Обикновено в една определена възраст хората се сблъскват с проблеми,

Обикновено в една избрана възраст хората се сблъскват с проблеми, свързани с кръвното налягане. Ако до този миг не сте имали проблеми, то наближите ли 50-те ще се наложи да си купите уред и да следите параметрите. " Фокус " реши да събере рекомендациите на лекарите, с цел да не си задавате непотребни въпроси.

Измерването на кръвното налягане би трябвало да се прави в безспорен покой. Дори едно нанагорнище на стълбите покачва относително кръвното налягане. Затова изчакайте най-малко 5 минути, с цел да се стабилизират стойностите му. Релаксирайте със затворени очи, вдишвайте и издишвайте надълбоко.

Измервайте кръвното налягане най-малко два пъти дневно, заран след ставане от леглото и вечерно време. Препоръчително е това да се случва приблизително едновременно на деня.

Кръвното налягане се мери най-добре в седнало състояние наоколо до кухненска маса с естествена височина (холните масички не са подходящи). По време на измерването седнете на стола с крайници на пода и поставете ръката на масата, тъй че лакътът ви да е почти на равнището на сърцето.

За да получите още по-точни стойности, свалете часовника или други бижута, както и компактно прилепнали по ръката облекла. Поставете маншета на апарата за кръвно налягане на гола ръка, на 2 см над лакътната дипла.

Не говорете по време на измерването и не движете ръката си.

Добре е, преди премерване на кръвното налягане, пикочният мехур да бъде изпразнен.

Между няколко поредни измервания на кръвното налягане, оставете период от 3-4 минути.