Най- добрите сокове за отслабване
Освен загубата на килограми с тези сокове ще бъдете тонизирани и енергични през целия ден
Приготвянето на нискокалорични сокове се трансформира в един от обичаните избори за тези, които имат намерение да включат засищаща нотка в своята нискокалорична диета.
Соковете са енергизиращи питиета, които могат да се употребяват за допълнение на диета и за намаляване на апетита за храна в избрани моменти, когато сигурно не желаеме да се наяждаме със сладкиши и модифицирани закуски.
Могат да се подготвят с една или две съставки или да се комбинират с няколко други – и не безусловно единствено плодове, само че и зърна, ядки или семена.
Колкото са по-дебели, толкоз са по-засищащи. По-течните обаче също имат своите преимущества, защото постоянно са извънредно освежаващи. Всички те обаче са богати на витамини и антиоксиданти, които ще оказват помощ на тялото да действа вярно.
Ананас, краставица и алое вера
Съставки:
- 3 краставици
- 1 дребен ананас
- 3 чаши вода (750 ml)
- 2 супени лъжици гел от алое вера (30 г)
Подготовка
- Първо обелете и нарежете ананаса и краставиците.
- След това извлечете гела от алое вера и го поставете в блендера с водата и двете предходни съставки.
- Обработете всичко за няколко минути и се уверете, че получавате добре смесено смути без бучки.
Сокове за намаляване: пъпеш, ананас и папая
Комбинирането на папая с пъпеш и ананас води до доста вкусна и ароматна напитка, идеална за насищане на апетита по здравословен метод.
Съставки:
- 1 круша
- 2 резена пъпеш
- 1 комат ананас
- 1/2 чаша вода (100 ml)
- 1 банан и 1 парче папая
Подготовка
- Първо смесете всички съставки в блендер.
- Обработвайте до приемане на еднороден сок.
- Гарнирайте с парче ананас.
Домат, краставица и целина
Това е сходно на гаспачото, само че доста по-освежаваща е сместа от домат, краставица и целина. Ако не сте привикнали да го пиете, най-хубавото нещо, което можете да извършите, е да изберете съставката, която ви харесва най-вече от тези три, и да я включите в по-голяма степен в напитката, с цел да смекчите усета на другите две.
Съставки:
- 1 пръчка целина
- ½ краставица с кората.
- 2 домата с кората.
- 1 чаша вода (250 ml).
Подготовка
- Измийте и нарежете всички съставки. Добавете ги в блендера с чаша вода.
- Обработете всичко за няколко минути, до момента в който получите добре смесено смути без никакви бучки.
Домат, краставица и целина
Това е сходно на гаспачото, само че доста по-освежаваща е сместа от домат, краставица и целина. Ако не сте извикали да го пиете, най-хубавото нещо, което можете да извършите, е да изберете състава, който ви харесва най-вече от тези три, и да я включите в по-голяма степен в напитката, с цел да смекчите усета на другите две.
Състав:
- 1 пръчка целина
- ½ краставица с кората.
- 2 дома с кората.
- 1 чаша вода (250 ml).
Подготовка
- Измийте и нарежете всички съставки. Добавете ги в блендера с чаша вода.
- Работете всичко за няколко минути, до момента в който получите добре смесено смути без никакви бучки.
