Помага или не: ново изследване за връзката между Алцхаймер и приема на рибено масло
Още от дребни ни е казвано, че рибеното масло оказва помощ на мозъка. Много възрастни пък са уверени, че добавките с него пазят мозъка от когнитивен спад. Ново изследване обаче хвърля сериозна сянка върху тази визия.
Рибеното масло под въпрос: ново проучване демонстрира отрицателни резултати при избрани хора
Добавките не работят еднообразно при всички
Изследване на Университета на Южна Калифорния (USC), оповестено в eBioMedicine, потвърждава, че приемът на добавки с омега-3 не усъвършенства паметта, когнитивните функционалности и не забавя загубата на мозъчни кафези при възрастни хора с нараснал риск от Алцхаймер.
" Всички бихме желали да има чудодейно средство против Алцхаймер, само че резултатите ни демонстрираха, че добавките с рибено масло не наподобяват ефикасни за отбрана на мозъчното здраве ", разяснява ръководителят на проучването и шеф на USC Center for Personalized Brain Health доктор Хюсеин Яссин.
Проучването въпреки всичко открива, че омега-3 от добавките фактически доближават мозъка, само че участниците, приемали добавки, не се оправят по-добре на проби за памет и знание от тези, получавали плацебо. Освен това мозъчните скенери не посочили разлика в свиването на хипокампуса - частта от мозъка, която е знак за риск от Алцхаймер.
Добавките не постоянно са ефикасни
Изследователите към този момент търсят отговор на въпроса за какво омега-3 могат да стигнат до мозъка, само че да не окажат резултат. Предположението им е, че тези субстанции работят по-добре като част от средиземноморска диета, в сравнение с като независима добавка.
Докато учените не престават да изследват механизмите на мозъчната отбрана, експертите са единомислещи: холистичният здравословен метод на живот остава най-надеждното оръжие против деменцията.
Ето какво е целесъобразно, с цел да се предпазим от Алцхаймер.
Средиземноморска диета вместо добавки
Средиземноморската диета - потребна и при Алцхаймер
Богатото на плодове, зеленчуци, бобови, пълнозърнести храни и риба хранене в композиция с маслиново масло като съществена лой е обвързвано с понижен риск от Алцхаймер и деменция, съгласно Mayo Clinic.
Редовна физическа интензивност
Достатъчни са леки, само че постоянни тренировки - 20-30 минути на ден или два-три пъти седмично по час-час и половина. " Упражненията би трябвало да работят в две насоки - да подтикват активността на сърдечносъдовата активност (например плуване, бягане, колоездене) и да ускоряват мускулите (фитнес, повдигане на тежести, коремни преси) ", поучават от Гражданско съдружие " ". Занимания по йога или танци също са удобни, тъй като работят по едно и също време за физическата ни форма, само че и разтоварват напрежението.
Всеки може да се възползва от постоянно вървене
Качествен сън
Той, наред с физическата интензивност, уравновесената диета, контролът на напрежението и обществената ангажираност, забавят патологичните процеси в мозъка.
Когнитивна стимулация и обществен живот
Здравословните промени в метода на живот - в това число извършения, здравословно хранене и обществена ангажираност, оказват помощ за закъснение или попречване на когнитивния спад, пишат.
.gcta { background: linear-gradient(90deg, #4285F4, #34A853, #FBBC05, #EA4335); padding: 2px; border-radius: 14px; max-width: 640px; margin: 0 auto; text-decoration: none; display: block; }.gcta-inner { background: #ffffff; border-radius: 12px; padding: 14px 18px; display: flex; align-items: center; gap: 14px; transition: background 0.2s; text-decoration: none!important; }.gcta:hover { text-decoration: none!important; }.gcta:hover.gcta-inner { background: #f7f7f7; }.gcta svg { flex-shrink: 0; width: 30px; height: 30px; }.gcta-title { flex: 1; font-size: 16px; font-weight: 600!important; color: #111; margin: 0; }.gcta-arrow { color: #aaa; font-size: 20px; flex-shrink: 0; transition: transform 0.2s; }.gcta:hover.gcta-arrow { transform: translateX(3px); }
Добави ни в желани източници в Google
Рибеното масло под въпрос: ново проучване демонстрира отрицателни резултати при избрани хора
Добавките не работят еднообразно при всички
Изследване на Университета на Южна Калифорния (USC), оповестено в eBioMedicine, потвърждава, че приемът на добавки с омега-3 не усъвършенства паметта, когнитивните функционалности и не забавя загубата на мозъчни кафези при възрастни хора с нараснал риск от Алцхаймер.
" Всички бихме желали да има чудодейно средство против Алцхаймер, само че резултатите ни демонстрираха, че добавките с рибено масло не наподобяват ефикасни за отбрана на мозъчното здраве ", разяснява ръководителят на проучването и шеф на USC Center for Personalized Brain Health доктор Хюсеин Яссин.
Проучването въпреки всичко открива, че омега-3 от добавките фактически доближават мозъка, само че участниците, приемали добавки, не се оправят по-добре на проби за памет и знание от тези, получавали плацебо. Освен това мозъчните скенери не посочили разлика в свиването на хипокампуса - частта от мозъка, която е знак за риск от Алцхаймер.
Добавките не постоянно са ефикасни
Изследователите към този момент търсят отговор на въпроса за какво омега-3 могат да стигнат до мозъка, само че да не окажат резултат. Предположението им е, че тези субстанции работят по-добре като част от средиземноморска диета, в сравнение с като независима добавка.
Докато учените не престават да изследват механизмите на мозъчната отбрана, експертите са единомислещи: холистичният здравословен метод на живот остава най-надеждното оръжие против деменцията.
Ето какво е целесъобразно, с цел да се предпазим от Алцхаймер.
Средиземноморска диета вместо добавки
Средиземноморската диета - потребна и при Алцхаймер
Богатото на плодове, зеленчуци, бобови, пълнозърнести храни и риба хранене в композиция с маслиново масло като съществена лой е обвързвано с понижен риск от Алцхаймер и деменция, съгласно Mayo Clinic.
Редовна физическа интензивност
Достатъчни са леки, само че постоянни тренировки - 20-30 минути на ден или два-три пъти седмично по час-час и половина. " Упражненията би трябвало да работят в две насоки - да подтикват активността на сърдечносъдовата активност (например плуване, бягане, колоездене) и да ускоряват мускулите (фитнес, повдигане на тежести, коремни преси) ", поучават от Гражданско съдружие " ". Занимания по йога или танци също са удобни, тъй като работят по едно и също време за физическата ни форма, само че и разтоварват напрежението.
Всеки може да се възползва от постоянно вървене
Качествен сън
Той, наред с физическата интензивност, уравновесената диета, контролът на напрежението и обществената ангажираност, забавят патологичните процеси в мозъка.
Когнитивна стимулация и обществен живот
Здравословните промени в метода на живот - в това число извършения, здравословно хранене и обществена ангажираност, оказват помощ за закъснение или попречване на когнитивния спад, пишат.
.gcta { background: linear-gradient(90deg, #4285F4, #34A853, #FBBC05, #EA4335); padding: 2px; border-radius: 14px; max-width: 640px; margin: 0 auto; text-decoration: none; display: block; }.gcta-inner { background: #ffffff; border-radius: 12px; padding: 14px 18px; display: flex; align-items: center; gap: 14px; transition: background 0.2s; text-decoration: none!important; }.gcta:hover { text-decoration: none!important; }.gcta:hover.gcta-inner { background: #f7f7f7; }.gcta svg { flex-shrink: 0; width: 30px; height: 30px; }.gcta-title { flex: 1; font-size: 16px; font-weight: 600!important; color: #111; margin: 0; }.gcta-arrow { color: #aaa; font-size: 20px; flex-shrink: 0; transition: transform 0.2s; }.gcta:hover.gcta-arrow { transform: translateX(3px); }
Добави ни в желани източници в Google
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ