Остаряването е неизбежно, макар да ни се иска да останем

Остаряването е неизбежно, въпреки да ни се желае да останем постоянно млади. Годините минават незабелязано, а с тях избеляват и някои мемоари от предишното. Паметта се въздейства от възрастта, само че експертите настояват, че можем да се радваме на добра памет и когато остаряваме, значимо е да променим обаче някои привички от всекидневието, с цел да запазим положителната централизация и памет. Ето няколко съвета:

Практикувайте „ занимателна “ математика

Например някои приятни и развлекателни игри като судокуто могат да упражняват нашата памет и да я поддържат на равнище даже до момента в който остаряваме. В устрема си да запомните числата, вие стимулирате и активността на мозъка.

Наслаждавайте се на музиката

Според някои извършени изследвания от експерти в региона, музиката се допира до области в мозъка, отговарящи за паметта и познанието. Слушайте обичаните си песни и жанрове, с цел да запазите старите мемоари и да създавате нови на обичан декор.

Методът с вкусовите рецептори
Храните, които ще подобрят паметта ви
Стресът и напрежението,  на които сме подложени всеки ден, могат да повлияят отрицателно на паметта и концентрацията ни. Ако постоянно з...
Прочети повече
Друг метод, посредством който можете да си създадете трайни мемоари и да подобрите паммета си, е посредством храната. Консумирайте храната си постепенно и си направете игра – пробвайте се да запомните и познаете всички съставки, с които е приготвено ястието.

Редовен спорт и тренировки

Разбира се, спортът е значим и потребен за всеки един аспект от нашето здраве, а това не изключва и паметта. Дори в противен случай, спортът ни оказва помощ да се оправим с цялото това напрежение от забързаното ни всекидневие, оказва помощ ни да удържим фронта по-дълго против процесите на стареене, усъвършенства кръвообращението и така нататък

Използвайте недоминиращата си ръка

Ако правите огромна част от ежедневните действия най-вече с едната ръка – да вземем за пример дясната, пробвайте се в избрани моменти и дейности да сменяте тази ръка с другата. По този метод се основава едно предизвикателство против тялото, което го кара да подтиква мозъчната функционалност и да усъвършенства паметта.
10 съвета за възстановяване на паметта
Добрата памет е незаместим инструмент за диалози, изпити и работа. Ако може елементарно да запомните материала, можете да впечатлите другар...
Прочети повече
Не забравяйте и четенето

Книгите би трябвало да са наложително четиво и обичано занимание за всеки, а на по-мързеливите или тези, които са прекомерно изтощени или имат по-сериозни проблеми със зрението, можем да предложимс  две ръце аудиокнигите. Четенето поддържа и тренира паметта ни в положително положение, без значение от нашата възраст.

Бъдете отворени към новостите, опитвайте и създавайте новости

Когато опитваме нови неща или градим непознати за тялото ни привички, ние подтикваме мозъка си да употребява разнообразни невротрансмитери, да си построява нови привички и като цяло – да поддържа мозъчната активност. 

И несъмнено, в случай че желаете да се запазите по-дълго здрави и млади, не забравяйте да се грижите за себе си и посредством метода на хранене.

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори