Храните, които ви карат да се чувствате уморени
Оказва се, че храната може да бъде освен източник на сила, само че и причина за появяването на възприятие за отмалялост. Диетолози назоваха храните, които могат да предизвикат възприятие на отмалялост.
1. Продукти с ниско наличие на мазнини
Британска лекарка открои две аргументи за непрекъсната отмалялост
Британската лекарка Равина Бханот уточни преяждането и дългите паузи сред храненията като една от главните аргументи за непрекъсната отмалялост...
Докато спазвате диета, не би трябвало да се отказвате изцяло от мазнините и захарта. При диета с ниско наличие на мазнини човек се уморява, тъй като просто няма от кое място да вземе нужната му сила. Много по-добре е да вземете извара със наличие на мазнини 5%. По-вкусна е и няма толкоз мазнини, поучават диетолози.
2. Сладкарски произведения
Храните, които имат огромно количество захар в състава си могат да ободрят единствено за малко, след което се появява мощно възприятие на отмалялост. По-добре е да се даде желание на тъмния шоколад, защото той няма да провокира толкоз внезапни съмнения в равнищата на кръвната захар. Диетолозите предлагат сладките питиета – сокове и газирани питиета - да се заменят със зеленчукови сокове, съдържащи по-малко захар.
3. Бързо хранене
При консумация на бърза храна има огромно натоварване на храносмилателните органи заради високото наличие на калории и огромното количество въглехидрати в нея. Всички сили на тялото са ориентирани към храносмилането на тежката храна. Логично е да се сътвори продължително възприятие на отмалялост и единствено положителният сън оказва помощ да се отървете от нея.
Ако работата ви изтощава изцяло, направете ТОВА
Полезно е да се работи, само че единствено в случай че получаваме най-малко малко наслаждение от това. Ако работата изсмуква цялата ни мощ и сила, само че не да...
4. Ферментирали храни
Пушените меса, сушените салами и някои типове сирена могат да станат причина за отмалялост. Според диетолозите е по-добре да се даде желание на неосолените сирена.
5. Кафе
В този случай чувството за отмалялост се предизвика от количеството кафе, което пиете, а не от самата напитка. Ако го пиете умерено – една до две чаши дневно – кофеинът ободрява. Ако чувството за жизненост не пристигна, тогава хората стартират да пият повече кафе, само че вместо сила идва по-голяма отмалялост. Колкото повече пиете, толкоз повече се уморявате, означават диетолозите.
Богатите на желязо храни оказват помощ доста в битката с умората. Отбелязва се, че тази отмалялост може да бъде един от признаците на анемия. Желязодефицитната анемия е патогенен синдром, характеризиращ се с понижаване на броя на алените кръвни кафези и хемоглобина в кръвта. Обикновено положението е съпроводено от отмалялост, зной, бледност и сърцетуптене. За естественото попълване на недостига на желязо в организма експертите поучават да се яде алено месо.
Още от ЛЮБОПИТНО:
1. Продукти с ниско наличие на мазнини
Британска лекарка открои две аргументи за непрекъсната отмалялост
Британската лекарка Равина Бханот уточни преяждането и дългите паузи сред храненията като една от главните аргументи за непрекъсната отмалялост...
Докато спазвате диета, не би трябвало да се отказвате изцяло от мазнините и захарта. При диета с ниско наличие на мазнини човек се уморява, тъй като просто няма от кое място да вземе нужната му сила. Много по-добре е да вземете извара със наличие на мазнини 5%. По-вкусна е и няма толкоз мазнини, поучават диетолози.
2. Сладкарски произведения
Храните, които имат огромно количество захар в състава си могат да ободрят единствено за малко, след което се появява мощно възприятие на отмалялост. По-добре е да се даде желание на тъмния шоколад, защото той няма да провокира толкоз внезапни съмнения в равнищата на кръвната захар. Диетолозите предлагат сладките питиета – сокове и газирани питиета - да се заменят със зеленчукови сокове, съдържащи по-малко захар.
3. Бързо хранене
При консумация на бърза храна има огромно натоварване на храносмилателните органи заради високото наличие на калории и огромното количество въглехидрати в нея. Всички сили на тялото са ориентирани към храносмилането на тежката храна. Логично е да се сътвори продължително възприятие на отмалялост и единствено положителният сън оказва помощ да се отървете от нея.
Ако работата ви изтощава изцяло, направете ТОВА
Полезно е да се работи, само че единствено в случай че получаваме най-малко малко наслаждение от това. Ако работата изсмуква цялата ни мощ и сила, само че не да...
4. Ферментирали храни
Пушените меса, сушените салами и някои типове сирена могат да станат причина за отмалялост. Според диетолозите е по-добре да се даде желание на неосолените сирена.
5. Кафе
В този случай чувството за отмалялост се предизвика от количеството кафе, което пиете, а не от самата напитка. Ако го пиете умерено – една до две чаши дневно – кофеинът ободрява. Ако чувството за жизненост не пристигна, тогава хората стартират да пият повече кафе, само че вместо сила идва по-голяма отмалялост. Колкото повече пиете, толкоз повече се уморявате, означават диетолозите.
Богатите на желязо храни оказват помощ доста в битката с умората. Отбелязва се, че тази отмалялост може да бъде един от признаците на анемия. Желязодефицитната анемия е патогенен синдром, характеризиращ се с понижаване на броя на алените кръвни кафези и хемоглобина в кръвта. Обикновено положението е съпроводено от отмалялост, зной, бледност и сърцетуптене. За естественото попълване на недостига на желязо в организма експертите поучават да се яде алено месо.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ