Защо е по-добре да ядем пица, вместо зърнени закуски
Обожаваме пица, само че постоянно сме се чувствали малко гузно, до момента в който похапваме парче от нея, най-много поради калориите, които съдържа.
Според диетоологът Челси Еймър обаче един междинен комат пица и купа зърнени храни с пълномаслено мляко съдържат съвсем същото количество калории . Освен това пицата ни дава по-голямо количество протеини, които ни засищат през цялата заран, пишат от Delish.
Като за замислим, множеството зърнени закуски в действителност съдържат толкоз доста захари, хранителни оцветители и химикали, че единствено покачват равнищата на захарта, без да ни заситят задоволително. Пицата въпреки това, която е богата на мазнини и протеини, ни прави по-сити и то за доста по-дълго време.
За страдание тази информация не прави пицата еквивалент на " здравословна " закуска, само че е по-добра от множеството зърнени храни, които имат толкоз захар, колкото бонбони.
Ако въпреки всичко държим на зърнените закуски, то Аймър предлага да търсим пълнозърнести зърнени храни с по-малко от пет грама добавена захар и най-малко пет грама фибри. Диетологът също поучава да похапваме зърнени култури с източник на протеини като гръцко кисело мляко, ядки, прясно мляко и да прибавяме плодове, с цел да си подсигурим витамини и минерали.
Как да създадем съвършената пица
Тайната на майсторите пицари
Според диетоологът Челси Еймър обаче един междинен комат пица и купа зърнени храни с пълномаслено мляко съдържат съвсем същото количество калории . Освен това пицата ни дава по-голямо количество протеини, които ни засищат през цялата заран, пишат от Delish.
Като за замислим, множеството зърнени закуски в действителност съдържат толкоз доста захари, хранителни оцветители и химикали, че единствено покачват равнищата на захарта, без да ни заситят задоволително. Пицата въпреки това, която е богата на мазнини и протеини, ни прави по-сити и то за доста по-дълго време.
За страдание тази информация не прави пицата еквивалент на " здравословна " закуска, само че е по-добра от множеството зърнени храни, които имат толкоз захар, колкото бонбони.
Ако въпреки всичко държим на зърнените закуски, то Аймър предлага да търсим пълнозърнести зърнени храни с по-малко от пет грама добавена захар и най-малко пет грама фибри. Диетологът също поучава да похапваме зърнени култури с източник на протеини като гръцко кисело мляко, ядки, прясно мляко и да прибавяме плодове, с цел да си подсигурим витамини и минерали.
Как да създадем съвършената пица
Тайната на майсторите пицари
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ