Закуска за шампиони
Олимпийските игри са в своя кипеж и олимпийското село е претъпкано от хиляди състезатели. Тяхното всекидневие минава в тренировки и надпревари. Но, както добре знаем, храната е от не по-малко значение за физическото им положение.
Закуската е най-важното хранене. Тя дава летящ старт на деня. За представителите на Съединени американски щати са обезпечени 85 палета с всевъзможни хранителни артикули. На тяхно разположение са и хранителни експерти , които прецизно наблюдават какъв брой калории са им нужни и по какъв начин тъкмо да си ги набират.
Средно за дамите са към 2000, а зa мъжете - 2500, само че някои дисциплини, като биатлона, изискват доста повече. В дните преди съревнование спортистите одобряват високовъглехидратни храни.
Благодарение на тях създават и складират гликоген, който им е необходим. А във значимия ден употребяват повече захари за бърз прилив на сила. Ето с какво се разсънва част от американския отбор.
Скиорката Линдзи Вон закусва вегетариански омлет с лук, гъби, пикантни чушки, спанак и чесън. Към него прибавя и овесени ядки, в случай че й следва тежък ден на тренировки.
За кого ще се състезава Линдзи Вон в ПьонгЧанг
Първото ѝ присъединяване ще бъде в събота
17-годишната сноубордистка Клоуи Ким е почитател на изобилната, само че и сладка закуска. Тя похапва шоколадови палачинки със сос и бисквитки, както и тост с извара. След това е подготвена за нови подвизи на пистата.
Състезателката по ски тичане Джеси Дигинс доста добре знае, че се нуждае от много калории , с цел да бъде измежду любимците на едно съревнование. Нейният ден стартира с по една купа овесени ядки и сушени плодове, комбинирани с половин чаша кисело мляко с ядки и мед.
Към тях прибавя едно пържено яйце, чай, кафе и доста вода. А от време на време залага на френски тост или палачинки с фъстъчено масло, банани и ядки.
Състезателката с едноместна шейна Ерин Хамлин обича да закусва месо, сред две и четири варени яйца, самун, малко кисело мляко с мюсли и за край портокал или банан. За сметка на това, денем хапва напълно малко - с цел да не й е тежко.
Претендентката за медали в дисциплината бобслей Айа Евънс комбинира овесени ядки, тост и яйца , най-често под формата на омлет с бекон. Прави си и протеинови хапки за спомагателна сила денем.
Те включват овес, фъстъчено масло, мед, протеинов прахуляк, мрачен шоколад, натрошени бадеми, а от време на време и сушени плодове. Част от спортистите пък избират здравословни смутита за закуска , като към тях прибавят протеин на прахуляк, написа Daily Mail.
Закуската е най-важното хранене. Тя дава летящ старт на деня. За представителите на Съединени американски щати са обезпечени 85 палета с всевъзможни хранителни артикули. На тяхно разположение са и хранителни експерти , които прецизно наблюдават какъв брой калории са им нужни и по какъв начин тъкмо да си ги набират.
Средно за дамите са към 2000, а зa мъжете - 2500, само че някои дисциплини, като биатлона, изискват доста повече. В дните преди съревнование спортистите одобряват високовъглехидратни храни.
Благодарение на тях създават и складират гликоген, който им е необходим. А във значимия ден употребяват повече захари за бърз прилив на сила. Ето с какво се разсънва част от американския отбор.
Скиорката Линдзи Вон закусва вегетариански омлет с лук, гъби, пикантни чушки, спанак и чесън. Към него прибавя и овесени ядки, в случай че й следва тежък ден на тренировки.
За кого ще се състезава Линдзи Вон в ПьонгЧанг
Първото ѝ присъединяване ще бъде в събота
17-годишната сноубордистка Клоуи Ким е почитател на изобилната, само че и сладка закуска. Тя похапва шоколадови палачинки със сос и бисквитки, както и тост с извара. След това е подготвена за нови подвизи на пистата.
Състезателката по ски тичане Джеси Дигинс доста добре знае, че се нуждае от много калории , с цел да бъде измежду любимците на едно съревнование. Нейният ден стартира с по една купа овесени ядки и сушени плодове, комбинирани с половин чаша кисело мляко с ядки и мед.
Към тях прибавя едно пържено яйце, чай, кафе и доста вода. А от време на време залага на френски тост или палачинки с фъстъчено масло, банани и ядки.
Състезателката с едноместна шейна Ерин Хамлин обича да закусва месо, сред две и четири варени яйца, самун, малко кисело мляко с мюсли и за край портокал или банан. За сметка на това, денем хапва напълно малко - с цел да не й е тежко.
Претендентката за медали в дисциплината бобслей Айа Евънс комбинира овесени ядки, тост и яйца , най-често под формата на омлет с бекон. Прави си и протеинови хапки за спомагателна сила денем.
Те включват овес, фъстъчено масло, мед, протеинов прахуляк, мрачен шоколад, натрошени бадеми, а от време на време и сушени плодове. Част от спортистите пък избират здравословни смутита за закуска , като към тях прибавят протеин на прахуляк, написа Daily Mail.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ