Оказва се, че ако се вълнуваш от това какво ще

Оказва се, че в случай че се вълнуваш от това какво ще сънуваш вечерта, има доста по-голям късмет на сутринта да си спомниш съня си! Това разкриват италиански учени от IMT School for Advanced Studies Lucca в ново проучване, отдадено на тайната за какво някои хора си спомнят сънищата си, а други – не.

Но това не е всичко – проучването демонстрира, че дневното мечтаене (или по този начин нареченото „ третиране “ на мислите) също може да помогне за по-доброто припомняне на сънища. Колкото по-често се унасяш в мисли денем, толкоз по-живи и подробни сънища ще помниш заран.

Как е извършено проучването?
200 души на възраст сред 18 и 70 години са носили устройства, които наблюдават съня им, и в продължение на 15 дни записвали сънищата си с диктофон. Освен това те минали и психически проби, с цел да се оцени дали са тревожни, какъв брой се интересуват от сънищата си и дали постоянно се унасят в фантазии денем.

Резултатите били впечатляващи: хората, които имали позитивно отношение към сънищата, вярвали, че те оказват помощ на психологичното им здраве, и постоянно си „ пуска ли филмчета “ денем, си спомняли най-вече и най-ясно сънищата си.
Лек сън = по-ясни сънища
Още нещо любопитно – участниците, които прекарвали повече време в лек сън (а не в дълбок), по-лесно си припомняли сънищата. Също по този начин, младите участници се справяли по-добре спрямо по-възрастните.

По-възрастните по-често изпитвали така наречен „ бели сънища “ – чувство, че си сънувал нещо, само че без да можеш да си спомниш какво тъкмо.
Сезоните също въздействат
И тук идва още един забавен фактор – сезонът. Хората, взели участие в проучването напролет, си спомняли повече сънища спрямо тези, които го създали през зимата. Причината? Вероятно повече слънчева светлина и позитивно въодушевление през топлите месеци.
Какво значи това за нас?
Проф. Джулио Бернарди, психолог и един от създателите на проучването, споделя, че припомнянето на сънища не е случайност, а зависи от композиция от персонални настройки, метода, по който мислим, и по какъв начин спим.

Така че, в случай че искаш да помниш сънищата си:
Бъди любопитна към тях. Позволявай си да се унасяш в фантазии денем. Опитай се да си създадеш положителна настройка преди сън. Наслаждавай се на моментите на лек сън – и не се плаши, в случай че сънят не е бездънен.
Може би тъкмо довечера ще си спомниш съня си по-ясно от всеки път!

За още полезнa и любопитна информация, харесайте страницата нa Edna.bg във Facebook  , последвайте ни в Instagram  , намерете ни в TikTok  .