Как да върнем децата в график за сън за учебната година
Ню Йорк (AP)-След лято на ваканциите и късните нощи е време да зададете тези аларми за учебно заведение.
сънят за лека нощ оказва помощ на учениците да останат фокусирани и деликатни в клас. Експертите споделят, че си коства да облекчите децата назад в рутина с началото на нова образователна година.
„ Не казваме„ ДОБРЕ ДА СПЕЛЯ “, единствено тъй като “, споделя педиатърът д -р Габрина Диксън с Детската национална болница. „ Това в действителност оказва помощ на децата да учат и им оказва помощ да действат през целия ден. “
Количеството на съня децата се нуждаят от промени с придвижване на възрастта. Предучинителите би трябвало да получат до 13 часа сън. Tweens се нуждаят сред девет и 12 часа. Тийнейджърите се оправят най-добре с осем до 10 часа затворени очи.
Поставете по -ранно лягане
ранните нощни времена могат да се промъкнат през пукнатините през лятото, до момента в който децата остават за унесеност, кино маратони и дълги полети на аероплан. За да се върнете на път, специалистите предлагат да зад...
Прочетете целия текст »
