Тайната, която ще ви спаси от прималяването в жегите
Обичате слънчевите бани, само че ви се завива свят, когато станете от плажния стол? Или ви прималява, в случай че ходите или спортувате в парещ ден? Със сигурност не сте сами. Ето какво можете да извършите по въпроса.
Ниско кръвно налягане
На първо място, виенето на свят, което изпитвате в парещ ден, може да бъде породено от по-ниско кръвно налягане. За да контролира тялото ви телесната си температура в парещ ден, кръвоносните ви съдове се уголемяват. Кръвният поток се управлява от мозъка ви, с цел да поддържа кожата и тялото ви хладни. Тази смяна в кръвния поток може да ви накара да се почувствате замаяни и замаяни.
Да се поти
Втора причина за световъртеж при високи температури е огромната загуба на вода. Потите се доста в горещите дни, тъй че губите повече вода от нормално. Ако не пиете задоволително, с цел да попълните неналичията на вода в тялото си, може да получите замаяност от този недостиг.
Слънчев удар
Чувството на замаяност в парещ ден не постоянно е безобидно. Освен виене на свят, страдате ли и от главоболие, понижен вкус, прекалено изпотяване, конвулсии, учестено дишане, огромна жадност и висока телесна температура? Това са явни признаци на топлинен удар. В този случай намерете допустимо най-скоро сянка и пийте доста (хладка) вода. В тежки случаи можете да изпаднете в безсъзнание от топлинен удар. Ако това се случи на някой във вашия регион, обадете се на 112.
Какво можете да извършите?
Нямате признаци на топлинен удар, само че се чувствате замаяни? За благополучие има няколко неща, които можете да извършите, с цел да избегнете това гадно чувство, породено от жегата. Можете да пиете сок от нар, незабавно щом почувствате зашеметяване. Тази напитка хидратира и е потребна за вашата циркулация. Освен това е значимо - не можем да подчертаем задоволително - да пием задоволително вода в парещ ден. Консумацията на алкохол и кофеин ще ви дехидратира в допълнение, тъй че пийте повече вода, в случай че сте зажадняли за чаша вино, студена бира или кафе. Освен това избягвайте слънцето сред обяд и 16 часа, носете шапка, слънчеви очила и леки облекла. И не на последно място, яденето на по-леки ястия може да помогне. Метаболизмът ви не би трябвало да работи с цялостна скорост, в противоположен случай тялото ви се затопля по-бързо.
Още от ЗДРАВЕ:
Ниско кръвно налягане
На първо място, виенето на свят, което изпитвате в парещ ден, може да бъде породено от по-ниско кръвно налягане. За да контролира тялото ви телесната си температура в парещ ден, кръвоносните ви съдове се уголемяват. Кръвният поток се управлява от мозъка ви, с цел да поддържа кожата и тялото ви хладни. Тази смяна в кръвния поток може да ви накара да се почувствате замаяни и замаяни.
Да се поти
Втора причина за световъртеж при високи температури е огромната загуба на вода. Потите се доста в горещите дни, тъй че губите повече вода от нормално. Ако не пиете задоволително, с цел да попълните неналичията на вода в тялото си, може да получите замаяност от този недостиг.
Слънчев удар
Чувството на замаяност в парещ ден не постоянно е безобидно. Освен виене на свят, страдате ли и от главоболие, понижен вкус, прекалено изпотяване, конвулсии, учестено дишане, огромна жадност и висока телесна температура? Това са явни признаци на топлинен удар. В този случай намерете допустимо най-скоро сянка и пийте доста (хладка) вода. В тежки случаи можете да изпаднете в безсъзнание от топлинен удар. Ако това се случи на някой във вашия регион, обадете се на 112.
Какво можете да извършите?
Нямате признаци на топлинен удар, само че се чувствате замаяни? За благополучие има няколко неща, които можете да извършите, с цел да избегнете това гадно чувство, породено от жегата. Можете да пиете сок от нар, незабавно щом почувствате зашеметяване. Тази напитка хидратира и е потребна за вашата циркулация. Освен това е значимо - не можем да подчертаем задоволително - да пием задоволително вода в парещ ден. Консумацията на алкохол и кофеин ще ви дехидратира в допълнение, тъй че пийте повече вода, в случай че сте зажадняли за чаша вино, студена бира или кафе. Освен това избягвайте слънцето сред обяд и 16 часа, носете шапка, слънчеви очила и леки облекла. И не на последно място, яденето на по-леки ястия може да помогне. Метаболизмът ви не би трябвало да работи с цялостна скорост, в противоположен случай тялото ви се затопля по-бързо.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ