Веднага след сън – дайте вода на детето
Още като будите детето, му предложете да пие хладка вода
За 9-10 часа сън тялото се дехидратира. За да стартира да действа на цялостни обороти, то има потребност от вода. Тя започва процеса по обмяна на веществата и усъвършенства циркулацията на кръвта. След чаша вода синът или щерка ви ще стане с по-малко отегчение за детска градина или учебно заведение.
Водата оказва помощ и при отмалялост, по тази причина поканете детето да пие, като се върне от учебно заведение
Хлапетата постоянно не помнят за вода, до момента в който са заети.
Чаша вода може да свърши работа и до момента в който чака вечерята. Тя ще запълни стомаха му и няма да посегне към бисквити или чипс.
Важно е овреме да научите детето да пие задоволително вода, само че постоянно и по-малко – до 300 мл едновременно. Бързо и доста не се отразява добре на стомаха.
Учените спорят за целесъобразното количество вода дневно. Правилният отговор е, че зависи от тежестта и от останалите храни. Със супата или с краставицата да вземем за пример детето също поема вода. Смята се, че дребният възпитаник с обикновено тегло би трябвало да пие към 1 л вода дневно, а към 12 години – най-малко към 1,5 л.
