5 храни и напитки, причиняващи глад
Опитвате ли да водите по-здравословен метод на живот и да не трупате килограми? Има такива, които ще ви дадат мощ незабавно след приема им, само че тя няма да трае дълго и бързо ще усетите апетит. Не би трябвало да се лишавате от потребни субстанции, като витамини и минерали, протеини, фибри, антиоксиданти, което постанова да си извършите режим, който да е разнороден. В него не би трябвало да участват постоянно избрани храни и питиета, които са известни със способността да не задържат ситостта задълго.
Плодовият сок е с високо наличие на вода и захар. Повечето марки на пазара не оферират 100% естествен сок, което значи, че в него няма пулпа и значимите за храносмилането фибри. Пиенето на сок може да помогне за детоксикацията на организма, само че няма да ви засити. Вместо да пиете тази течност, цялостна със захари и оцветители, наблегнете на плодовете. От тях не се огладнява бързо, а и са богат източник на витамини и минерали, които ще ви дадат силата, от която се нуждаете за деня.
Зърнените култури се считат за идеалната закуска и всеки си мисли, че тя е доста здравословна, само че не е по този начин. Мюслито и овесените ядки може да участват на масата 1-2 пъти седмично, само че не трябва да се прекалява с тях. Рафинираните зърнени храни се разграждат доста бързо от тялото и ние още веднъж сме гладни. В тях има прекомерно доста скорбяла, синтетични витамини, оцветители и овкусители, които единствено ще затормозят храносмилателната ви система.
Солените храни също предизвикват по-бързо огладняване. Има хора, които са привикнали да ядат по-солено, само че по този метод основават причина за увеличение на жаждата. А тя елементарно се бърка с апетит. Ако желаете да се храните здравословно или да отслабнете, забравете за солницата или намалете до най-малко солта.
Салати – участват в доста диетични режими за понижаване на тежестта. В тях има питателни зеленчуци и те несъмнено са по-здравословни от мазните бургери и картофки, само че също не засищат за дълго време. Ако към салатата добавите сирене, пилешко, яйца или сьомга, ще увеличите количеството на протеини в нея и по този начин няма да се притеснявате от елементарно огладняване.
Безалкохолните питиета се използват всеки ден. Дори и да пиете диетична кола, тя не е безвредна. Въобще напитките, за които написа, че не съдържат подсладители и захар, ускоряват апетита и усетът им предизвиква спад в равнището на кръвната захар. Когато сте гладни и желаете да изпиете една кола или нещо друго, което е газирано, по-добре вземете плод, тъй като тези питиета могат да доведат и до болежка в стомаха.
Плодовият сок е с високо наличие на вода и захар. Повечето марки на пазара не оферират 100% естествен сок, което значи, че в него няма пулпа и значимите за храносмилането фибри. Пиенето на сок може да помогне за детоксикацията на организма, само че няма да ви засити. Вместо да пиете тази течност, цялостна със захари и оцветители, наблегнете на плодовете. От тях не се огладнява бързо, а и са богат източник на витамини и минерали, които ще ви дадат силата, от която се нуждаете за деня.
Зърнените култури се считат за идеалната закуска и всеки си мисли, че тя е доста здравословна, само че не е по този начин. Мюслито и овесените ядки може да участват на масата 1-2 пъти седмично, само че не трябва да се прекалява с тях. Рафинираните зърнени храни се разграждат доста бързо от тялото и ние още веднъж сме гладни. В тях има прекомерно доста скорбяла, синтетични витамини, оцветители и овкусители, които единствено ще затормозят храносмилателната ви система.
Солените храни също предизвикват по-бързо огладняване. Има хора, които са привикнали да ядат по-солено, само че по този метод основават причина за увеличение на жаждата. А тя елементарно се бърка с апетит. Ако желаете да се храните здравословно или да отслабнете, забравете за солницата или намалете до най-малко солта.
Салати – участват в доста диетични режими за понижаване на тежестта. В тях има питателни зеленчуци и те несъмнено са по-здравословни от мазните бургери и картофки, само че също не засищат за дълго време. Ако към салатата добавите сирене, пилешко, яйца или сьомга, ще увеличите количеството на протеини в нея и по този начин няма да се притеснявате от елементарно огладняване.
Безалкохолните питиета се използват всеки ден. Дори и да пиете диетична кола, тя не е безвредна. Въобще напитките, за които написа, че не съдържат подсладители и захар, ускоряват апетита и усетът им предизвиква спад в равнището на кръвната захар. Когато сте гладни и желаете да изпиете една кола или нещо друго, което е газирано, по-добре вземете плод, тъй като тези питиета могат да доведат и до болежка в стомаха.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ