни към този момент е дефинитивно завършена. Данните демонстрират противоположното.
С напредването на възрастта хората стават по-отговорни, по-съвестни и по-малко тревожни. Нивата на депресивност също понижават.
Личността не е нещо неподвижно, акцентира Лакман. Човек може умишлено да трансформира държанието си даже след десетилетия построени привички.
Някой, който се усеща обществено изолиран, може последователно да стане по-общителен посредством повече диалози и обществени контакти. Друг може да развие по-голяма организираност посредством дребни ежедневни промени.
Здравето след 40
Средната възраст е и интервалът, в който стартират мудни биологични процеси като загуба на мускулна маса, понижаване на костната компактност и последователно намаляване на белодробната функционалност.
Много хора не виждат тези промени незабавно, само че точно тогава се поставят основите на здравето в по-късните години.
Генетиката изяснява сред една четвърт и половината от разликите в продължителността на живота и здравословното положение, само че останалото зависи от метода на живот. Контролът на кръвното налягане, равнищата на кръвната захар, холестерола и телесното тегло остава измежду най-важните фактори за дълготрайното здраве.
„ Никога не е прекомерно късно “, акцентира Лакман. Дори отказването от цигарите в по-късна възраст носи измерими изгоди.
Възрастта като опция
Най-важният фактор съгласно психоложката може би е настройката.
Хората, които възприемат междинната възраст като начало на крах, по-често се отхвърлят от нови цели и благоприятни условия. Тези, които я преглеждат като интервал за развиване, са по-склонни да се грижат за здравето си, да учат нови неща и да поддържат деен обществен живот.
„ Напълно допустимо е на 40 или 50 години пред вас да има толкоз време, колкото към този момент сте изживели “, разяснява тя.
А чувството за смисъл, предаването на познания на по-младите генерации и поддържането на връзка с хора от разнообразни възрасти са измежду факторите, които оказват помощ на хората да се усещат витални по-дълго.
Вместо неизбежна рецесия, междинната възраст може да се окаже моментът, в който човек разполага с най-вече познания, най-голяма убеденост и най-хубава вероятност за това по какъв начин желае да прекара идващите десетилетия от живота си.
Източник: profit.bg
КОМЕНТАРИ