“Как да живеем до 100: Longevity Summit”: Ключът на дълголетието е в самите нас
Оказва се, че ключът е във водата, храната, положителното зрение, менталната непоклатимост, биотехнологиите и научните открития, които ни оказват помощ да опознаем тялото си, в естествените Anti-age процедури, в придвижването, в умеенето на нищоправенето или dolche far niente, в съня… в действителност ключът е във всеки от нас и личното му усещане за самия него.
Снимка: Константин Вълков / Дарик
Убедени сме, че събитието, което откри емблематичният доктор Мирослав Ненков, трансформирал се в неизменима и доста скъпа част от радиоефира на Дарик, даде подтик за бездънен размисъл за пълноценния метод на живот на всички присъстващи в залата.
Снимка: Д-р Мирослав Ненков / Дарик
Водата
Водата, както е известно, е главен детайл в човешкото тяло - организмът на индивида е формиран от 72 % вода.
“Тялото ни е избор. Чрез своите избори всеки е създател на своето здраве ”, сподели Боян Цонев, съосновател и съидейник в плана “ИзБорна вода ” - кристално-чиста вода за българските фамилии по света и у нас. Тойразкри, чеот особена значимост е количеството на изпитата всекидневно вода.
Снимка: Боян Цонев / Дарик
Според него всеки организъм има своя самостоятелна нужда от ежедневния банкет на вода, която да употребява. За зрял човек обаче количеството не трябва да е по-малко от 2 л - чиста питейна вода. А неговият съвет е човек да образова тялото си единствено да разпознава нуждата от количеството вода, което би трябвало да приема.
Храната
Човек е това, с което се храни! Качествената и чиста храна е значим пиедестал за човешкото здраве. Хората могат да реализират дългоденствие посредством вярно премислена тактика за здраве и холистичен метод. Това е веруюто на Живко Джамяров, подстрекател и съосновател на Ансестрал Суперфудс, план за покълнали и ферментирали функционални храни. Пред препълнената зала той описа, че е страдал от наднормено тегло, бил е на ръба сред живота и гибелта в коронавирус поделение - и всичко това го е предиздвикало да премисли личния си метод на живот.
Снимка: Живко Джамяров / Дарик
А съветът му е: “Да се храним с пълноценни храни, но-малко обработени и третирани ”.
Живко Джамяров предлага и ферментиралите храни, които поддържат чревния микробиом, тъй като заболяванията се отключват от вътрешната страна на открито.
И цитира Бенджамин Франклин: “Няколко грама храна са по-важни от половин кг медикаменти ” и Хипократ: “Всяка една болест стартира от червата ”.
Зрение
Да виждаме добре до по-напреднала възраст е подарък, само че това зависи от метода, по който се отнасяме към очите си още от млади години. Лиляна Станкова, експерт по очна оптика и контактни лещи с над 40-годишен опит разкри, че повече от половината население на земята живее с повредено зрение, а всеки трети няма нужната промяна на зрението
И предложи:
“Да пъти в годината да посещаваме очен обзор, децата да имат два часа игра на открито на ден, не повече от два часа работа на близо или занятие с цифрови устройство ”.
Снимка: Лиляна Станкова / Дарик
Лиляна Станкова изясни, чеСветовната здравна организация даже предлага децата до две години въобще да не прекарват време пред екран, а тези 8 години - не повече от 2 часа на ден.
“Честите почивки, игра на открито, занимания навън, положителната храна са от извънредно значение ”, сподели тя.
И даде за образец, че затлъстяването, което от време на време води до диабет, от своя страна отключва проблем със зрението.
Ментално здраве
Щастливият човек е здрав човек! А по какъв начин да бъдем щастливи описа Анна Стоянова, архитекст на щастието от Институт за терапия и експресивни изкуства – София.
“Щастливите хора живеят по-добре! Оказва се, че кариеристите не са щастливи. Изкуството да си благополучен е в метода, по който приемаш цялата гама от страсти. Ние можем да влияем на нашето здраве посредством нашите страсти, когато притискаме гнева, тъгата - това провокира стрес в организма, който стои в основата на доста болести ”, описа Анна Стоянова.
Снимка: Анна Стоянова / Дарик
Тя цитира Далай Лама, съгласно който ”щастието не е подготвен артикул, а е нещо което ние сами сътворяваме със личните си каузи ” и посъветва човек да огледа към тези неща, които вършат живота му приятност, носят му задоволство и смисъл.
Научни открития
Живеем във време, в което медицината и научните открития напредват с изключителни темпове.
Боряна Герасимова, бизнесмен и иноватор в областта на персонализираната медицина подвигна завесата пред тайните на ДНК и по какъв начин то въздейства на процесите на стареене.
“Дълголетието се крие в това ние да повлияем на болесттите. Има гени на дълголетието, доста хора от нас носят гени, които имат протективна функционалност към болесттите, това са голям брой гени, има и такива, към които сме предразположени ”, сподели тя.
Снимка: Боряна Герасимова / Дарик
Чрез научните разбори на ДНК човек може да научи към какво е благоразположен, с цел да вземе превантивни ограничения в точния момент.
Боряна Герасимова описа любопитната история на млад футболист от ФК “Лудогорец ”, който в границите на пет месеца е получил три контузии. След изработен ДНК разбор и подхванати ограничения младежът повече от три години не е претърпял нито една травматична акцидент.
Биотехнологии
През 60-те години междинната дълготрайност на живота е била 54 година Днес тя е 73 година Това при всички положения значи, че сме подобрили методът си на живот. Оказва се обаче, че въпреки и по-продължителен тези няколко години живот не в всеобщия случай, е малоценен.
Влади Михайлова, маркетинг шеф на GlycanAge, разкри можем ли да създадем нещо, с цел да забавим стареенето.
“Кога за финален път си направихте проучвания? Важно е да стартираме да мислим повече за нашето здраве преди да е станало късно. Всякакви решения за хранене би трябвало да бъдат персонализирани. Всички сме разнообразни и имаме друг метод на живот. Това значи, че не всичко важи за всеки ”, изясни Влади Михайлова.
Снимка: Влади Михайлова / Дарик
Тя посъветва да се вслушваме повече в тялото си, тъй като то ни споделя доста. А
пробата за биологична възраст дава отговори на доста въпроси, свързани с потребностите и заплахите пред организма на всеки човек.
ANTI-AGE
“Всички ние имаме сходни гени, които обаче взаимодействат по друг метод със напрежението, водата, околната среда. Тези гени работят друго, а остаряването стартира от вътрешната страна на открито ”, изясни проф. Милена Георгиева, молекулярен биолог в Българска академия на науките.
Тя акцентира, че има две съществени възрасти, в които човешкият организъм претърпява обилни метаболитни промени към 40 година и 60 година
Снимка: Проф. Милена Георгиева
Движение
Здрав дух в крепко тяло! Тази известна поговорка напомни гл. ас. доктор Иван Неделчев, който е учител, треньор по културизъм, фитнес и спортна логика на психиката.
Той разкри тревожна статистика, съгласно която в1500 учебни заведения в страната няма спортни салони, 80% от децата страдат от гръбначни изкривявания, преди всичко сме по затлъстяване, а 90% от подрастващите нямат задоволителна двигателна интензивност за образуване на обикновено двигателно здраве.
“Тежка е ориста на българския младеж. Той или влиза в спорта, който го възпитава и построява като устойчива персона, или остава на улицата, където обществените мрежи го възпитават и в коитое заливан от инфлуенсъри, рекламиращи газирани или енергийни питиета ”, сподели Иван Неделчев.
Той акцентира, че с цел да бъде крепко - и физически, и прочувствено едно дете би трябвало да прекарва най-малко три часа в двигателна интензивност.
“Не е целесъобразно, а е наложително ”, сподели той.
И най-после заключи, че най-хубавата Longevity терапия и най-хубавият орган за подмладяване се споделя “мускулна тъкан ”. Чрез построяването ѝ над 500 физиологични процеса пазят и мозъка, ставите, хормоните, резервират младостта, носят задоволеност и благополучие.
Снимка: Гл. ас. доктор Иван Неделчев
“Спортът е инструмент за променяме психо-емоционалното ни положение ”, разкри Инес Субашка - основател на „ IFS “ зали за кондиционни тренировки, създател на книги за здравето.
Тя разяснява, че придвижването е изкуство и всеки един от нас има гений за него. Освен това тялото е ковко като злато - приспособява към тласъците, на които е подлагано. Така, в случай че седим пред компютъра, в колата, на дивана… тялото стартира да възприема, че тази позиция е естествена за него. Обездвижването обаче води след себе си редица здравословни проблеми, измежду които са остеопороза сакропения, инсулинова устойчивост, болки в тялото, понижаване на кислородната консумация.
Dolce far niente
dolce far niente или насладата от нищоправенето - ключ към осъзнатото наслаждение човек да посвети време за себе си.
Изследовател на виното, храната и насладата от живота, основател на In Food Veritas и съосновател на Concept 166, Адриана Гюзелева потопи публиката в в изкуството на нищоправенето. Нещо, което все по-рядко динамичното и натоварено всекидневие разрешава.
Според нея една от тайните на дълголетието е времето за приятност от това да посветиш миг за себе си.
“Можеш да си позволиш половин час да се движиш измежду зеленото, синьото, да оставиш товара от деня пред вратата, да се срещнеш пълноценно с другари. Тук и в този момент съм и се любувам на това - насладата от себе си ”, разкри тя тайната на dolce far niente.
Адриана Гюзелева изясни, че вътрешната конфигурация е основна към усещането на човек към живота. И всеки човек се нуждае от “задължителния половин час да се насладиш на деня ”.
Сън
Недоспиването отключва редица проблеми - здравословни и прочувствени. Кой каква нужда има от сън обаче се оказва самостоятелно за всеки. Тайната разкри Гергана Радович, холистичен терапевт и експерт по съня МЦ „ Качествен живот “.
“Индивидуалната нужда е нещото, което всеки би трябвало да открие. Всички сме заети, само че в случай че не спим ползотворно, всичко друго няма да е пълноценно ”, сподели тя.
И подсети, че двигателната интензивност, положителната храна и съответното ръководство на напрежението водят до пълностоен сън.
Снимка: Константин Вълков / Дарик
Убедени сме, че събитието, което откри емблематичният доктор Мирослав Ненков, трансформирал се в неизменима и доста скъпа част от радиоефира на Дарик, даде подтик за бездънен размисъл за пълноценния метод на живот на всички присъстващи в залата.
Снимка: Д-р Мирослав Ненков / Дарик
Водата
Водата, както е известно, е главен детайл в човешкото тяло - организмът на индивида е формиран от 72 % вода.
“Тялото ни е избор. Чрез своите избори всеки е създател на своето здраве ”, сподели Боян Цонев, съосновател и съидейник в плана “ИзБорна вода ” - кристално-чиста вода за българските фамилии по света и у нас. Тойразкри, чеот особена значимост е количеството на изпитата всекидневно вода.
Снимка: Боян Цонев / Дарик
Според него всеки организъм има своя самостоятелна нужда от ежедневния банкет на вода, която да употребява. За зрял човек обаче количеството не трябва да е по-малко от 2 л - чиста питейна вода. А неговият съвет е човек да образова тялото си единствено да разпознава нуждата от количеството вода, което би трябвало да приема.
Храната
Човек е това, с което се храни! Качествената и чиста храна е значим пиедестал за човешкото здраве. Хората могат да реализират дългоденствие посредством вярно премислена тактика за здраве и холистичен метод. Това е веруюто на Живко Джамяров, подстрекател и съосновател на Ансестрал Суперфудс, план за покълнали и ферментирали функционални храни. Пред препълнената зала той описа, че е страдал от наднормено тегло, бил е на ръба сред живота и гибелта в коронавирус поделение - и всичко това го е предиздвикало да премисли личния си метод на живот.
Снимка: Живко Джамяров / Дарик
А съветът му е: “Да се храним с пълноценни храни, но-малко обработени и третирани ”.
Живко Джамяров предлага и ферментиралите храни, които поддържат чревния микробиом, тъй като заболяванията се отключват от вътрешната страна на открито.
И цитира Бенджамин Франклин: “Няколко грама храна са по-важни от половин кг медикаменти ” и Хипократ: “Всяка една болест стартира от червата ”.
Зрение
Да виждаме добре до по-напреднала възраст е подарък, само че това зависи от метода, по който се отнасяме към очите си още от млади години. Лиляна Станкова, експерт по очна оптика и контактни лещи с над 40-годишен опит разкри, че повече от половината население на земята живее с повредено зрение, а всеки трети няма нужната промяна на зрението
И предложи:
“Да пъти в годината да посещаваме очен обзор, децата да имат два часа игра на открито на ден, не повече от два часа работа на близо или занятие с цифрови устройство ”.
Снимка: Лиляна Станкова / Дарик
Лиляна Станкова изясни, чеСветовната здравна организация даже предлага децата до две години въобще да не прекарват време пред екран, а тези 8 години - не повече от 2 часа на ден.
“Честите почивки, игра на открито, занимания навън, положителната храна са от извънредно значение ”, сподели тя.
И даде за образец, че затлъстяването, което от време на време води до диабет, от своя страна отключва проблем със зрението.
Ментално здраве
Щастливият човек е здрав човек! А по какъв начин да бъдем щастливи описа Анна Стоянова, архитекст на щастието от Институт за терапия и експресивни изкуства – София.
“Щастливите хора живеят по-добре! Оказва се, че кариеристите не са щастливи. Изкуството да си благополучен е в метода, по който приемаш цялата гама от страсти. Ние можем да влияем на нашето здраве посредством нашите страсти, когато притискаме гнева, тъгата - това провокира стрес в организма, който стои в основата на доста болести ”, описа Анна Стоянова.
Снимка: Анна Стоянова / Дарик
Тя цитира Далай Лама, съгласно който ”щастието не е подготвен артикул, а е нещо което ние сами сътворяваме със личните си каузи ” и посъветва човек да огледа към тези неща, които вършат живота му приятност, носят му задоволство и смисъл.
Научни открития
Живеем във време, в което медицината и научните открития напредват с изключителни темпове.
Боряна Герасимова, бизнесмен и иноватор в областта на персонализираната медицина подвигна завесата пред тайните на ДНК и по какъв начин то въздейства на процесите на стареене.
“Дълголетието се крие в това ние да повлияем на болесттите. Има гени на дълголетието, доста хора от нас носят гени, които имат протективна функционалност към болесттите, това са голям брой гени, има и такива, към които сме предразположени ”, сподели тя.
Снимка: Боряна Герасимова / Дарик
Чрез научните разбори на ДНК човек може да научи към какво е благоразположен, с цел да вземе превантивни ограничения в точния момент.
Боряна Герасимова описа любопитната история на млад футболист от ФК “Лудогорец ”, който в границите на пет месеца е получил три контузии. След изработен ДНК разбор и подхванати ограничения младежът повече от три години не е претърпял нито една травматична акцидент.
Биотехнологии
През 60-те години междинната дълготрайност на живота е била 54 година Днес тя е 73 година Това при всички положения значи, че сме подобрили методът си на живот. Оказва се обаче, че въпреки и по-продължителен тези няколко години живот не в всеобщия случай, е малоценен.
Влади Михайлова, маркетинг шеф на GlycanAge, разкри можем ли да създадем нещо, с цел да забавим стареенето.
“Кога за финален път си направихте проучвания? Важно е да стартираме да мислим повече за нашето здраве преди да е станало късно. Всякакви решения за хранене би трябвало да бъдат персонализирани. Всички сме разнообразни и имаме друг метод на живот. Това значи, че не всичко важи за всеки ”, изясни Влади Михайлова.
Снимка: Влади Михайлова / Дарик
Тя посъветва да се вслушваме повече в тялото си, тъй като то ни споделя доста. А
пробата за биологична възраст дава отговори на доста въпроси, свързани с потребностите и заплахите пред организма на всеки човек.
ANTI-AGE
“Всички ние имаме сходни гени, които обаче взаимодействат по друг метод със напрежението, водата, околната среда. Тези гени работят друго, а остаряването стартира от вътрешната страна на открито ”, изясни проф. Милена Георгиева, молекулярен биолог в Българска академия на науките.
Тя акцентира, че има две съществени възрасти, в които човешкият организъм претърпява обилни метаболитни промени към 40 година и 60 година
Снимка: Проф. Милена Георгиева
Движение
Здрав дух в крепко тяло! Тази известна поговорка напомни гл. ас. доктор Иван Неделчев, който е учител, треньор по културизъм, фитнес и спортна логика на психиката.
Той разкри тревожна статистика, съгласно която в1500 учебни заведения в страната няма спортни салони, 80% от децата страдат от гръбначни изкривявания, преди всичко сме по затлъстяване, а 90% от подрастващите нямат задоволителна двигателна интензивност за образуване на обикновено двигателно здраве.
“Тежка е ориста на българския младеж. Той или влиза в спорта, който го възпитава и построява като устойчива персона, или остава на улицата, където обществените мрежи го възпитават и в коитое заливан от инфлуенсъри, рекламиращи газирани или енергийни питиета ”, сподели Иван Неделчев.
Той акцентира, че с цел да бъде крепко - и физически, и прочувствено едно дете би трябвало да прекарва най-малко три часа в двигателна интензивност.
“Не е целесъобразно, а е наложително ”, сподели той.
И най-после заключи, че най-хубавата Longevity терапия и най-хубавият орган за подмладяване се споделя “мускулна тъкан ”. Чрез построяването ѝ над 500 физиологични процеса пазят и мозъка, ставите, хормоните, резервират младостта, носят задоволеност и благополучие.
Снимка: Гл. ас. доктор Иван Неделчев
“Спортът е инструмент за променяме психо-емоционалното ни положение ”, разкри Инес Субашка - основател на „ IFS “ зали за кондиционни тренировки, създател на книги за здравето.
Тя разяснява, че придвижването е изкуство и всеки един от нас има гений за него. Освен това тялото е ковко като злато - приспособява към тласъците, на които е подлагано. Така, в случай че седим пред компютъра, в колата, на дивана… тялото стартира да възприема, че тази позиция е естествена за него. Обездвижването обаче води след себе си редица здравословни проблеми, измежду които са остеопороза сакропения, инсулинова устойчивост, болки в тялото, понижаване на кислородната консумация.
Dolce far niente
dolce far niente или насладата от нищоправенето - ключ към осъзнатото наслаждение човек да посвети време за себе си.
Изследовател на виното, храната и насладата от живота, основател на In Food Veritas и съосновател на Concept 166, Адриана Гюзелева потопи публиката в в изкуството на нищоправенето. Нещо, което все по-рядко динамичното и натоварено всекидневие разрешава.
Според нея една от тайните на дълголетието е времето за приятност от това да посветиш миг за себе си.
“Можеш да си позволиш половин час да се движиш измежду зеленото, синьото, да оставиш товара от деня пред вратата, да се срещнеш пълноценно с другари. Тук и в този момент съм и се любувам на това - насладата от себе си ”, разкри тя тайната на dolce far niente.
Адриана Гюзелева изясни, че вътрешната конфигурация е основна към усещането на човек към живота. И всеки човек се нуждае от “задължителния половин час да се насладиш на деня ”.
Сън
Недоспиването отключва редица проблеми - здравословни и прочувствени. Кой каква нужда има от сън обаче се оказва самостоятелно за всеки. Тайната разкри Гергана Радович, холистичен терапевт и експерт по съня МЦ „ Качествен живот “.
“Индивидуалната нужда е нещото, което всеки би трябвало да открие. Всички сме заети, само че в случай че не спим ползотворно, всичко друго няма да е пълноценно ”, сподели тя.
И подсети, че двигателната интензивност, положителната храна и съответното ръководство на напрежението водят до пълностоен сън.
Източник: darik.bg
КОМЕНТАРИ