Коледа на лично съобщение: Защо сме пред екрана вместо с най-близките си хора? - Булевард България
Осем часа работа (поне). Осем часа сън (уж). И осем часа време, в което да обърнем внимание на обичания човек, да се погрижим за децата, да се чуем с родителите и приятелите, да пооправим у дома, да напазаруваме, да сготвим, да създадем 10 000 крачки с кучето, да прочетем нещо друго от заглавията на новините във Фейсбук...
Правим ли го в действителност? Няма за какво да се заблуждаваме.
Свободното време не стига за нищо, а изкушението да отворим Instagram / TikTok, с цел да се изключим до безпаметност, е голямо.
Който е непогрешим, да вдигне ръка. Но би трябвало да признаем, че телефонът се е трансформирал във виртуално второ " Аз " за доста хора - и то с добра причина.
Телефонът е бързата ни връзка с родственици, сътрудници, другари. Телефонът е портфейлът, с който плащаме билета за тролея. В телефона е описът с покупки за уикенда, в него са музиката и подкастите, които ни съпровождат на дълго пътешестване отвън града.Телефонът е картата, по която се ориентираме отвън зоната си на комфорт. В него са всички мемоари от последните години - от сватбата на най-хубавия ни другар до оня път, когато съседът беше паркирал погрешно.В телефона са рецептите за готвене или клиповете с " хакове " за корекция на всевъзможни дреболии. Телефонът е първият предмет, който вземаме заран още преди чашата с горещо кафе.
Ако не беше толкоз потребно устройство, нямаше да го носим на всички места със себе си. Какво неприятно има в това? Проблемът, както постоянно, е в мярката.
В " Булевард България " започваме взаимен план с Yettel, в който ще покажем какъв брой доста скъпо време и успокоение можем да си върнем по празниците, в случай че най-малко за малко оставим телефона встрани и си дадем сметка, че значимите диалози и незабравимите мемоари се случват офлайн.
Твърде постоянно губим от скъпото си време и успокоение, които можем да споделим с най-близките си, с цел да превъртаме напразно в обществените мрежи, да водим разногласия с непознати анонимни хора или да поглеждаме телефона си през пет минути, с цел да не изпуснем нещо.
Всеки пети гражданин на български град сред 15 и 60 година прекарва най-малко шест часа дневно пред екрана на мобилното си устройство.
Особено правилно е това за хората сред 35 и 44 години. Вечно в придвижване, постоянно на линия, без разлика от служебни диалози и персонална връзка - младите родители и дейните работещи хора са " залепнали " за телефона и губят прекалено много време, до момента в който са на една (твърде далечна) ръка разстояние от вниманието на околните си.
Това демонстрира проучване на Yettel, извършено през ноември 2024 измежду 600 души на възраст 15-60 години в градското население на България, консуматори на мобилен интернет.
Мнозинството от тях (57%) желаят да понижат времето, което отделят с устройствата си - това са хората, които към този момент са обмисляли или сега обмислят по какъв начин да се отделят по-често от екрана.
Усилията им са относително сполучливи (за към 30%), само че в някои случаи резултатът е непълен.
Най-добре знаят какъв брой значимо е това точно хората, които стоят по повече от 6 часа на телефона - две трети от тях са опитвали или възнамеряват да лимитират използването на смарт телефон или други устройства във всекидневието си.
29% от тях обаче признават, че не съумяват да се оправят с тази цел.
Въпрос на табиет? Да - това е водещата " преграда " пред цифровата пауза за 41% от всички участници в проучването. Всеки четвърти човек споделя, че не може да се откаже от телефона, тъй като той му дава опция да се забавлява в свободното си време.
Но не всичко зависи единствено от подсъзнателните рефлекси или желанието за бърза доза допамин от обществените мрежи.
37% от интервюираните се усещат длъжни да бъдат покрай телефона си поради работните си отговорности - нормално те са и " най-тежките случаи " предвид на времето, което прекарват пред екран.
При 15 на 100 главната спънка пред ограничението на използването е " страхът от пропускане на значима информация ". Всеки трети не вижда по какъв начин може да понижи повече времето си с телефона, откакто той му дава опция за непрекъснато другарство с близки и другари.
Неслучайно 45% от представителите на Gen Z и 42% от хората сред 25 и 34 година считат, че устройствата въздействат по-скоро позитивно на връзката им с родственици и познати. Делът на оптимистите спада последователно с повишението на възрастовата граница.
45% от хората сред 35 и 44 година споделят, че виждат, като цяло, отрицателни последствия за общуването с близки от потреблението на цифрово наличие.
Родителите са и хората, които са по-притеснени за негативните резултати на мобилните устройства по отношение на децата им, в сравнение с върху самите тях като персони.
Знаем какво би трябвало да създадем. Но по какъв начин да се оправим?
Няма да стане с лишаване на телефона (към което прибягват 53% от родителите на деца), нито с предизвестия за множеството признаци на " предозиране " - като напрежението в очите, главоболието, утежняването на съня, покачването на напрежението и други
Какво тогава може да ни отдели от използването на телефона?
Нищо не може да размени качественото време, прекарано в живи и приятни диалози с близки. 62% от хората споделят, че това е водещата причина да не изпитват непрекъснатата потребност да ревизират телефона си.
При 47% това е времето, прекарано във физически труд - тогава човек е прекомерно ангажиран, с цел да губи време в разпръскване. Пътуването е още една добра причина, която отклонява вниманието от екрана (при 41%).
На последващо място хората показват четенето на книга (38%) и спорта (34%) - само че бихме приели това с едно мислено. Сещаме се за най-малко един случай, в който решаваме да си " починем " от четене единствено за една бърза инспекция в Гугъл, и се опомняме чак откакто сме изгубили половин час в разглеждане на предложения за самолетни билети или понижения на облекла...
Когато интервюираните бъдат помолени да посочат една съответна причина, която има най-голям късмет да ги накара да лимитират престоя на телефона, отговорът е сладкодумен:
40% показват " повече и по-качествено време със фамилията и приятелите "
С огромна разлика на второ място се подрежда " справяне със здравословен проблем " (15%), а на трето място - " възстановяване на качеството на съня " (14%).
76% от всички интервюирани споделят, че празниците са времето, в което е най-вероятно да се отделят от телефоните, с цел да се посветят на своите близки.
Разбира се, не може да чакаме чудеса от всички, нищо че е Коледа.
Най-младите сред 15 и 24 година са една концепция по-привързани към мобилните си устройства и " единствено " 65% от тях споделят, че евентуално ще преминат към " действителна " връзка за сметка на чатовете.
Какво въпреки всичко можем да създадем?
Изключете известията - предизвикайте се да издържите колкото може по-дълго време, без да преглеждате Instagram или Messenger. Спрете приложенията, които ви спамят с " Извънредни вести ", така и така ще ги забравите след пет минути. Ако издържите през целия ден без телефон, може да се възнаградите с дребен подарък. Сега е най-подходящият сезон, а по Коледа калориите не се броят.Зона без телефони - изберете си пространство, в което телефонът няма " да влиза " дружно с вас. Например - в спалнята, където светещият екран пречи на заспиването, а известията се включват в най-неподходящ миг. Всеки човек има потребност от свое място, в което да остане уединено със себе си. Постепенно ще си дадете сметка, че не е нужно да сте налични 24/7.Превключете екрана на черно-бял режим - една от аргументите за пристрастяването ни към устройствата са ярките и мощни цветове на игрите и приложенията. Всеки телефон може да се настрои по този начин, че екранът да демонстрира всичко в монохромен режим. Сивите тонове понижават желанието за безсмислено браузване, успокояват очите и ще ви подбуден да употребявате устройството единствено за значими задания.Направете си дневник - воденето на дневник на хартия беше съвсем напълно сменено от устройствата и обществените мрежи - само че то има доста изгоди за психическото здраве, подобряването на паметта и развиването на творчеството. Опитайте да оставите настрани телефона си и на негово място да носите джобен размер бележник, в който да записвате всекидневните си задания, да отбелязвате занимателни обстановки или забавни елементи от света в близост, да си рисувате хора или пейзажи, да си драскате безсистемно, в случай че сте нервни, и така нататък Превърнете го в табиет и скоро ще установите, че телефонът в действителност не ви липсва.Вечер без Wi-Fi и 5G - поканете другари или близки на вечеря без телефони на масата. Който пръв посегне към джоба си, ще дава отговор за миенето на чиниите.
Правим ли го в действителност? Няма за какво да се заблуждаваме.
Свободното време не стига за нищо, а изкушението да отворим Instagram / TikTok, с цел да се изключим до безпаметност, е голямо.
Който е непогрешим, да вдигне ръка. Но би трябвало да признаем, че телефонът се е трансформирал във виртуално второ " Аз " за доста хора - и то с добра причина.
Телефонът е бързата ни връзка с родственици, сътрудници, другари. Телефонът е портфейлът, с който плащаме билета за тролея. В телефона е описът с покупки за уикенда, в него са музиката и подкастите, които ни съпровождат на дълго пътешестване отвън града.Телефонът е картата, по която се ориентираме отвън зоната си на комфорт. В него са всички мемоари от последните години - от сватбата на най-хубавия ни другар до оня път, когато съседът беше паркирал погрешно.В телефона са рецептите за готвене или клиповете с " хакове " за корекция на всевъзможни дреболии. Телефонът е първият предмет, който вземаме заран още преди чашата с горещо кафе.
Ако не беше толкоз потребно устройство, нямаше да го носим на всички места със себе си. Какво неприятно има в това? Проблемът, както постоянно, е в мярката.
В " Булевард България " започваме взаимен план с Yettel, в който ще покажем какъв брой доста скъпо време и успокоение можем да си върнем по празниците, в случай че най-малко за малко оставим телефона встрани и си дадем сметка, че значимите диалози и незабравимите мемоари се случват офлайн.
Твърде постоянно губим от скъпото си време и успокоение, които можем да споделим с най-близките си, с цел да превъртаме напразно в обществените мрежи, да водим разногласия с непознати анонимни хора или да поглеждаме телефона си през пет минути, с цел да не изпуснем нещо.
Всеки пети гражданин на български град сред 15 и 60 година прекарва най-малко шест часа дневно пред екрана на мобилното си устройство.
Особено правилно е това за хората сред 35 и 44 години. Вечно в придвижване, постоянно на линия, без разлика от служебни диалози и персонална връзка - младите родители и дейните работещи хора са " залепнали " за телефона и губят прекалено много време, до момента в който са на една (твърде далечна) ръка разстояние от вниманието на околните си.
Това демонстрира проучване на Yettel, извършено през ноември 2024 измежду 600 души на възраст 15-60 години в градското население на България, консуматори на мобилен интернет.
Мнозинството от тях (57%) желаят да понижат времето, което отделят с устройствата си - това са хората, които към този момент са обмисляли или сега обмислят по какъв начин да се отделят по-често от екрана.
Усилията им са относително сполучливи (за към 30%), само че в някои случаи резултатът е непълен.
Най-добре знаят какъв брой значимо е това точно хората, които стоят по повече от 6 часа на телефона - две трети от тях са опитвали или възнамеряват да лимитират използването на смарт телефон или други устройства във всекидневието си.
29% от тях обаче признават, че не съумяват да се оправят с тази цел.
Въпрос на табиет? Да - това е водещата " преграда " пред цифровата пауза за 41% от всички участници в проучването. Всеки четвърти човек споделя, че не може да се откаже от телефона, тъй като той му дава опция да се забавлява в свободното си време.
Но не всичко зависи единствено от подсъзнателните рефлекси или желанието за бърза доза допамин от обществените мрежи.
37% от интервюираните се усещат длъжни да бъдат покрай телефона си поради работните си отговорности - нормално те са и " най-тежките случаи " предвид на времето, което прекарват пред екран.
При 15 на 100 главната спънка пред ограничението на използването е " страхът от пропускане на значима информация ". Всеки трети не вижда по какъв начин може да понижи повече времето си с телефона, откакто той му дава опция за непрекъснато другарство с близки и другари.
Неслучайно 45% от представителите на Gen Z и 42% от хората сред 25 и 34 година считат, че устройствата въздействат по-скоро позитивно на връзката им с родственици и познати. Делът на оптимистите спада последователно с повишението на възрастовата граница.
45% от хората сред 35 и 44 година споделят, че виждат, като цяло, отрицателни последствия за общуването с близки от потреблението на цифрово наличие.
Родителите са и хората, които са по-притеснени за негативните резултати на мобилните устройства по отношение на децата им, в сравнение с върху самите тях като персони.
Знаем какво би трябвало да създадем. Но по какъв начин да се оправим?
Няма да стане с лишаване на телефона (към което прибягват 53% от родителите на деца), нито с предизвестия за множеството признаци на " предозиране " - като напрежението в очите, главоболието, утежняването на съня, покачването на напрежението и други
Какво тогава може да ни отдели от използването на телефона?
Нищо не може да размени качественото време, прекарано в живи и приятни диалози с близки. 62% от хората споделят, че това е водещата причина да не изпитват непрекъснатата потребност да ревизират телефона си.
При 47% това е времето, прекарано във физически труд - тогава човек е прекомерно ангажиран, с цел да губи време в разпръскване. Пътуването е още една добра причина, която отклонява вниманието от екрана (при 41%).
На последващо място хората показват четенето на книга (38%) и спорта (34%) - само че бихме приели това с едно мислено. Сещаме се за най-малко един случай, в който решаваме да си " починем " от четене единствено за една бърза инспекция в Гугъл, и се опомняме чак откакто сме изгубили половин час в разглеждане на предложения за самолетни билети или понижения на облекла...
Когато интервюираните бъдат помолени да посочат една съответна причина, която има най-голям късмет да ги накара да лимитират престоя на телефона, отговорът е сладкодумен:
40% показват " повече и по-качествено време със фамилията и приятелите "
С огромна разлика на второ място се подрежда " справяне със здравословен проблем " (15%), а на трето място - " възстановяване на качеството на съня " (14%).
76% от всички интервюирани споделят, че празниците са времето, в което е най-вероятно да се отделят от телефоните, с цел да се посветят на своите близки.
Разбира се, не може да чакаме чудеса от всички, нищо че е Коледа.
Най-младите сред 15 и 24 година са една концепция по-привързани към мобилните си устройства и " единствено " 65% от тях споделят, че евентуално ще преминат към " действителна " връзка за сметка на чатовете.
Какво въпреки всичко можем да създадем?
Изключете известията - предизвикайте се да издържите колкото може по-дълго време, без да преглеждате Instagram или Messenger. Спрете приложенията, които ви спамят с " Извънредни вести ", така и така ще ги забравите след пет минути. Ако издържите през целия ден без телефон, може да се възнаградите с дребен подарък. Сега е най-подходящият сезон, а по Коледа калориите не се броят.Зона без телефони - изберете си пространство, в което телефонът няма " да влиза " дружно с вас. Например - в спалнята, където светещият екран пречи на заспиването, а известията се включват в най-неподходящ миг. Всеки човек има потребност от свое място, в което да остане уединено със себе си. Постепенно ще си дадете сметка, че не е нужно да сте налични 24/7.Превключете екрана на черно-бял режим - една от аргументите за пристрастяването ни към устройствата са ярките и мощни цветове на игрите и приложенията. Всеки телефон може да се настрои по този начин, че екранът да демонстрира всичко в монохромен режим. Сивите тонове понижават желанието за безсмислено браузване, успокояват очите и ще ви подбуден да употребявате устройството единствено за значими задания.Направете си дневник - воденето на дневник на хартия беше съвсем напълно сменено от устройствата и обществените мрежи - само че то има доста изгоди за психическото здраве, подобряването на паметта и развиването на творчеството. Опитайте да оставите настрани телефона си и на негово място да носите джобен размер бележник, в който да записвате всекидневните си задания, да отбелязвате занимателни обстановки или забавни елементи от света в близост, да си рисувате хора или пейзажи, да си драскате безсистемно, в случай че сте нервни, и така нататък Превърнете го в табиет и скоро ще установите, че телефонът в действителност не ви липсва.Вечер без Wi-Fi и 5G - поканете другари или близки на вечеря без телефони на масата. Който пръв посегне към джоба си, ще дава отговор за миенето на чиниите.
Източник: boulevardbulgaria.bg
КОМЕНТАРИ