Учените откриха какво действие може да подмлади мозъка ни
Оказва се, че танците са освен занимателен метод за превозване на времето, само че и ефикасен метод да поддържате мозъка си в добра форма.
Проучване, извършено в Магдебург, Германия, открива, че танците могат да оказват помощ за превръщане на признаците на стареене на мозъка. Интересното е, че танците в това отношение могат да бъдат по-ефективни от други типове физически извършения, пише Harrogate Advertiser.
За да схванат по какъв начин физическите извършения въздействат на мозъка, изключително при по-възрастните хора, учените са провели изследване с присъединяване на 26 души, чиято междинна възраст е 67 години. Участниците са били разграничени на две групи: едната от тях се е занимавала с танци всяка седмица, изучавайки разнообразни танцови придвижвания, а другата група - с тренировки за устойчивост и еластичност. В продължение на 18 месеца измененията в мозъка са следени благодарение на ядрено-магнитен резонанс.
ЯМР сканирането посочило, че област от мозъка, наречена хипокампус, се усилва по мярка при участниците и в двете групи. Това нарастване обаче е по-значително в танцовата група. Освен това, спрямо групата единствено с извършения, танцуващите участници имат по-добър баланс.
Хипокампусът е най-важната част от нашия мозък, играеща основна роля в паметта, салдото и ориентацията. С възрастта размерът и здравето на тази област могат да намалеят и тя е изключително уязвима към болести като заболяването на Алцхаймер. Хипокампусът също е виновен за индексирането на спомените - изпращането им до разнообразни елементи на мозъка за дълготрайно предпазване и образуване на тяхното добиване. Това значи, че здравият хипокампус може по-добре да ръководи нашите мемоари и да ни оказва помощ да си припомняме неща, когато е належащо.
Резултатите от проучването могат да имат практическо приложение, изключително за възрастни хора, които се стремят да запазят или подобрят психическото и физическото си здраве. Въпреки че изследването е малко и целеустремено, неговите обещаващи резултати демонстрират, че действия като танците могат да имат както физически, по този начин и когнитивни изгоди. Като приятна и обществена форма на физическа интензивност, танците могат да бъдат същински метод за възрастните хора да поддържат здрав мозък и баланс, като по този метод усъвършенстват качеството си на живот.
Така че това проучване демонстрира, че танците са потребни освен за обществения живот и общото богатство, само че могат да бъдат потребни и за мозъка, изключително с придвижване на възрастта. Въпреки че са нужни повече проучвания, с цел да се схванат по-добре тези резултати, тези, които обичат да танцуват, към този момент имат още една добра причина да продължат да танцуват. Така че, в случай че желаете да поддържате мозъка си млад и здрав, би трябвало да излизате на дансинга по-често.
Превод: GlasNews.bg / Снимка: Unsplash
Проучване, извършено в Магдебург, Германия, открива, че танците могат да оказват помощ за превръщане на признаците на стареене на мозъка. Интересното е, че танците в това отношение могат да бъдат по-ефективни от други типове физически извършения, пише Harrogate Advertiser.
За да схванат по какъв начин физическите извършения въздействат на мозъка, изключително при по-възрастните хора, учените са провели изследване с присъединяване на 26 души, чиято междинна възраст е 67 години. Участниците са били разграничени на две групи: едната от тях се е занимавала с танци всяка седмица, изучавайки разнообразни танцови придвижвания, а другата група - с тренировки за устойчивост и еластичност. В продължение на 18 месеца измененията в мозъка са следени благодарение на ядрено-магнитен резонанс.
ЯМР сканирането посочило, че област от мозъка, наречена хипокампус, се усилва по мярка при участниците и в двете групи. Това нарастване обаче е по-значително в танцовата група. Освен това, спрямо групата единствено с извършения, танцуващите участници имат по-добър баланс.
Хипокампусът е най-важната част от нашия мозък, играеща основна роля в паметта, салдото и ориентацията. С възрастта размерът и здравето на тази област могат да намалеят и тя е изключително уязвима към болести като заболяването на Алцхаймер. Хипокампусът също е виновен за индексирането на спомените - изпращането им до разнообразни елементи на мозъка за дълготрайно предпазване и образуване на тяхното добиване. Това значи, че здравият хипокампус може по-добре да ръководи нашите мемоари и да ни оказва помощ да си припомняме неща, когато е належащо.
Резултатите от проучването могат да имат практическо приложение, изключително за възрастни хора, които се стремят да запазят или подобрят психическото и физическото си здраве. Въпреки че изследването е малко и целеустремено, неговите обещаващи резултати демонстрират, че действия като танците могат да имат както физически, по този начин и когнитивни изгоди. Като приятна и обществена форма на физическа интензивност, танците могат да бъдат същински метод за възрастните хора да поддържат здрав мозък и баланс, като по този метод усъвършенстват качеството си на живот.
Така че това проучване демонстрира, че танците са потребни освен за обществения живот и общото богатство, само че могат да бъдат потребни и за мозъка, изключително с придвижване на възрастта. Въпреки че са нужни повече проучвания, с цел да се схванат по-добре тези резултати, тези, които обичат да танцуват, към този момент имат още една добра причина да продължат да танцуват. Така че, в случай че желаете да поддържате мозъка си млад и здрав, би трябвало да излизате на дансинга по-често.
Превод: GlasNews.bg / Снимка: Unsplash
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ